Livet är en paradox, varnade Carl Jung. Det kan gå från det djupaste lidandet till den största glädjen, så vi måste förbereda oss på att möta de svåraste ögonblicken, de som har potential att förgöra oss. Och vi måste hantera dem så lugnt som möjligt så att de inte spårar ur våra mål och gör oss träffade känslomässigt. För att utveckla en stark motståndskraft kan vi behöva ändra några av våra attityder och tankemönster, och ersätta dem med mer adaptiva intuitioner.
Det du förnekar underkastar dig, det du accepterar förvandlar dig
Jung trodde det ”den som inte lär sig något av livets obehagliga fakta tvingar det kosmiska medvetandet att reproducera dem så många gånger som nödvändigt för att lära sig vad dramatiken i det inträffade lär. Det du förnekar ger dig; det du accepterar förvandlar dig”.
När saker går fel är vår första reaktion vanligtvis förnekelse. Det är lättare att ignorera katastrofen än att fördjupa sig i dess efterdyningar. Men Jung varnade också för det "Det du motsätter dig, består". Han trodde det "när en inre situation inte görs medveten, framstår den externt som öde".
Att acceptera verkligheten, inventera vad som händer, ta ansvar och erkänna felet är viktigt om vi inte vill hamna i tvång att upprepa; dvs snubblar över samma sten igen. Oavsett hur svår situationen är, kan vi bara ändra den när vi är fullt medvetna om dess konsekvenser.
Det måste vi komma ihåg "Även ett lyckligt liv kan inte existera utan lite mörker. Ordet lycka skulle förlora sin betydelse om det inte balanserades av sorg. Det är mycket bättre att ta saker som de kommer, med tålamod och jämnmod." som Jung rekommenderade.
I allt kaos finns ett kosmos, i all oordning en hemlig ordning
Motgångar kommer vanligtvis inte ensamma, osäkerhet och kaos är deras följeslagare. Om vi inte vet hur vi ska hantera dem, genererar de vanligtvis en enorm inre ångest. Jung observerade det "För många av oss, inklusive mig själv, är kaos skrämmande och förlamande."
Det tyckte han dock också "i allt kaos finns ett kosmos, i varje oordning en hemlig ordning". Hans psykologiska teori var mycket komplex. Jung var övertygad om att världen styrdes av deterministiskt kaos; med andra ord, även till synes oförutsägbara beteenden och händelser följer mönster, även om vi inte kan se dem till en början.
Naturligtvis är det inte lätt att acceptera att vi inte alltid kommer att ha kontroll över vår framtid och att morgondagen inte kommer att ritas i samma färger som idag. Men vi måste acceptera att det oförutsägbara och det kaotiska är inneboende ingredienser i själva tillvaron. Att stå emot osäkerhet kommer bara att öka stress och ångest.
”När en våldsam livssituation uppstår som vägrar passa in i de traditionella betydelser vi tilldelar den, inträffar ett ögonblick av sammanbrott [...] Först när alla stöd och kryckor har brutits och det inte finns något stöd som ger oss det minsta hopp av säkerhet kan vi uppleva arketypen som dittills hade hållit sig gömd bakom betecknaren". skrev Jung.
Faktum är att om vi ser tillbaka för att se de hinder vi har övervunnit, kan vi titta på vad som hände med andra ögon och till och med förstå eller förstå vad som en gång verkade kaotiskt och rörigt.
Saker och ting beror mer på hur vi uppfattar dem än på hur de är i sig själva
Av de många brev Jung skrev är ett särskilt intressant eftersom det svarar på en patient som frågar honom hur man "korsar livets flod". Psykiatern svarade att det egentligen inte finns något korrekt sätt att leva, utan att vi bara måste möta de omständigheter som ödet presenterar oss på bästa möjliga sätt. ”Skon som passar bra för den ena är tight för den andra; det finns inget recept på livet som passar alla fall”, han skrev.
Men det förklarade också det "saker beror på hur vi ser dem och inte så mycket på hur de är i sig själva". Jung underströk graden av dramatik som vår uppfattning lägger till fakta och som i slutändan exponentiellt ökar den ångest och obehag de genererar.
Av denna anledning, när vi navigerar i livets grova vatten, måste vi försöka att inte ryckas med av trögheten av bekymmer och katastrofer, eftersom detta bara ökar risken att vi tappar kontrollen över våra känslor. Istället bör vi fråga oss själva om det finns ett mer objektivt, rationellt eller positivt sätt att se och hantera det som händer oss.
För att återfå självförtroende måste vi lägga till ljus till våra skuggor, som Jung skulle säga, så vi måste sluta uppfatta problem genom linsen av vår rädsla och osäkerhet för att börja utveckla ett mer objektivt och balanserat perspektiv.
Jag är inte vad som hände mig, jag är den jag väljer att vara
När vi hamnar i motgångar är det lätt att driva med strömmen. När det går fel är det svårt att vara optimistisk. Och när världen går åt ett håll är det svårt att gå åt andra hållet. Men Jung varnade oss för att inte ryckas med, utan att alltid tänka på den person vi vill vara. Han skrev om det "Livets privilegium är att bli den du verkligen är."
För att behålla lugnet under dagar av instabilitet och oändlig press är det bäst att titta inåt och inte fokusera för mycket på bruset omkring oss. Inom oss bor sanningarna, vägen och våra styrkor. Att leta utanför efter svar kan ha en mer destabiliserande effekt.
Som Jung skrev i ett av sina brev, "Om du vill följa din egen individuella väg, kom ihåg att det inte är föreskrivet och att det helt enkelt uppstår av sig självt när du sätter ena foten framför den andra". Det är våra beslut inför omständigheterna som skapar vägen.
Vi kan dra nytta av det mörka ögonblicket för att ta reda på vilka vi är och vad vi vill uppnå. Vi kan använda motgångar som en språngbräda för att stärka oss själva. I slutändan är vi vad vi gör varje dag, inte vad vi brukade vara. Så till slut kan vi säga: "Jag är inte vad som hände mig, jag är vad jag väljer att vara", som Jung sa.
Ingången Carl Jungs tips för att hålla sig flytande i livets grova vatten se publicó primero sv Psykologins hörn.
