Tradicionalisht është besuar se ndjenja e zbrazëtisë ishte tipike për ata që vuanin nga çrregullime mendore si p.sh depressioneMe Por e vërteta është se është një gjendje mendore nga e cila ne të gjithë mund të vuajmë dhe që mund të bëhet kronike nëse nuk i kushtojmë vëmendje asaj.
Një ekip psikologësh nga Kolegji Universitar e Londrës vendosi të thellohet në ndjenjën e zbrazëtisë dhe zbuloi se ajo është shumë më e përhapur sesa e njohur shoqërisht. Ndoshta nga frika e stigmatizimit ose mungesa e zakonit për të folur për gjendjet tona emocionale, e vërteta është se shumë njerëz e mbajnë këtë ndjenjë boshllëku dhe vetmie më vete.
Prandaj, çdokush mund të përjetojë ndjenja boshllëku, pavarësisht nga historia e shëndetit të tij mendor. Shtë një përvojë komplekse, pasojat e së cilës shtrihen në të gjitha fushat e jetës dhe që mund të jenë të rrezikshme. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dini se si ta njihni atë në mënyrë që të përballeni me të në kohë.
"Një vazo pa fund"
Këta psikologë folën me më shumë se 400 njerëz të moshës 18 deri në 80 vjeç, të cilët ishin ndjerë bosh në një moment të jetës së tyre, disa në mënyrë sporadike dhe të tjerët gjatë gjithë kohës. Këta njerëz plotësuan një pyetësor që hetoi ndjenjat e zbrazëtisë. Prandaj është një hetim pionier që siguron një qasje të personit të parë ndaj ndjenjës së zbrazëtisë.
Disa pjesëmarrës e përshkruan këtë ndjenjë zbrazëtie si "Një lloj vazo pa fund që nuk mund të mbushet kurrë" o "Ndjenja e tjetërsisë dhe ndarja nga shoqëria" që "Thith gjithë jetën dhe energjinë tuaj".
Në fakt, një nga karakteristikat dalluese të ndjenjës së zbrazëtisë dhe vetmisë është pikërisht ajo ndjenjë e zbrazëtisë së brendshme. Kjo ndjenjë e zbrazëtisë vjen, në pjesën më të madhe, ngaanhedoniaMe Me fjalë të tjera, njerëzit që ndihen bosh përjetojnë një lloj "anestezie emocionale" që i pengon ata të ndiejnë dëshpërim, por edhe gëzim. Kur shikojnë brenda, është sikur nuk gjejnë asgjë.
Këto ndjenja psikologjike shpesh shoqërohen me ndjesi të pakëndshme fizike. Për shembull, njerëzit përshkruan një dhimbje, një nyjë, një ndjenjë zbrazëtie në trup dhe shpesh treguan: "Ndihem si një zbrazëti në gjoksin tim". Këto perceptime tregojnë se ndjenja e zbrazëtisë ka një ndikim fizik.
"Ndihem e padukshme"
Zbrazëtia zakonisht përjetohet në lidhje me marrëdhënien e dikujt me të tjerët. Së pari, pjesëmarrësit menduan se nuk kishin asgjë për t'u ofruar të tjerëve. Ata u ndjenë të paaftë për të pasur një ndikim pozitiv në jetën e tyre dhe për të dhënë një kontribut të vlefshëm në marrëdhëniet e tyre ndërpersonale dhe jetën në komunitet. Për këtë arsye, ata e përshkruan veten si "një shqetësim" o "Një barrë për të tjerët".
Së dyti, ata përjetuan një mungesë njohjeje, duke treguar se ndjenja e zbrazëtisë nuk është diçka që rritet nga brenda jashtë, por gjithashtu mund të ushqehet nga rrethanat, veçanërisht kur lëvizim në mjedise me aftësi të kufizuara emocionale.
Një person tha: "Ndihem i padukshëm për ata që më rrethojnë". Ata që ndjenin zbrazëti thanë se as nuk u dëgjuan as nuk u vunë re nga të tjerët, përfshirë njerëzit që kishin më shumë rëndësi për ta. Ata ndiheshin si një "Personi i zhdukur", pavarësisht se është i rrethuar nga njerëz.
Shtë interesante që ky shkëputje me të tjerët u shoqërua gjithashtu me ndjenjën e të qenit i objektivizuar dhe i harxhueshëm. Shumë njerëz kanë raportuar se janë viktima tëefekti i derës ose për të ndjerë veglën e dikujt tjetër, veçanërisht ata që ishin pjesë e tyre rrethi i besimitMe Ata gjithashtu ndiheshin vetëm, të shkëputur, të izoluar dhe emocionalisht të distancuar nga ata përreth tyre.
"Çdo gjë që bëj është e padobishme"
Një tjetër gjendje që shoqëron ndjenjën e zbrazëtisë është ndjenja se gjithçka i mungon kuptimi dhe qëllimi në jetë. Shumica e pjesëmarrësve pranuan se nuk kishin "Asgjë me vlerë për t'u angazhuar", të mos jetë në gjendje të marrë pjesë në ndonjë aktivitet domethënës dhe të "Mos doni asgjë". Kjo do të thotë se ata nuk kishin drejtim në jetë.
Njëri nga personat e intervistuar shpjegoi: "Ju mendoni se gjithçka që bëni është e padobishme dhe vazhdoni të lëvizni. Thjesht përpiquni të mbushni kohën deri në vdekje. Ndonjëherë argëtoheni ose ndodh diçka e bukur që mund t'ju tërheqë vëmendjen për një kohë, por në fund ka një zbrazëti të brendshme që nuk largohet kurrë. Asshtë sikur të jeni transparentë dhe çdo gjë pozitive si dashuria apo gëzimi kalon përmes jush pa u bashkuar me veten, dhe atëherë është sikur ata të mos kenë qenë kurrë atje ”.
Një person tjetër tha: "Ndjeva se nuk isha pjesë e botës, nuk ndjeja asgjë dhe asgjë që bëra kishte ndikim në ngjarje ose njerëz të tjerë," ekzistoja ", por nuk isha" gjallë "".
Njerëzit që ndihen bosh nuk gjejnë kuptim në atë që bëjnë ose në vetë jetën. Shumë dëgjojnë për jetojnë në autopilot futur gjithmonë. Ata kryejnë veprimet e nevojshme për mbijetesë ose respektimin e konventave shoqërore, pa ndonjë përfshirje të vetëdijshme, por në mënyrë mekanike. Isshtë sikur bota i ka lënë pas, në pamundësi për të thithur atë vitalitet dhe dinamizëm.
Këto ndjenja mund të jenë të rrezikshme. Në të vërtetë, këta psikologë kanë identifikuar një lidhje midis ndjenjave të përsëritura të zbrazëtisë dhe ideve ose sjelljeve vetëvrasëse. Njerëzit të cilët raportuan se ndiheshin gjithmonë bosh kishin menduar për vetëvrasje apo edhe kishin tentuar të kryenin vetëvrasje.
Kurthi që na jep ndjenjën e zbrazëtisë
Ndjenja e zbrazëtisë është e rrënjosur në mungesë të emocioneve dhe një qëllimi në jetë. Shtë një ndjenjë ekzistenciale, një orientim bazë që strukturon mënyrën në të cilën egoja lidhet me botën ndërpersonale dhe jopersonale. Kjo ndjenjë është një mënyrë për të "qenë në botë".
Si pasojë, egoja perceptohet si e zvogëluar, e zbrazët dhe e pavlerë, e nxitur vetëm nga inercia. Kjo krijon një kurth potencialisht vdekjeprurës pasi, në mungesë të motivimit, ndjenja e zbrazëtisë na privon nga përvoja e kërkimit dhe angazhimit. Në vend të kësaj, vetja e zbrazët na mbyll në një lloj flluske ose burg të brendshëm që na mban prapa dhe na pengon të lidhemi me të tjerët ose të shijojmë botën dhe jetën.
Interestshtë interesante se gjysma e pjesëmarrësve në studim nuk kishin pasur kurrë çrregullime psikologjike, gjë që tregon se ndjenja e zbrazëtisë nuk është unike për ata që vuajnë nga depresioni ose çrregullimi i personalitetit kufitar, por mund të përjetohet nga kushdo. Kjo është arsyeja pse ne duhet të jemi të kujdesshëm ndaj sinjaleve të tij.
Burimi:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Të kuptuarit e paraqitjes tipike të zbrazëtisë: një studim i përvojës së jetuar. Gazeta e Shëndetit Mendor; 10.1080.
Hyrja Ndjenja e zbrazëtisë e thënë në vetën e parë nga ata që e jetuan u botua për herë të parë në Këndi i Psikologjisë.
