#iorestoacasa: përshtatet si Victoria Beckham me trajnerin Tracy Anderson

ITrupi perfekt i yjeve?

Asnjë mrekulli, është rezultat i punës së vështirë - dhe të përditshme. Ai e di mirë atë Victoria Beckham, një shënim entuziast për trajnimin intensiv, i cili postoi videon e traineri i tij personal Tracy Anderson për të tonifikuar zonën e shpatullave dhe krahëve në ditët e palestrave të mbyllura.

Si stërvitet Beckham

Tracy Anderson ka qenë një nga trainer personal i celebs më i cituar. Midis klientëve të tij të famshëm ai numëron një portofol me emra dhe fizikanë të shkëlqyeshëm për të bërtitur në të gjitha moshat. Nga Jennifer Lopez a Gwyneth PaltrowSepse Madonna dhe engjëjt e Victoria's Secret përfshirë Alessandra Ambrosio padyshim që varet nga Victoria Beckham, e cila ka stërvitur me të për rreth dhjetë vjet.

- Shpallje -

Videoja e postuar nga Victoria Beckham është i pari nga një seri e ardhshme në të cilën Tracy Anderson tregon ushtrimet e përditshme të zonjës Beckham. Pas mendimit të miqve të kafshëve gjatë karantinës, videoja ka për qëllim të jetë një ndihmë dhe frymëzim për tifozët e mbyllur në shtëpi, të cilët tani mund të stërviten si një diva.

Ushtrimet e para të botuara përfshijnë zona e shpatullave dhe krahëve. Duke supozuar që stërvitjet bëhen gradualisht dhe duke rregulluar intensitetin sipas përgatitjes dhe moshës atletike, mini-kursi fillon me zgjatimet dhe lëvizjet që ju bëjnë të ndiheni gjatë fluturimit dhe pastaj gradualisht kaloni në përsëritjet me peshat e lehta. Edhe pse në anglisht, ushtrimet kuptohen lehtësisht dhe siç thotë Anderson: "Gjëja kryesore për fitnesin është të jesh absolutisht i përqendruar dhe i përqendruar gjatë ushtrimeve. Ashtu siç bën Victoria ".

Palestrat e mbyllura, revista Wellness rrugës

Si shumë kolegë të tij në të gjithë botën gjithashtu Tracy Anderson mbylli palestrat e saj në New York, Los Angeles, Hamptons dhe Madrid. Një masë e përkohshme për shkak të emergjencës Coronavirus i cili, megjithatë, nuk e ndalon sipërmarrësin e fitnesit vullkanik, shumë aktiv me seanca stërvitje në transmetim të drejtpërdrejtë por jo vetëm.

Në fakt, edicioni pranveror i "Trejsi Anderson Mendja, trupi dhe shpirti". një revista tremujore e Wellness me ide për stërvitni trupin, mendjen dhe shpirtërore që në këtë numër prej mbi 80 faqesh ofron këshilla për ushqim të shëndetshëm me receta të ngarkuara me përbërës antioksidues dhe jo më pak se ato strategji për të planifikuar më mirë menutë. Ideja themelore? Gjithmonë mbani një marrëdhënie me veten tuaj në emër të rezistencës dhe vetë-kujdesit të vazhdueshëm.

Shiko këtë post në Instagram

Në letrën time nga redaktori, unë shkruaj për tabula rasa dhe kjo ka kuptim për mua ndërsa ne fillojmë vitin përsëri. Kjo frazë dhe secili prej reflektimeve tuaja të qarta është frymëzimi që qëndron pas numrit 04 të Revistës Tracy Anderson. Aq më shumë, saqë kemi shfaqur 8 udhëtime familjare brenda, me më shumë për të ardhur. Ky botim prej 80+ faqesh (më i madhi ynë akoma!) Filledshtë i mbushur me mirësi të pastra editoriale me gjithçka, nga planet e ushqimit të shëndetshëm dhe me shpirt, intervista që ne e dimë se do t'ju mbështesin, dhe madje edhe një stërvitje OG me mua. Po lëshoj edicionin dixhital sot për t'i bërë udhëtimet në pushime më argëtuese dhe mundësinë për të porositur paraprakisht kopjen e shtypur përpara se të dërgohet në janar. Shpresoj të ju pëlqejnë ato që lexoni (lidhja në bio), dhe shpresoj ta doni atë që shihni në vitin e ri. Gëzuar dhe të shëndetshme festat! # TA2020vision

Një post i ndarë nga Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) në Dhjetor 23, 2019 në 1: 00pm PST

Artikulli #iorestoacasa: përshtatet si Victoria Beckham me trajnerin Tracy Anderson duket se është i pari në iO Gruaja.