10.000 hapat e mirëqenies
Gjithmonë jemi në kërkim të një forme perfekte, por më pas angazhimet, aperitivi me miqtë, darka me të dashurin ... dhe edhe kësaj radhe "Do të futem në palestër muajin tjetër".
Isshtë problemi i të gjithëve, por ekziston një zgjidhje ekonomike dhe efektive… ecja!
Mbi të gjitha, një palë këpucë tenisi dhe veshje të rehatshme janë të mjaftueshme për të shijuar plotësisht përfitimet e saj, nga trupi në mendje.
Ecja të paktën 30 minuta në ditë mban nën kontroll presionin e lartë të gjakut, ul kolesterolin e keq (LDL) dhe ndihmon në ngritjen e kolesterolit të mirë (HDL). Ky aktivitet i shëndetshëm rekomandohet veçanërisht për ne gratë pasi që përveç mbajtjes së nyjeve të shëndetshme rrit edhe dendësinë e kockave.
Dhe pastaj mushkëritë përfitojnë, falë një forcimi të muskujve të kafazit të kraharorit dhe zemrës, duke favorizuar funksionimin e duhur të sistemit të qarkullimit të gjakut.
Por le të arrijmë në atë që na mundon më shumë ... celulitin shumë të urryer!
Përveç që ndihmon trupin për të djegur dhjamin, ky aktivitet është një aleat i shkëlqyeshëm kundër mbajtjes së ujit: aktivizon qarkullimin dhe, për këtë arsye, lejon parandalimin e celulitit.
Me pak fjalë, lëkura e lëvozhgës së portokallit dhe këmbët më pak të tonifikuara do të jenë thjesht një kujtim i keq! Ju menjëherë do të vini re energji më të madhe, por pas disa javësh do të kënaqeni me barkun tuaj më të tonifikuar, vithet tuaja më të forta dhe atë gjilpërë ekuilibri që më në fund do të fillojë të ulet.
Dhe kjo nuk është e gjitha, duke ecur vazhdimisht ne mund të luftojmë ankthin dhe depresionin, të heqim stresin dhe të kemi atë dozë ditore të humorit të mirë falë çlirimit të endorfinës.
10.000 hapa është qëllimi që aplikacioni im më kujton çdo ditë për të arritur dhe nuk mund ta bëja më pa të: Kam humbur peshë dhe kam fituar ton, është relaksimi im i përditshëm.
Vetëm ose në shoqëri nuk do të keni më justifikime… ecja ka shumë arsye të mira për të mos e bërë atë!
Giada D'Alleva
