ここからのパンドリ、そこからのパネットーネ、ヌガーアップ、スパークリングワインダウン、要するに、毎年私たちが直面することができたように、ますます少なくなります😀、最近のツアーデフォースは24月26日からXNUMX日までです。
しかし、新年とひらめきはまだ欠けています！ これらすべてに対処する方法は？
ここにいくつかの小さなテーマのトリックがあります デトックス 正月前のこれらの交互の日に、右足から始めて、善意を持って使い始めることができます。
私たちは皆、これらの休日の犠牲者は常に私たちの体だけであり、何も起こらなかったかのように老廃物、毒素、腫れを蓄積することを知っています。 結果は常に同じで、次の名前が付けられています 脂肪と砂糖、私たち一人一人が喜んでそれなしで行うでしょうが、不可能なことは何もありません、そしてそれらを完全に排除するために私たちはそれらに頼らなければなりません： 果物野菜！
デトックスする方法は？
ことわざにあるように、「ゆっくり行く人は健康になり、遠くに行く」ということわざがあるので、順番に行きましょう。
強制的な断食は必要ありません、そして何よりも、人体は最良の方法で進むことができるために常に少量で適切な量の食物を必要とします。
これは有名です 休日後のデトックス そして、私たちが一般に「複雑な食品」として知っているもの、つまり炭水化物、砂糖、乳製品が貧弱ではないにしても、過剰なものを必要とせず、明らかに以前のものとは異なり、非常に豊富な果物や野菜などの食品を好みますミネラル塩と水で。
はい 水 このデトックスパスの最良の味方になります。 私たちは、2日あたり最低XNUMXリットルの水を摂取して体を浄化し、解毒して、今や飲み込まれた肝臓が全速力で働き始めることができるようにします。
一方、身体活動に関しては、この短いデトックスパスでさえ、適切な食事療法と組み合わせる必要があります。これは、世界で最も優れたパーソナルトレーナーが生徒に「最初の腹部はテーブルで行われる」と言ったためです。
この場合、腹部に彫刻された腹筋を見ることができるという推定はありませんが、膨満感が少なく、より活発に感じることに満足しています。
私たちは一日の始まりに、レモンジュースを入れた大きなコップ一杯のお湯を飲むことで、腎臓を助け、結腸の排液を促進し、すぐに幸福感を与えます。
続けて朝食時間に到着します。 数日間コーヒーを取り除き、それをホットドレンおよび/または空気を抜くハーブティーと交換しましょう。最も適しているのは、優れた抗腫瘍剤でもあるフェンネルまたは緑茶です。
これらすべてに、季節のフルーツの中少量を、繊維含有量の高いクリーム大さじXNUMXと組み合わせます。これにより、腸内の老廃物をきれいにすることができます。
午前中または午後の軽食は、私たちがますます空腹感を感じ始めるので、常に私たちをひざまずかせることに成功するものです。 トリック？ いっぱいになることなく何かをかじる。
メインの食事は日中もお腹を空かせてくれるので、いつもお腹を空かせて到着する必要があります。
朝のおやつには、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツなど、細胞の老化を防ぐのにも優れているため、適度な量のドライフルーツを常に好みます。
昼食には、 ミネストローネ または美しいもの ヴルーテソース 野菜の。 あなたはテーブルから完全にそして同時に起き上がるでしょう。
午後のおやつには、みかん、りんご、オレンジなど、ビタミンやミネラルが豊富な季節のフルーツの一部で食欲を満たそうとしています。
夕食時に到着！ ブルーフィッシュは、パーティー後のデトックスを続けるのに最適な味方です。
あなたが魚好きでないなら、心配しないでください、あなたは簡単にすべてをバスマティ米の少量と厳密に蒸した田舎の野菜と一緒に置き換えることができます。
はい、確かに、私たちは皆、母親や祖母が自家製のラザニアの素敵な部分を好むでしょうが、ストレスの連続した日の後の私たちの体のバランスを取り戻すことは重要であり、将来、彼自身があなたに感謝します。請求書🙂
