HOGYAN KEZELI AZ IDŐT?
Sok mindent csinálsz, különböző elkötelezettségeket teljesítesz egy nap alatt, és végül mindig van valami, amit nem tudsz megtenni, elkerülhetetlenül bűnösnek érzed magad, és mintha nem is tettél volna semmit?
Először is, eszedbe jutott-e valaha, hogy túl sok dolgot csinálsz, és hogy sok mindent átruházhatsz, vagy egyáltalán nem?
A delegálás megtanulása elengedhetetlen. Tudom, mások nem úgy csinálnak dolgokat, ahogy te, tiszteletben tartják a módját, és értékelik a sokféleséget, bíznak bennük, talán még nálad is jobban meg tudnák csinálni, és neked lenne időd valami fontosabb dologra!
Arról, hogy egyáltalán nem csinálod őket ... kérdezd meg magadtól, hogy valóban számít-e, hogy abban a pillanatban erővel teszed azt a bizonyos dolgot!
Az életet nem azért kell megélni, hogy a dolgokat elvégezzük, hanem hogy nyugodtan éljük a jelent.
Íme néhány tipp az idő jobb kezeléséhez:
TERVEZÉS: ne férj túl sok kötelezettségvállaláshoz egyetlen nap alatt! Ami azokat a kis célokat illeti, amelyeket nem lehet egy nap alatt megoldani (mert nem csak rajtad múlik), ossza el őket a hónap folyamán heti egy kitűzéssel. Például. 4 apró gól egy hónap alatt. Ehelyett a kis bosszantó kötelezettségvállalások miatt, amelyeket hajlamos halogatni, mint pl. számlák kifizetése, kapcsolatfelvétel a könyvelővel, e-mail küldés, belépés az edzőterembe stb. ... válassza ki a hét egy meghatározott napját, amelyet neki szentelhet.
PRIORITÁS: Melyik célt kell kitűzni először? Nyilván a legsürgősebb !!!
VIZUÁLIS LISTA: jelöljön meg mindent egy listán, amelyet mindig figyelni fog, például az ágy melletti falhoz rögzítve ...
ACT: most itt az idő! Hagyd abba a halasztást, egyenként éred el a célt, de ha nem egy lépésből indulsz ki, akkor nem éred el a győzelmet!
Ne feledje, hogy a napi tervezés során sok teret kell hagynia a váratlan események számára (például 3-4 óra), és mindenekelőtt ne felejtse el kitölteni a pihenés és a pihenés idejét (ez az utolsó pont elengedhetetlen !!!) .
Az idő kezelésének megtanulása csökkenti a stresszt és javítja önértékelését!
Hasznos volt ez a cikk?
Hagyjon egy megjegyzést, és mondja el, milyen stratégiákat használ az idő rendezéséhez!
Dr. Ilaria La Mura, pszichológus
