Pandori soti isit la, panettone soti la, nougat moute, briyan diven desann, nan ti bout tan, tankou chak ane nou te jere fè fas a, kèk plis ak kèk mwens 😀, jou sa yo nan vwayaj de fòs sòti 24 a 26 Desanm.
Men nouvèl ane a ak èpifani a toujou manke !! Ki jan fè fas ak tout bagay sa a?
Men kèk ti trik tematik Dezentoksikasyon ke ou ka kòmanse lè l sèvi avèk nan jou sa yo altène anvan ane a nouvo, kòmanse sou pye dwat la ak ak bon entansyon.
Nou tout konnen ke viktim nan jou ferye sa yo se toujou epi sèlman kò nou an, ki akimile dechè, toksin ak anfle tankou si pa gen anyen ki te pase. Rezilta yo toujou menm ak pote non an nan grès & sik, ki chak nan nou ta fè kè kontan san yo pa, men pa gen anyen ki enposib ak elimine yo konplètman nou dwe konte sou yo: legim fwi!
KOUMAN POU DETOX?
Ann ale nan lòd paske, menm jan li di a ale, "Moun ki ale tou dousman ale an sante epi ale byen lwen".
Fòse jèn pa nesesè, epi, pi wo a tout moun, pran poukont li, kò imen an toujou bezwen ti ak bon kantite manje pou kapab kontinye nan pi bon fason an.
Sa a se pi popilè a dezentoksikasyon apre-jou ferye epi yo pa mande pou anyen twòp, si se pa pòv nan sa nou souvan konnen kòm "manje konplèks", se sa ki: idrat kabòn, sik ak pwodwi letye, evidamman pwefere manje tankou fwi ak legim ki, kontrèman ak sa yo anvan yo, yo trè rich nan sèl mineral ak dlo.
Wi, la dlo pral pi bon alye nou pou chemen detox sa a. Nou pral netwaye ak dezentoksike kò nou an ak yon konsomasyon minimòm de 2 lit dlo chak jou pou ke fwa nou an, kounye a vale, ka kòmanse travay nan vitès plen.
Nan lòt men an, menm jan pou aktivite fizik, menm chemen sa a detox kout dwe konbine avèk rejim alimantè a dwat paske, kòm pi gran fòmatè pèsonèl yo nan mond lan te di elèv yo "Premye abdominals yo fè bò tab la!"
Nan ka sa a nou pa gen sipozisyon an ke yo te kapab wè skulte abs sou vant nou, men nou kontni yo santi yo mwens boure ak plis aktif.
Nou kòmanse jou a pa bwè yon gwo vè dlo cho ak ji sitwon andedan, konsa ede ren yo, ankouraje drenaj kolon ak ban nou yon sans imedyat de byennèt.
Nou kontinye ak rive nan lè manje maten yo. Ann elimine kafe a pou kèk jou epi ranplase li ak yon drenaj cho ak / oswa deflating èrbal te, ki pi apwopriye a se moun ki gen fenouy oswa te vèt, ki se tou yon ekselan anti-timè.
Pou tout bagay sa a nou konbine yon pòsyon mwayen-ti nan fwi sezon ak de gwo kiyè krèm ak yon kontni fib segondè, ki yo pral kapab netwaye fatra a prezan nan trip ou.
Ti goute Mid-maten oswa nan mitan-apremidi yo se yo menm ki toujou jere yo pote nou sou jenou nou, paske nou kòmanse santi yon sans de grangou de pli zan pli prezan. Trick a? Nibble sou yon bagay san yo pa janm vin plen.
Nou dwe toujou rive byen grangou pandan manje prensipal yo paske se yo menm ki pèmèt nou toujou kenbe nou leve pandan jounen an.
Pou ti goute maten an, toujou prefere fwi sèk, an kantite modere, tankou nwaye, nwa ak nwazèt, menm jan yo tou ekselan pou debat selilè aje.
Pou manje midi, pa gen anyen plis limyè pase yon Minestrone oswa yon bèl vlou nan legim. Ou pral leve soti nan tab la plen ak limyè an menm tan an.
Pou goute apremidi a nou eseye ranpli sans nou nan apeti ak yon pòsyon nan fwi sezon tankou mandarin, pòm oswa zoranj, moun rich nan vitamin ak mineral.
Nou rive nan moman dine! Blue pwason se yon alye ekselan pote sou dezentoksikasyon pòs-pati nou an.
Si ou pa yon pwason renmen, pa enkyete ou, ou ka fasilman ranplase tout bagay ak yon ti pòsyon nan diri basmati, akonpaye pa legim peyi entèdi vapè.
Wi, se vre, nou tout ta prefere yon pòsyon bèl nan lazay endijèn pa maman oswa grann, men reekilib kò nou apre jou kontinyèl nan estrès enpòtan epi li pral li menm, nan tan kap vini an, di ou mèsi, pa prezante bòdwo 🙂
