Self-estim se pwòp tèt ou-estim,
li konsène pèsepsyon nou genyen nan tèt nou. Pèsepsyon sa a ka reyalis oswa defòme epi li depann de konesans ak konsyans sou resous ak limit yon moun. Yon fwa ou fin klarifye fòs ou ak feblès ou, pwochen etap la pral aksepte yo.
Estim pwòp tèt ou,
se sa ki, se konfyans nan tèt ak estim pwòp tèt ou-lye nan pèsepsyon a ke paran yo ak lòt moun gen nan nou. Jisteman sa nou kwè yo panse de nou. An reyalite, pèsepsyon sa a depann anpil sou rapid mantal nou ke nou te doue ak jenetik yo, yo te chanje ak edikasyon an te aprann tankou timoun ak nan eksperyans la te fè sou kou a nan lavi yo.
Li enpòtan pou evalye tèt ou nan yon fason pozitif ak ekilibre. Low estim pwòp tèt ou-mennen nan devalorizasyon, depresyon ak pwòp tèt ou-fèmen, pandan y ap yon eksè de estim pwòp tèt ou-mennen nan narsisism ak ègzajere, tou de ekstrèm depann sou yon pèsepsyon ireyèl nan tèt li.
Wòl sosyal la tou kondisyon sa a pèsepsyon ak delege bay lòt moun responsablite pou sa k ap pase nan nou lakòz yon bese nan estim pwòp tèt ou-menm jan ou pa santi ou gen pouvwa sou lavi ou.
Self-estim mande pou yon egzèsis kontinyèl sou tèt li nan konesans ak konsyans.
Branden rekòmande 6 konpòtman ki ka ranfòse estim pwòp tèt ou:
- Viv chak jou ak konsyans
- Aksepte sot pase ak prezan ou.
- Rekonèt ke ou gen yon responsablite nan evènman yo nan lavi ou.
- Kominike valè ou pa eksprime panse ou.
- Reyalize objektif ou (ki dwe reyalis)
- Aji selon valè ou yo.
Vwayaj la nan mond enteryè ou ap mennen ou nan dekouvri tèt ou!
Pou antre nan vwayaj sa a epi ranfòse estim pwòp tèt ou, kòmanse reponn kesyon sa yo:
- Kisa ou panse de tèt ou?
- Nan kisa ou bon
Si ou vle kontinye avanti sa a kokenn enteryè nan sekirite konplè, ou ka ale nan pwofesyonèl ki kalifye ki gen eksperyans tankou sikològ ak sikoterapis.
Author: Doktè Ilaria La Mura, Sikològ
