Mae yna nifer o resymau pam na all perthynas barhau. Gall hyn fod yn a cariad digwestiwn, o un amhosibl ar gyfer anghydnawsedd cymeriad neu ar gyfer prosiectau'r dyfodol, neu cariad sydd wedi dod i ben, efallai ar ôl sawl mis neu flwyddyn o hanes. Mae'r holl sefyllfaoedd hyn, fodd bynnag, wedi'u huno gan un elfen: y dioddefaint. Mae dod â pherthynas gariad yn anodd, yn ingol ac yn boenus ar lefel feddyliol. Fodd bynnag, er mwyn bwrw ymlaen â'ch bywyd, mae angen i chi wneud hynny dimenticare y cariad hwnnw gwnaeth hynny inni ddioddef cymaint.
Ar gyfer hyn rydym yn eich awgrymu yr 8 cam i'w dilyn i adael eich cariad gorffenedig ar ôl a dechrau bod yn hapus eto. Yn yr eiliadau cyntaf bydd yr anobaith yn cymryd drosodd, ond peidiwch â cheisio gwneud iawn am eich emosiynau. Gadewch iddo fynd a gadael iddo fynd: ni allwch gau gyda'r gorffennol os na fyddwch yn ei wynebu gyntaf.
1. Rhyddhewch eich poen
Mewn unrhyw amgylchiad o fywyd, i roi'r gorau i ddioddef mae'n rhaid i chi delio â'r boen honno ac, os ydych chi am anghofio'ch cariad amhosibl neu orffenedig, dylech chi wneud yr un peth. O leiaf gyda'ch pobl anwylaf a mwyaf dibynadwy neu ym mhreifatrwydd eich cartref, peidiwch ag esgus bod popeth yn iawn, ond allanol eich dioddefaint. Rydych chi'n crio, rhyddhewch ddagrau ac emosiynau: peidiwch â theimlo'n euog am fod yn drist ac oherwydd eich bod yn dioddef.
Bydd y cam cyntaf hwn yn ymddangos yr anoddaf wrth ichi sylweddoli bod eich cyn bartner yn gadael eich bywyd. I'w wynebu, ymlacio mewn rhai "cwtsh". Dywedwch ie i'ch un chi hoff fwydydd ac i'r rhai sydd yn dda i'r hwyliau, yn enwedig y siocled tywyll. Cymerwch ychydig o amser i chi'ch hun, am gwrando i gerddoriaeth yr ydych chi'n ei hoffi orau ac yn dilyn un trefn harddwch yn fwy na'r arfer. Bydd bod ar eich pen eich hun am ychydig yn eich helpu i ddadansoddi'ch perthynas gyfan yn well nawr a dod i delerau â'i diwedd.
2. Rhowch yr atgofion o'r neilltu
Rydym yn aml yn clywed, er mwyn anghofio cyn, rhywun yr oeddech chi'n ei garu, ei bod yn hanfodol ei ddileu o'ch bywyd. Mewn gwirionedd, trwy wneud hynny, byddant yn mynd i dileu atgofion hapus hefyd a'r profiadau cadarnhaol sydd wedi bod yn byw gydag ef. Mae'n anochel bod gan stori garu eiliadau heddychlon a hapus a yn helpu'r ddau bartner i dyfu. I anghofio'n llwyr mae'n golygu mynd i dinistrio popeth ac, unwaith y bydd y boen gychwynnol drosodd, efallai y bydd edifarhewch. Am y rheswm hwn, ein cyngor ar yr “ail gam” ar y ffordd i hapusrwydd newydd yw tynnu dim ond am y foment y cof am y cariad hwnnw.
Wrth atgofion rydym yn golygu'r ddau hynny gwrthrychau a bach olion deunydd y mae pob un ohonom yn ei gadw pan fydd mewn cariad y ddau delwedd y cyn-bartner, a all ymddangos yn sydyn o flaen ein llygaid os ydym yn gwirio ei broffil ar gyfryngau cymdeithasol yn agos. Ar gyfer yr achos cyntaf mae'r datrysiad yn syml: paratowch blwch e rhowch bopeth a welwch fel cofrodd o'ch cariad, o luniau i docynnau i gyngerdd yr aethoch iddo gyda'ch gilydd. Rhowch bopeth i ffwrdd mewn darn o ddodrefn nad ydych chi'n ei agor yn aml a'i gadw. Mae'n aml yn digwydd ar ôl y cyfnod cyntaf o ddioddefaint eithafol yr edrychir ar y gwrthrychau hynny efallai gydag awgrym o melancholy, ond hefyd gyda y wên.
Bydd cael gwared ar y cof am gariad bron yn amhosibl os na byddwch yn torri unrhyw berthynas i ffwrdd o leiaf yn y dechrau. Peidiwch â chwilio am eich cyn bartner ar gyfryngau cymdeithasol a pheidiwch â gwirio'r hyn y mae'n ei ysgrifennu neu'n ei wneud yn gyson, hyd yn oed ar broffiliau ffrindiau. Yn yr un modd, osgoi unrhyw le lle rydych chi'n siŵr y gallwch chi ddod o hyd iddo e peidiwch â gofyn am ei newyddion os oes gennych ffrindiau yn gyffredin. Ni fydd yn rhaid i'r sefyllfa hon bara am byth, ond nes bydd y cof amdani yn stopio eich brifo chi a byddwch yn sicr eich bod wedi symud ymlaen gyda'ch bywyd.
3. Ymunwch yn eich hoff hobïau
Gyda diwedd perthynas rydych chi'n cael eich hun gyda llawer mwy o amser ar gael a all weithiau chwarae dan anfantais i ni. Felly, nid oes achlysur gwell na chysegru'ch hun yn fwy cydsyniol i'ch un chi gweithgareddau hamdden hoff. Chwarae offeryn, paentio, dawnsio, darllen: beth ydych chi wrth eich bodd yn ei wneud yn eich amser rhydd? Dewiswch eich hobi ac fe welwch y bydd yn chwarae rhan sylfaenol. Yn wir, yn gallu tynnu eich sylw a gwneud ichi anghofio'ch cariad digymar neu orffenedig hyd yn oed am ychydig oriau. Hefyd, gwnewch rywbeth rydych chi'n ei garu mae'n helpu i gryfhau hunan-barch rhywun ac yn gwella hwyliau yn sylweddol.
4. Chwarae chwaraeon
Ynghyd â hobïau, mae chwaraeon hefyd yn gynghreiriad rhagorol yn erbyn poen a dioddefaint oherwydd diwedd stori. Fel rheol, gellir rhannu chwaraeon dau gategori. Mae yna fwy "corfforol“, Fel sesiynau rhedeg, nofio, bocsio neu hyfforddi cyhyrau yn y gampfa, sy'n helpu yn anad dim i fentro dicter a rhwystredigaeth, teimladau nad ydyn nhw byth yn methu ar ôl torri i fyny. Mae'r chwaraeon hyn yn ddelfrydol ar gyfer cynyddu lefelau adrenalin ac endorffin.
Ar y llaw arall, fodd bynnag, mae'r holl ddisgyblaethau hynny maent yn cyfuno ymarfer corff a symudiad corfforol ag ymlacio meddyliol. Rydym yn siarad am y gwahanol fathau o ioga ac o'r myfyrdod. Yn gyffredinol, mae myfyrdod yn hyrwyddo ymlacio a gwelliant amlwg mewn hwyliau, ynghyd â lleddfu tensiwn ac egni negyddol.
5. Treuliwch amser gyda ffrindiau
Yn ystod cyfnod anodd yn y gwaith, chwalfa mewn perthynas a hyd yn oed diwedd perthynas, mae ffrindiau yn un o'r "gwrthwenwynau" gorau i boen a dioddefaint. Felly, bydd eu dyddio a threulio amser gyda nhw yn a iachâd gwych i gyd. Ar y dechrau, ar ôl dod â chariad digwestiwn neu amhosibl i ben, fe allech chi wneud hynny gadewch i ffwrdd stêm a siarad am eich cyn a beth aeth o'i le. Fodd bynnag, rydym yn awgrymu eich bod yn mynd y tu hwnt i hynny. Gwerthfawrogi eu presenoldeb, eu bod yno i chi a wynebu: gwrandewch ar eu barn a gadewch i'r sgwrs gyffwrdd hefyd pynciau eraill, yn ysgafnach ac yn fwy siriol efallai. Mae hyn i gyd yn hanfodol i anghofio digalonni ac ailddarganfod y pleser o wenu â phileri ein bywyd.
6. Dechreuwch rywbeth newydd
Wrth anghofio cariad wedi torri, mae'n bwysig newid o leiaf ran o'ch trefn ddyddiol. Pan fyddwch chi gyda rhywun, hyd yn oed os nad ydych chi'n cyd-fyw, mae'n arferol iddyn nhw ddatblygu arferion. Mae hyn i gyd, fodd bynnag, yn methu pan ddaw'r stori i ben ac ar gyfer hyn mae angen i ni wybod ailddyfeisio'r beunyddiol. Gan ddechrau o'r rhagdybiaeth hon, rydym yn awgrymu eich bod yn dechrau ar gyfer y cam hwn a rhywbeth newydd. Bydded gweithgaredd chwaraeon erioed wedi ymarfer neu cwrs celf neu gerddoriaeth mae hynny bob amser wedi eich swyno ond nad ydych erioed wedi ei ddilyn: unrhyw beth cyhyd ag y mae nid oes ganddo unrhyw beth i'w wneud â'ch cyn bartner.
Syniad gwych yw gwneud hyd yn oed Taith mewn lle na ymwelwyd ag ef erioed. Gallwch ddewis ei wynebu ar eich pen eich hun neu gyda rhai ffrindiau: y peth hanfodol yw ei fod lle anhysbys i chi, lle gallwch chi "fynd ar goll" ac yna dod o hyd i'ch hun eto. Mewn gwirionedd, mae gadael y seminar yn mynd â chi y tu allan i'ch "parth cysur" a gall eich helpu chi darganfod ochrau newydd cudd hyd yn hyn.
7. Cyfarfod â phobl eraill
Bydd mynychu amgylcheddau newydd o reidrwydd yn eich arwain at gydnabod newydd y gall cyfeillgarwch ddeillio ohono. Ein cyngor yw peidiwch â rhoi ar waith y dechneg o "ewin yn malu ewin”Oherwydd, yn y rhan fwyaf o achosion, yn y bôn mae'n datgelu ei hun cwymp yn ôl i geisio anghofio'r cyn-bartner. Gallai hyn i gyd fynd ar draul y person newydd rydych chi'n ei ddyddio, y gallwch chi ohono brifo teimladau. Am y cyfnod cyntaf ceisiwch adael y sefyllfa mewn a awyrgylch cyfeillgarwch, dyfnhau'r wybodaeth dim ond os ydych chi'n teimlo bod gennych ddiddordeb mawr yn y cyfarfod newydd hwnnw.
Bydd cwrdd â phobl eraill nid yn unig yn ehangu eich cylch ffrindiau, bydd hefyd yn eich helpu hyd yn oed yn fwy dianc rhag arferion a oedd yn anochel wedi sefydlu eu hunain gyda'ch cyn.
8. Darganfyddwch harddwch maddeuant
Roedd y llwybr a gymerwyd yn hir ac yn anodd, ond rydych wedi cyrraedd y cam olaf a allai ymddangos y mwyaf cymhleth i chi. Pan ddywedasom nad oedd yn iawn anghofio cariad ar bob cyfrif, fe wnes i gynnwys yr eiliadau harddaf a rhamantus o'r berthynas honno, roedd i gyrraedd y pwynt hwn. Ar ôl misoedd o dorri i fyny, y boen boenus gychwynnol honno bydd wedi pylu, yn ogystal â chasineb a dicter. Dyma'r amser i ailagor y blwch hwnnw o atgofion a'u gweld o safbwynt gwahanol. Y tro cyntaf i chi ddweud "ti amo", Ciniawau rhamantaidd, eich taith gyntaf a neu gyngerdd eich hoff fand rydych chi wedi'i fynychu gyda'ch gilydd: y cariad amhosibl hwnnw neu hynny yw" yn syml "drosodd, rhoddodd rhywbeth hardd i'r ddau ohonom.
Ail-fyw hyn i gyd yn eich meddwl a hefyd meddwl sut y gwnaethoch lwyddo i symud ymlaen yn y cyfnod diwethaf. Gwnaethoch anobaith cychwynnol gwych eich nerth a chodasoch. Yna, beth am faddau? Clirio'r holl faterion sydd heb eu datrys gyda'ch cyn bartner yn barhaol yw'r her eithaf i'w goresgyn a bydd yn hanfodol i fod yn hapus eto heb ysbrydion y gorffennol e i allu cwympo mewn cariad eto, yn enwedig gyda bywyd!
