Mae rhesymoli yn fecanwaith amddiffyn nad oes unrhyw un yn dianc. Pan aiff pethau o chwith ac rydym yn teimlo'n gornelu, gallwn deimlo ein bod wedi ein gorlethu ac felly ni allwn ymdopi â realiti yn addasol. Pan fyddwn yn profi sefyllfaoedd arbennig o fygythiol i'n "Myfi", rydym yn tueddu i amddiffyn ein hunain i gynnal cydbwysedd seicolegol penodol sy'n caniatáu inni symud ymlaen gyda'r difrod lleiaf posibl i'n ego. Mae'n debyg mai'r rhesymoli yw'r mecanwaith amddiffyn mwyaf eang.
Beth yw rhesymoli mewn seicoleg?
Mae'r cysyniad o resymoli yn dyddio'n ôl i'r seicdreiddiwr Ernest Jones. Yn 1908 cynigiodd y diffiniad cyntaf o resymoli: “Dyfeisio rheswm i egluro agwedd neu weithred nad yw ei gymhelliad yn cael ei gydnabod”. Yn fuan, mabwysiadodd Sigmund Freud y cysyniad o resymoli i wneud synnwyr o'r esboniadau a gynigiwyd gan gleifion am eu symptomau niwrotig.
Yn y bôn, mae rhesymoli yn fath o wadiad sy'n caniatáu inni osgoi'r gwrthdaro a'r rhwystredigaeth y mae'n ei gynhyrchu. Sut mae'n gweithio? Rydym yn edrych am resymau - yn ôl pob golwg yn rhesymegol - i gyfiawnhau neu guddio gwallau, gwendidau neu wrthddywediadau nad ydym am eu derbyn neu nad ydym yn gwybod sut i reoli.
Yn ymarferol, mae rhesymoli yn fecanwaith gwrthod sy'n caniatáu inni ddelio â gwrthdaro emosiynol neu sefyllfaoedd llawn straen mewnol neu allanol trwy ddyfeisio esboniadau calonogol ond anghywir ar gyfer meddyliau, gweithredoedd neu deimladau pobl neu bobl eraill er mwyn cwmpasu'r cymhellion go iawn.
Mecanwaith rhesymoli, wedi'i ddal gan yr hyn nad ydym am ei gydnabod
Yn gyffredinol, rydym yn troi at resymoli i geisio egluro a chyfiawnhau ein hymddygiad neu'r hyn a ddigwyddodd i ni mewn ffordd sy'n ymddangos yn rhesymol neu'n rhesymegol, fel bod y ffeithiau hynny'n dod yn oddefadwy neu hyd yn oed yn gadarnhaol.
Mae rhesymoli yn digwydd mewn dau gam. Yn y dechrau rydym yn gwneud penderfyniad neu'n gweithredu ymddygiad wedi'i ysgogi gan reswm penodol. Mewn ail eiliad rydym yn llunio rheswm arall, wedi'i orchuddio â rhesymeg a chydlyniant ymddangosiadol, i gyfiawnhau ein penderfyniad neu ymddygiad, tuag at ein hunain a thuag at eraill.
Mae'n werth nodi nad yw rhesymoli yn awgrymu dweud celwydd - o leiaf yn ystyr llymaf y term - cymaint o weithiau mae rhywun yn y diwedd yn credu rhesymau adeiledig. Mae mecanwaith rhesymoli yn dilyn llwybrau sy'n gwyro oddi wrth ein hymwybyddiaeth; hynny yw, nid ydym yn twyllo ein hunain nac eraill yn fwriadol.
Mewn gwirionedd, pan fydd seicolegydd yn ceisio dad-wneud y rhesymau hyn, mae'n arferol i'r person eu gwadu oherwydd ei fod yn argyhoeddedig bod ei resymau'n ddilys. Ni allwn anghofio bod y rhesymoli yn seiliedig ar esboniad sydd, er ei fod yn ffug, yn gredadwy. Gan fod y dadleuon a gynigiwn yn gwbl resymol, maent yn llwyddo i'n hargyhoeddi ac felly nid oes angen i ni gydnabod ein hanallu, gwall, cyfyngiadau neu ddiffygion.
Mae rhesymoli yn gweithredu fel mecanwaith daduniad. Heb sylweddoli hynny, rydyn ni'n sefydlu pellter rhwng y "da" a'r "drwg", gan briodoli'r "da" i ni ein hunain a gwrthod y "drwg", i ddileu'r ffynhonnell ansicrwydd, perygl neu densiwn emosiynol nad ydyn ni am ei wneud. cydnabod. Yn y modd hwn rydym yn gallu "addasu" i'r amgylchedd, hyd yn oed os nad ydym yn datrys ein gwrthdaro mewn gwirionedd. Rydym yn arbed ein ego yn y tymor byr, ond nid ydym yn ei amddiffyn am byth.
Mae niwrowyddonwyr ym Mhrifysgol California wedi canfod y gall y mecanwaith rhesymoli actifadu'n gyflym pan fydd yn rhaid i ni wneud penderfyniadau anodd neu ein bod yn wynebu gwrthdaro amwys, heb fyfyrio am gyfnod hir, yn syml fel isgynhyrchiad o wneud penderfyniadau i leddfu pryder, trallod seicolegol ac anghyseinedd gwybyddol. a bennir gan y broses benderfynu ei hun.
Felly, nid ydym bob amser yn ymwybodol o resymoli. Serch hynny, bydd y gwadiad hwn yn fwy neu'n llai dwys ac yn para yn dibynnu ar faint yr ydym yn dirnad y realiti mwy neu lai bygythiol i'n "Myfi".
Enghreifftiau o resymoli fel mecanwaith amddiffyn ym mywyd beunyddiol
Mae rhesymoli yn fecanwaith amddiffyn y gallwn ei ddefnyddio heb ei wireddu ym mywyd beunyddiol. Efallai bod yr enghraifft gynharaf o resymoli yn dod o stori Aesop "The Fox and the Grapes".
Yn y chwedl hon, mae'r llwynog yn gweld clystyrau ac yn ceisio eu cyrraedd. Ond ar ôl sawl ymgais fethu, mae'n sylweddoli eu bod yn rhy uchel. Felly mae'n eu dirmygu gan ddweud: "Nid ydyn nhw'n aeddfed!".
Mewn bywyd go iawn rydym yn ymddwyn fel llwynog hanes heb sylweddoli hynny. Mae rhesymoli, mewn gwirionedd, yn cyflawni amryw o swyddogaethau seicolegol:
• Osgoi siom. Gallwn ddefnyddio rhesymoli i osgoi cael ein siomi yn ein galluoedd ac i amddiffyn y ddelwedd gadarnhaol sydd gennym ohonom ein hunain. Er enghraifft, pe bai cyfweliad am swydd yn mynd o'i le, gallwn ddweud celwydd wrthym ein hunain trwy ddweud wrth ein hunain nad oeddem wir eisiau'r swydd honno.
• Peidiwch â chydnabod cyfyngiadau. Mae rhesymoli yn ein harbed rhag gorfod cydnabod rhai o'n cyfyngiadau, yn enwedig y rhai sy'n ein gwneud ni'n anghyfforddus. Os awn i barti, gallwn ddweud nad ydym yn dawnsio oherwydd nad ydym am chwysu, pan mai'r gwir yw bod gennym gywilydd o ddawnsio.
• Dianc euogrwydd. Rydym yn tueddu i roi'r mecanwaith rhesymoli ar waith i guddio ein camgymeriadau a rhwystro'r ymdeimlad o euogrwydd. Gallwn ddweud wrth ein hunain y byddai'r broblem sy'n ein poeni yn dal i godi neu'n meddwl bod y prosiect wedi tynghedu o'r dechrau.
• Osgoi ymyrraeth. Mae rhesymoli hefyd yn strategaeth ar gyfer peidio â threiddio i mewn i'n hunain, fel arfer rhag ofn yr hyn y gallem ei ddarganfod. Er enghraifft, gallwn gyfiawnhau ein hwyliau drwg neu ein hymddygiad anghwrtais gyda'r straen a ddatblygwyd gennym mewn tagfa draffig pan mewn gwirionedd gallai'r agweddau hyn guddio a gwrthdaro cudd gyda'r person hwnnw.
• Peidiwch â chydnabod realiti. Pan fydd realiti yn rhagori ar ein galluoedd i'w hwynebu, rydym yn troi at resymoli fel mecanwaith amddiffyn i'n hamddiffyn. Efallai y bydd rhywun mewn perthynas ymosodol, er enghraifft, yn meddwl mai ei fai ef yw peidio â chydnabod bod ei bartner yn ymosodol neu nad yw'n ei garu.
Pryd mae rhesymoli yn dod yn broblem?
Gall rhesymoli fod yn ymaddasol gan ei fod yn ein hamddiffyn rhag emosiynau a chymhellion na fyddem yn gallu eu trin bryd hynny. Gall pob un ohonom roi rhywfaint o fecanwaith amddiffyn ar waith heb i'n hymddygiad gael ei ystyried yn batholegol. Yr hyn sy'n gwneud rhesymoli yn wirioneddol broblemus yw'r anhyblygedd y mae'n ei amlygu ei hun a'i estyniad hirfaith dros amser.
Mewn gwirionedd mae Kristin Laurin, seicolegydd ym Mhrifysgol Waterloo, wedi cynnal cyfres o arbrofion diddorol iawn lle mae'n dangos bod rhesymoli yn cael ei ddefnyddio'n aml pan gredir nad oes gan broblemau ddatrysiad. Yn y bôn, mae'n fath o ildio oherwydd rydyn ni'n cymryd nad yw'n gwneud synnwyr i ddal i ymladd.
Yn un o'r arbrofion, darllenodd cyfranogwyr y byddai lleihau cyfyngiadau cyflymder mewn dinasoedd yn gwneud pobl yn fwy diogel a bod deddfwyr wedi penderfynu eu gostwng. Dywedwyd wrth rai o’r bobl hyn y byddai’r rheol draffig newydd yn dod i rym, tra dywedwyd wrth eraill fod posibilrwydd y byddai’r gyfraith yn cael ei gwrthod.
Roedd y rhai a gredai y byddai'r terfyn cyflymder yn cael ei ostwng yn fwy o blaid y newid ac yn edrych am resymau rhesymegol i dderbyn y ddarpariaeth newydd na'r rhai a oedd o'r farn bod posibilrwydd na fyddai'r terfynau newydd yn cael eu cymeradwyo. Mae hyn yn golygu y gall rhesymoli ein helpu i wynebu realiti na allwn ei newid.
Fodd bynnag, mae'r risgiau o ddefnyddio rhesymoli fel mecanwaith ymdopi arferol fel arfer yn gorbwyso'r buddion y gallai eu cynnig inni:
• Rydyn ni'n cuddio ein hemosiynau. Gall gwrthbwyso ein hemosiynau gael effeithiau hirdymor dinistriol. Mae emosiynau yno i nodi gwrthdaro y mae'n rhaid i ni ei ddatrys. Fel rheol, nid yw eu hanwybyddu yn datrys y broblem, ond maent yn debygol o fod yn frwd, gan ein brifo mwy a pharhau â'r sefyllfa afreolus sy'n eu cynhyrchu.
• Rydym yn gwrthod adnabod ein cysgodion. Pan fyddwn yn ymarfer rhesymoli fel mecanwaith amddiffyn gallwn deimlo'n dda oherwydd ein bod yn amddiffyn ein delwedd, ond yn y tymor hir, bydd peidio â chydnabod ein gwendidau, ein camgymeriadau neu ein hamherffeithrwydd yn ein hatal rhag tyfu fel pobl. Dim ond pan fydd gennym ddelwedd realistig ohonom ein hunain ac yn ymwybodol o'r rhinweddau sydd eu hangen arnom i gryfhau neu fireinio y gallwn wella.
• Rydym yn symud i ffwrdd o realiti. Er y gall y rhesymau a geisiwn fod yn gredadwy, os nad ydynt yn wir oherwydd eu bod yn seiliedig ar resymeg ddiffygiol, gall y canlyniadau tymor hir fod yn ddrwg iawn. Nid yw rhesymoli fel arfer yn ymaddasol oherwydd ei fod yn mynd â ni ymhellach ac ymhellach i ffwrdd o realiti, mewn ffordd sy'n ein hatal rhag ei dderbyn a gweithio i'w newid, gan estyn am gyflwr anfodlonrwydd yn unig.
Yr allweddi i roi'r gorau i ddefnyddio rhesymoli fel mecanwaith amddiffyn
Pan fyddwn yn dweud celwydd wrthym ein hunain, rydym nid yn unig yn anwybyddu ein teimladau a'n cymhellion, ond rydym hefyd yn cuddio gwybodaeth werthfawr. Heb y wybodaeth hon, mae'n anodd gwneud penderfyniadau da. Mae fel pe baem yn cerdded trwy fywyd â mwgwd. Ar y llaw arall, os ydym yn gallu gwerthfawrogi'r darlun cyflawn mewn ffordd glir, resymol a datgysylltiedig, pa mor anodd bynnag y bydd, byddwn yn gallu gwerthuso pa un yw'r strategaeth orau i'w dilyn, yr un sy'n achosi llai o ddifrod inni. ac mae hyn, yn y tymor hir, yn dod â mwy o fuddion inni.
Dyna pam ei bod yn bwysig dysgu adnabod ein hemosiynau, ein hysgogiadau a'n cymhellion. Mae yna gwestiwn a all fynd â ni yn bell iawn: "pam?" Pan fydd rhywbeth yn ein poeni neu'n ein gwneud yn anghyfforddus, mae'n rhaid i ni ofyn i ni'n hunain pam.
Mae'n bwysig peidio â setlo am yr ateb cyntaf sy'n dod i'r meddwl oherwydd ei fod yn debygol o fod yn rhesymoli, yn enwedig os yw'n sefyllfa sy'n tarfu arnom yn arbennig. Rhaid inni barhau i ymchwilio i'n cymhellion, gan ofyn i ni'n hunain pam nes i ni gyrraedd yr esboniad hwnnw sy'n cynhyrchu cyseinedd emosiynol dwys. Bydd y broses hon o ymyrraeth yn talu ar ei ganfed ac yn ein helpu i ddod i adnabod ein gilydd yn well a derbyn ein hunain fel yr ydym, felly bydd yn rhaid i ni droi llai a llai at resymoli.
Ffynonellau:
Veit, W. et. Al. (2019) Rhesymeg Rhesymoli. Gwyddorau Ymddygiadol a Brain; 43.
Laurin, K. (2018) Rhesymoli Inaugurating: Tair Astudiaeth Maes yn Canfod Rhesymoli Cynyddol Pan Fydd Realiti Rhagweld yn Dod yn Gyfredol. Seicol Sci; 29 (4): 483-495.
Knoll, M. et. Al. (2016) Rhesymoli (Mecanwaith Amddiffyn) En: Zeigler-Hill V., Shackelford T. (eds) Gwyddoniadur Personoliaeth a Gwahaniaethau Unigol. Springer, Cham.
Laurin, K. et. Al. (2012) Adweithio yn erbyn Rhesymoli: Ymatebion Amrywiol i Bolisïau sy'n Cyfyngu ar Ryddid. Seicol Sci; 23 (2): 205-209.
Jarcho, JM et. Al. (2011) Sail niwral rhesymoli: lleihau anghyseinedd gwybyddol wrth wneud penderfyniadau. Mae Soc Cogn yn effeithio ar Neurosci; 6 (4): 460-467.
Y fynedfa Rhesymoli, y mecanwaith amddiffyn yr ydym yn twyllo ein hunain drwyddo ei gyhoeddi gyntaf yn Cornel Seicoleg.
