Lcwarantîn sydd ers dros ugain diwrnod wedi gorfodi pawb gartref, os yw'n ddiflas i lawer, mae hyd yn oed yn beryglus i rai. Wedi'i gloi o fewn muriau'r tŷ, heb y posibilrwydd o fynd allan, gyda gelyn anweledig y tu allan i'r drws, mae rhywun yn cael ei orfodi i ddelio ag ofnau rhywun, sydd weithiau'n cymryd drosodd.
Getty Images
Canfyddiad o berygl
«Yr hynafol, dwfn a rhedeg yn dda mae mecanwaith ffisiolegol y larwm wedi'i ddyfeisio'n berffaith i baratoi ein corff i ymateb i sefyllfaoedd brys neu berygl. Ac mewn gwirionedd yn y cyfnod hwn nid yw'r peryglon na'r argyfyngau yn brin: y perygl o'n heintio neu heintio ein hanwyliaid â chlefyd â chanlyniadau anrhagweladwy, perygl ôl-effeithiau economaidd a chymdeithasol yr epidemig, a'r mesurau pellhau cymdeithasol y maent yn eu gorfodi. ni i newid ein harferion yn radical ", esbonia'r Athro Pietro Spagnulo, seiciatrydd, seicotherapydd ymddygiad gwybyddol a Llywydd ySefydliad ar gyfer Cymhwyso Ymwybyddiaeth Ofalgar i Seicotherapi a Meddygaeth.
Getty Images
Cyflwr larwm parhaus
Felly mae profi eiliadau a chyflyrau pryder yn hollol normal. Ond gall problemau godi. «Y cyntaf ac efallai'r mwyaf eang yw'r anhawster i ymddieithrio o gyflwr larwm, neu'r duedd i gael eich amsugno'n barhaus gan feddyliau pryderus, meddyliau negyddol neu drychinebus ar y dyfodol, i’r pwynt o fethu â rhyddhau ein meddyliau i gysegru ein hunain i’r pethau pwysig, defnyddiol a dymunol hyd yn oed », yn parhau’r arbenigwr.
Amodau bywyd newydd
"Rhoddir yr ail broblem gan yr angen i addasu i amodau byw newydd, megis cyd-fyw gorfodol â phartneriaid neu aelodau o'r teulu y mae gan un berthynas anodd neu gymhleth â nhw, neu'r angen i roi'r gorau i ymddygiadau a oedd yn cyflawni swyddogaethau calonogol neu hanfodol ar gyfer ein cydbwysedd. . Am y problemau hyn gallwn wneud llawer, yn wir, gallwn achub ar y cyfle i wella rhai agweddau ar ein bywyd»Sylwadau'r Athro Spagnulo.
L'articolo Ymwybyddiaeth Ofalgar yn ymarferol: dyma pam ei fod yn helpu i reoli pryder (hyd yn oed mewn cwarantîn) ymddengys mai hwn yw'r cyntaf ymlaen iO Menyw.
