Hunan-barch yw hunan-barch,
mae'n ymwneud â'r canfyddiad sydd gennym ohonom ein hunain. Gall y canfyddiad hwn fod yn realistig neu'n ystumiedig ac mae'n dibynnu ar wybodaeth ac ymwybyddiaeth o'ch adnoddau a'ch cyfyngiadau eich hun. Ar ôl i chi egluro'ch cryfderau a'ch gwendidau, y cam nesaf fydd eu derbyn.
Hunan-barch,
hynny yw, mae hunanhyder a hunan-barch yn gysylltiedig â'r canfyddiad sydd gan rieni ac eraill ohonom. Yn union yr hyn yr ydym yn credu y maent yn ei feddwl ohonom. Mewn gwirionedd, mae'r canfyddiad hwn yn dibynnu llawer ar ein cynlluniau meddyliol yr ydym wedi'u cynysgaeddu â geneteg, maent wedi newid gyda'r addysg a ddysgwyd fel plant ac o'r profiad a wnaed yn ystod bywyd.
Mae'n bwysig gwerthuso'ch hun mewn ffordd gadarnhaol a chytbwys. Mae hunan-barch isel yn arwain at ddibrisio, iselder ysbryd a hunan-gau, tra bod gormodedd o hunan-barch yn arwain at narcissism a goramcangyfrif, mae'r ddau eithaf yn dibynnu ar ganfyddiad afrealistig ohonoch chi'ch hun.
Mae'r rôl gymdeithasol hefyd yn cyflyru'r canfyddiad hwn ac mae dirprwyo i eraill y cyfrifoldeb am yr hyn sy'n digwydd i ni yn achosi gostwng hunan-barch gan nad ydych chi'n teimlo bod gennych chi bwer dros eich bywyd.
Mae hunan-barch yn gofyn am ymarfer parhaus ar wybodaeth ac ymwybyddiaeth.
Mae Branden yn argymell 6 ymddygiad a all gryfhau hunan-barch:
- Byw bob dydd gydag ymwybyddiaeth
- Derbyn eich gorffennol a'r presennol.
- Cydnabod bod gennych gyfrifoldeb yn nigwyddiadau eich bywyd.
- Cyfleu'ch gwerth trwy fynegi'ch meddyliau.
- Cyflawnwch eich nodau (y mae'n rhaid iddynt fod yn realistig)
- Gweithredu yn ôl eich gwerthoedd.
Bydd y daith i'ch byd mewnol yn eich arwain i ddarganfod eich hun!
I gychwyn ar y siwrnai hon a rhoi hwb i'ch hunan-barch, dechreuwch ateb y cwestiynau hyn:
- Beth ydych chi'n feddwl ohonoch chi'ch hun?
- Beth ydych chi'n dda yn ei wneud?
Os ydych chi am barhau â'r antur fewnol wych hon mewn diogelwch llwyr, gallwch droi at weithwyr proffesiynol profiadol cymwys fel seicolegwyr a seicotherapyddion.
Awdur: Ilaria La Mura, Seicolegydd
