Ansia a straen a bennir gan argyfwng Coronavirus? Mae'n digwydd i lawer, y dyddiau hyn, eu bod yn gorfod delio â'u hofnau, yn aml yn dod i mewn i droell o gynnwrf a meddyliau negyddol y mae'n ymddangos yn anodd iawn ymbellhau oddi wrthynt.
Golau gwyrdd i greadigrwydd
Er mwyn teimlo'n dda, fodd bynnag, mae'r arbenigwyr yn awgrymu, yn ogystal â dilyn union gyfarwyddiadau'r meddygon, mae'n ddefnyddiol ceisiwch dynnu'r plwg, i dynnu sylw, trwy ymrwymo eu hegni i rywbeth sy'n caniatáu iddynt feddiannu amser, ie, ond hefyd ac yn anad dim ysgogi creadigrwydd a dychymyg, gwrthwenwynau gwerthfawr yn erbyn straen.
"Mae rhai rhannau o'r ymennydd yn cynhyrchu hormonau a all, pan ddychmygwn, ein gwella" - esbonia'r seiciatrydd a'r seicotherapydd Raffaele Morelli, mewn fideo a gyhoeddwyd ychydig ddyddiau yn ôl ar wefan Riza. "Mae tynnu sylw yn gyffur: pan rydyn ni'n ymgolli mewn gweithredoedd mae ein anymwybodol yn cynhyrchu cydbwysedd a llonyddwch ".
Dyma wedyn y gall y dyddiau hir gartref ddod yn gyfle iawn i gysegru'ch hun i hobi, i ailddarganfod angerdd, a neilltuwyd efallai yn y gorffennol oherwydd diffyg amser, neu i ofalu am bawb gwaith tŷ a oedd tan ychydig ddyddiau yn ôl yn ymddangos yn ddiflas iawn ond heddiw gall droi allan i fod yn iachâd go iawn.
Getty Images
O goginio i arlunio: datrysiadau gwrth-straen
Ac os yw rownd o gyfryngau cymdeithasol yn ddigon i sylweddoli mai'r difyrrwch mwyaf poblogaidd yn y cyfnod hwn o gwarantîn yw jyglo yn y gegin rhwng arbrofion gourmet a chlasuron gwych o fwyd Eidalaidd, mewn gwirionedd y gweithgaredd gwrth-straen gall llawer o rai eraill geisio ynddynt.
Mae'n bryd, er enghraifft, ailddarganfod pŵerTherapi Celf, paentio neu ymlacio trwy fandala i liwio; efallai mai dyma'r amser delfrydol i roi eich llaw at hynny racconto byth yn cael ei ysgrifennu a'i gadw am flynyddoedd yn y drôr neu hyd yn oed am meithrin planhigion y teras o rhowch gynnig ar yr holl ddillad yn y cwpwrdd i wneud didoli deallus o'r diwedd.
Getty Images
Ysbrydoliadau o'r we
Ac i'r rhai sy'n chwilio am ysbrydoliaeth, peidiwch â phoeni: o'r we maent yn cyrraedd gwersi am ddim o grosio a lluniadu ond hefyd tiwtorial ad hoc, gan gynnwys awgrymiadau ar sut i dyfu gardd lysiau ar eich balconi, awgrymiadau defnyddiol i drawsnewid hen ddodrefn Ikea yn ddarn newydd sbon o ddylunio a hyd yn oed cyrsiau fideo i ddysgu cyfrinachau coginio traddodiadol neu wrth-wastraff. Felly gwaharddir ildio i bryder: mae'n bryd codi o'r soffa ac ailddarganfod eich ochr greadigol.
Yn yr oriel, saith ysbrydoliaeth i weithgareddau gwrth-straen roi cynnig arnyn nhw nawr.
L'articolo Coronavirus: 7 syniad creadigol a gwrth-straen ar gyfer #iorestoacasa ymddengys mai hwn yw'r cyntaf ymlaen iO Menyw.
