Mae'r term llosgi allan yn dynodi anghysur seicoffisegol a achosir gan y straen a ddioddefir gan y rhai sy'n gweithio
yn enwedig yng nghyd-destun y proffesiynau cynorthwyol, hynny yw, mewn cysylltiad dyddiol â
pobl sy'n profi caledi a dioddefaint. Y rhai sy'n gweithio yn
meysydd cymdeithasol, iechyd neu iechyd fel nyrsys, meddygon, seicolegwyr,
ond hefyd athrawon, gorfodaeth cyfraith a'r rhai sy'n ymwneud â gwirfoddoli, dyna'r cyfan
swyddi sy'n cynnwys ymglymiad emosiynol dwfn gyda'r nod o ofalu e
helpu eraill.
Mae llosgi allan yn effeithio fwyaf ar fenywod a'r rhai sydd eisoes yn dioddef o bryder ac iselder.
Effeithir hefyd ar economi'r wlad. Yn y sector iechyd mae'n achosi a
gostwng effeithlonrwydd ac ansawdd gwaith, gydag anfodlonrwydd o ganlyniad
defnyddwyr gwasanaeth a chynnydd mewn achosion cyfreithiol camymddwyn meddygol. Mewn ysgolion i gael eu heffeithio
nid yn unig yr athrawon ond hefyd y myfyrwyr, maent yn cynyddu'r defnydd o alcohol a
cyffuriau seicotropig. Caterina Fiorilli, cyfarwyddwr yr Arsyllfa Iechyd Genedlaethol a'r
mae lles athrawon (Onsbi), yn dadlau bod “dioddefwyr Burnout yn fwy agored i
patholegau somatig, oncolegol, cardiofasgwlaidd neu seiciatryddol, fel pryder e
iselder ysbryd, ac mae ei alluoedd affeithiol a chysylltiedig yn lleihau ”.
I achosi straen pellach mae yna dechnoleg hefyd yn ein gwneud ar gael bob amser,
hyd yn oed y tu allan i'r gwaith a thrwy hynny beidio â chaniatáu i'r unigolyn “ddatgysylltu” ychydig.
Symptomau
Mae'r rhai sy'n profi syndrom llosgi yn profi teimladau o ddiwerth, anfodlonrwydd
annigonolrwydd, ac mae'n teimlo ei fod yn cael ei ecsbloetio, ei dan-werthfawrogi a'i orweithio.
Yn y gwaith mae'n trosi i ymddygiad, trosiant ac agweddau absennol
ymosodol tuag at ei hun neu eraill at y pwynt o deimlo'n ddifater tuag at ei waith ac at
rhoi'r gorau i gymryd rhan yn eich busnes eich hun.
Beth i'w wneud?
Mae'n bwysig cyfaddef eich bod dan straen trwy sylwi ar yr anghofrwydd bach, y boen
gwallau cronig a gwirion oherwydd dim ond yn achos cydnabod yr anhwylder y bydd yn bosibl
gofyn am gymorth digonol a dychwelyd i gael ansawdd bywyd sy'n canolbwyntio ar lesiant.
Ychydig o awgrymiadau bach ar gyfer osgoi syndrom llosgi yw arafu
cyflymder y gwaith, gostwng y llwyth gwaith lle bo hynny'n bosibl a chymryd un
torri pan fo angen.
Erthygl gan Dr. Ilaria La Mura, seicolegydd.
