Mae'n debyg eich bod i gyd wedi ei ddefnyddio o leiaf unwaith yn eich bywyd, yr ydym yn sôn am finegr seidr afal. Ardderchog yn y gegin ond hefyd fel meddyginiaeth gartref. Mae'n gyfoethog mewn eiddo buddiol.
Y ffordd orau o'i ychwanegu at eich diet yw ei ddefnyddio yn y gegin fel condiment neu ei wanhau mewn dŵr a'i yfed fel diod. Byddwch yn ofalus yn yr achos hwn i beidio â gorwneud hi, mae'r dosau cyfartalog yn amrywio o 1-2 llwy de, 5-10 ml, i 1-2 llwy fwrdd y dydd, 15-30 ml, wedi'i gymysgu mewn gwydraid o ddŵr. (Darllenwch hefyd: Beth sy'n digwydd i'r corff trwy yfed finegr seidr afal bob bore?)
Ac yn awr rydym yn dod at ei di-ri manteision a gadarnhawyd gan wyddoniaeth.
Mae'n cynnwys llawer o sylweddau iach
Finegr seidr afal caiff ei gynhyrchu mewn dau gam: mae afalau wedi'u malu yn agored i furum sy'n eplesu siwgrau gan eu troi'n alcohol. Mewn ail gam, ychwanegir bacteria sy'n eplesu'r alcohol ymhellach, gan ei drawsnewid yn asid asetig, sy'n gyfrifol am yr arogl dwys a'r blas sur. Mae'r asid hwn hefyd yn gyfoethog eiddo buddiol er ein hiechyd. Credir bod ganddo briodweddau gwrthficrobaidd, gwrthocsidiol, gwrth-ordewdra a gwrthhypertensive.
Mae'n gwrthficrobaidd ardderchog
Yn aml, mae finegr, hyd yn oed finegr afal, yn cael ei ddefnyddio i lanhau a diheintio, ond hefyd i drin llau, dafadennau a heintiau clust. Hefyd y mae yn a cadwolyn bwyd e sawl astudiaeth profi hynny yn cyflawni gweithgaredd gwrthficrobaidd yn erbyn bacteria fel Escherichia coli, Staphylococcus aureus a Candida albicans.
Ar ben hynny, gan ei fod yn cynnwys asidau asetig, citrig, lactig a succinig, a ddangoswyd i fod yn effeithiol yn erbyn P. acnes, credir ei fod yn ddefnyddiol wrth ymladd acne pan gaiff ei gymhwyso i'r croen.
Gall eich helpu i golli pwysau
Finegr seidr afal gall helpu i golli pwysau fel y dangosir gan astudiaeth a gynhaliwyd ar 175 o bobl ordew a oedd, ar ôl ei fwyta bob dydd am 3 mis, wedi colli pwysau ac wedi lleihau braster yr abdomen.
Ymhlith pethau eraill, credir bod finegr seidr afal yn cynyddu'r teimlad o lawnder ac felly'n hyrwyddo colli pwysau, gan achosi inni fwyta llai.
Gwella iechyd calon anifeiliaid
Ail sawl chwiliad finegr seidr afal gall ostwng lefelau colesterol a thriglyserid a ffactorau risg clefyd y galon eraill. Tra astudiaeth mewn llygod mawr wedi dangos ei fod yn lleihau pwysedd gwaed, ffactor risg arall ar gyfer y math hwn o anhwylder. Fodd bynnag, ni ellir dweud yr un peth am fodau dynol eto oherwydd nid oes unrhyw astudiaethau manwl i brofi ei effeithiolrwydd.
Gwella iechyd y croen
Le heintiau croen ac acne gallwch ymladd â finegr seidr afal diolch i ei priodweddau gwrthficrobaidd. Credir hefyd ei fod yn helpu ail-gydbwyso'r pH naturiol gwella rhwystr amddiffynnol y croen. Ond cyn ei ddefnyddio, beth bynnag yw'ch problem, mae'n well ymgynghori â'ch meddyg.
Gall leihau ymddangosiad creithiau
Gall finegr seidr afal a roddir ar y croen helpu lleihau ymddangosiad creithiau acne. Mewn gwirionedd, mae'r asidau'n tynnu haenau allanol difrodi'r croen, gan hyrwyddo ei adfywio.
Yn benodol asid succinic yn atal y llid a achosir gan P. acnes, gan helpu i atal ymddangosiad creithiau blino.
Darllenwch hefyd:
