Ang Pandori gikan dinhi, ang panettone gikan didto, nougat up, sparkling wine down, sa laktod nga pagkasulti, matag tuig nga nakaya namon nga mag-atubang, ang pipila labi na ang pipila nga dili kaayo days, niining mga adlaw nga de-tour nga puwersa gikan sa 24 hangtod sa 26 sa Disyembre.
Apan ang Bag-ong Tuig ug ang epiphany nawala pa !! Giunsa kini pag-atubang sa tanan?
Ania ang pipila ka gagmay nga mga trick sa tema Detox nga mahimo nimong sugdan ang paggamit sa mga kini nga mga alternating nga mga adlaw sa wala pa ang bag-ong tuig, magsugod sa tuo nga tiil ug adunay maayong katuyoan.
Nahibal-an natong tanan nga ang biktima sa kini nga mga piyesta opisyal kanunay ug ang atong lawas ra, nga nagtipun-og nga basura, mga hilo ug paghubag ingon nga wala’y nahinabo. Ang mga sangputanan kanunay managsama ug nagdala sa ngalan sa tambok ug asukal, nga ang matag usa kanato malipayon nga buhaton nga wala, apan wala’y imposible ug nga matangtang sila sa hingpit kinahanglan naton nga saligan sila: mga utanon nga prutas!
UNSAON PAG-DETOX?
Mangadto kita sa kahusay tungod kay ingon sa panultihon: "Ang mga hinay nga moadto nga himsog ug moadto sa halayo".
Ang pinugos nga pagpuasa dili kinahanglan ug labi sa tanan, gikuha nga independente, ang lawas sa tawo kanunay nanginahanglan gamay ug husto nga gidaghanon sa pagkaon aron makapadayon sa labing kaayo nga paagi.
Kini ang bantog post-holiday detox ug wala manginahanglan bisan unsa nga sobra, kung dili kabus sa kung unsa ang kasagarang nahibal-an naton nga "komplikado nga pagkaon", kana mao ang: mga carbohydrates, asukal ug mga produkto nga dairy, klaro nga gipalabi ang mga pagkaon sama sa prutas ug utanon nga, dili sama sa mga nauna, dato kaayo sa mga mineral nga asin ug tubig.
Oo, ang sa tubig mahimong among labing kaalyado alang sa kini nga detox path. Paglimpyohan ug pag-detox namon ang among lawas nga adunay minimum nga pagkaon nga 2 ka litro nga tubig matag adlaw aron ang among atay, nga gilamoy karon, makasugod sa pagtrabaho sa tibuuk nga tulin.
Sa pikas nga bahin, alang sa pisikal nga kalihokan, bisan kining mubu nga detox path kinahanglan iupod sa husto nga pagdiyeta tungod kay, ingon ang labing bantog nga personal nga trainer sa kalibutan nga giingon sa ilang mga estudyante nga "Ang mga una nga tiyan gihimo sa lamesa!".
Sa kini nga kaso wala kami pangagpas nga makit-an ang kinulit nga abs sa among tiyan, apan kontento kami nga mobati nga dili kaayo hubog ug labi ka aktibo.
Gisugdan namon ang adlaw pinaagi sa pag-inom sa daghang baso nga mainit nga tubig nga adunay lemon juice sa sulud, sa ingon nakatabang sa mga amimislon, nagpasiugda sa kanal sa kanal ug naghatag kanamo dayon nga kahimsog.
Nagpadayon kami ug naabut sa oras sa pamahaw. Kuhaon naton ang kape sa pila ka adlaw ug ilisan kini sa usa ka mainit nga paghubas ug / o pagputi sa tsaa nga herbal, ang labing angay mao kadtong adunay haras o berde nga tsaa, nga maayo usab nga kontra-hubog.
Niining tanan gisagol namon ang usa ka medium-gamay nga bahin sa mga seasonal nga prutas nga adunay duha ka kutsara nga mga cream nga adunay taas nga sulud nga hibla, nga makahinlo sa basura nga naa sa imong tinai.
Ang mga meryenda sa tungang buntag o tungang hapon mao ang kanunay nga makadala sa amon sa tuhod, tungod kay nagsugod kami sa pagbati sa labi ka karon nga pagbati sa kagutom. Ang limbong? Nibble sa usa ka butang nga wala gyud mapuno.
Kinahanglan naton kanunay nga moabut pag-ayo gigutom sa panahon sa punoan nga mga pagkaon tungod kay kini ang mga nagtugot kanato nga magpadayon kami sa adlaw.
Alang sa snack sa buntag, kanunay gusto ang uga nga prutas, sa kasarangan nga kadaghan, sama sa mga walnuts, almonds ug hazelnuts, tungod kay kini maayo usab alang sa pagpugong sa pagtigulang sa cellular.
Alang sa paniudto, wala’y labi ka gaan kaysa a Minestrone o usa nga matahum malasawon sa mga utanon. Mobangon ka gikan sa lamesa nga puno ug hayag sa parehas nga oras.
Alang sa snack sa hapon gisulayan namon nga pun-on ang among gana sa pagkaon sa us aka bahin sa mga seasonal nga prutas sama sa mga tangerine, mansanas o kahel, nga daghang mga bitamina ug mineral.
Miabut kami sa oras sa panihapon! Ang asul nga isda usa ka maayo kaayo nga kaalyado aron madala ang among post-party detox.
Kung dili ka usa ka mahigugmaon sa isda, ayaw kabalaka, dali nimo mapulihan ang tanan sa usa ka gamay nga bahin sa basmati rice, inubanan sa mga istrikto nga steamed country nga utanon.
Oo, tinuod kini, gusto namon tanan ang us aka maayo nga bahin sa lasagna nga hinimo sa balay sa inahan o lola, apan ang pagbalanse sa among lawas pagkahuman sa padayon nga mga adlaw sa tensiyon hinungdanon ug kini siya mismo, sa umaabot, magpasalamat kanimo, dili gipakita ang bayranan 🙂
