Ang pagsalig sa kaugalingon mao ang pagsalig sa kaugalingon,
bahin sa panan-aw nga naa sa aton kaugalingon. Kini nga panan-aw mahimong realistiko o gituis ug nagsalig sa nahibal-an ug nahibal-an sa kaugalingon nga kahinguhaan ug mga limitasyon. Kung naklaro na nimo ang imong mga kusog ug kahuyang, ang sunod nga lakang mao ang pagdawat niini.
Pagsalig sa Kaugalingon,
sa ato pa, ang pagsalig sa kaugalingon ug ang pagsalig sa kaugalingon nalangkit sa panan-aw nga nabatonan sa aton sa mga ginikanan ug sa uban. Tukma kung unsa ang atong gituohan nga ilang gihunahuna bahin kanato. Sa tinuud, kini nga panan-aw nag-agad sa kadaghanan sa among mga laraw sa pangisip nga nahatagan kami og genetics, nabag-ohan sila sa nakat-unan nga edukasyon isip mga bata ug gikan sa kasinatian nga nahimo sa dagan sa kinabuhi.
Hinungdanon nga susihon ang imong kaugalingon sa positibo ug balanse nga pamaagi. Ang ubos nga pagsalig sa kaugalingon mosangpot sa pagkaubos sa bili, pagkapaubus ug pagsira sa kaugalingon, samtang ang sobra nga pagsalig sa kaugalingon mosangput sa narkisismo ug sobrang paghunahuna sa kaugalingon, ang parehas nga sobra nagsalig sa dili makatarunganon nga panan-aw sa kaugalingon.
Gikondisyon usab sa katungdanan sa katilingban ang kini nga panan-aw ug pagdelegar sa uban sa kaakohan alang sa kung unsa ang mahinabo kanamo hinungdan sa pagkunhod sa pagsalig sa kaugalingon tungod kay wala nimo gibati nga adunay gahum sa imong kinabuhi.
Ang pagtahod sa kaugalingon nanginahanglan usa ka padayon nga pag-ehersisyo sa kaugalingon sa kahibalo ug pagkaamgo.
Girekomenda ni Branden ang 6 nga pamatasan nga makapalig-on sa pagsalig sa kaugalingon:
- Pagpuyo matag adlaw nga adunay kaamgohan
- Dawata ang imong kagahapon ug karon.
- Ilha nga adunay ka responsibilidad sa mga hitabo sa imong kinabuhi.
- Ipahayag ang imong kantidad pinaagi sa pagpahayag sa imong mga hunahuna.
- Pagkab-ot sa imong mga katuyoan (nga kinahanglan realistiko)
- Lihok sumala sa imong mga mithi.
Ang panaw sa imong sulud nga kalibutan magdala kanimo aron madiskobrehan ang imong kaugalingon!
Sa pagsugod sa kini nga panaw ug pagpataas sa imong pagsalig sa kaugalingon, pagsugod pagtubag sa kini nga mga pangutana:
- Unsa ang imong hunahuna sa imong kaugalingon?
- Unsay maayo nimo
Kung gusto nimo ipadayon ang maayo nga panimpalad sa sulud sa hingpit nga kahilwasan, mahimo ka modangup sa mga kwalipikado nga eksperyensiyado nga mga propesyonal sama sa mga psychologist ug psychotherapist.
Author: Ilaria La Mura, Psychologist