في بعض الأحيان ، يعاني الأشخاص غير القادرين على إدارة مخاوفهم وفجواتهم وانعدام الأمن والإحباط لديهم حاجة ملحة للسيطرة على الآخرين. يحاولون فرض آرائهم وقراراتهم عليهم وإجبارهم على الامتثال لرغباتهم وتلبية احتياجاتهم. يقودهم هذا السلوك إلى إقامة علاقات مهيمنة ينتهي بهم الأمر فيها إلى خنق الآخرين ، وحرمانهم من الأكسجين النفسي الضروري للعيش.
تتجلى هذه الحاجة للسيطرة على الآخرين في سياقات وأوقات ومواقف مختلفة. يمكن أن يكون أحد الوالدين غير آمن يحاول السيطرة على أطفالهم حتى يظلوا في مسؤوليتهم لأطول فترة ممكنة. يمكن أن يكون الشخص الذي يتحكم في الشريك يحاول إنشاء علاقة الاعتماد العاطفي لا ينبغي التخلي عنها. أو يمكن أن يكونوا أصدقاء أو زملاء أو رؤساء صعبين يطورون سلوكًا متحكمًا أو تلاعبًا أو ابتزازًا.
من يفشل في وضع النظام في الداخل يحاول أن يفرضه في الخارج
يحاول الكثير من الناس السيطرة على الآخرين لأنهم يفتقرون إلى ضبط النفس والانضباط الداخلي والاستقلالية العاطفية. إن رغبتهم في السيطرة على الآخرين هي استراتيجية تعويضية: لا يمكنهم تنظيم أنفسهم ، لذلك يحاولون السيطرة على الآخرين وإخضاعهم.
هؤلاء هم عمومًا الأشخاص الذين يحتاجون إلى تأكيد أنفسهم من خلال العلاقات التي ينشئونها. من خلال التحكم في الآخرين ، يبنون صورة أكثر قوة عن أنفسهم ويطورون تصورًا للكفاءة الذاتية لا يمكنهم تحقيقه من خلال ضبط النفس. هذا يعني أنهم ، في أعماقهم ، أشخاص غير آمنين ، ولديهم تقدير متدني للذات وصعوبة شديدة في إدارة عالمهم العاطفي بحزم.
في الواقع ، تكشف هذه المحاولة شبه المهووسة للسيطرة على الآخرين الحاجة العميقة إلى "الإطعام" وخوفًا عميقًا من الهجران.
عادة ما تكشف طلباتهم عن هذا التناقض ، مما يدل على أنهم يعرضون عيوبهم على الآخرين. يمكنهم إخبارنا ، على سبيل المثال ، أنه يتعين علينا اتباع نظام غذائي عندما يكونون يعانون من السمنة ، أو أننا نهدر المال بينما في الواقع لا يديرون شؤونهم المالية بشكل جيد. قد يتهمنا أحد الزملاء بعدم الكفاءة عندما يضيع وقته ، وقد يشكو الشريك من أننا نتحكم فيه بينما يكون العكس في الواقع.
Le الشخصيات المسيطرة لديهم أيضًا صعوبة في التعامل مع عدم اليقين ، فهم لا يتحملون الأحداث غير المتوقعة جيدًا. فشلوا في تكييف استجاباتهم العاطفية مع عدم اليقين والمحن ، فهم يحاولون السيطرة على من حولهم ، في محاولة عبثية للعثور على الأمان الذي يحتاجون إليه. في الأساس ، يقومون بنقلهم وحده التحكم من الداخل الى الخارج.
بين الشيطان والبحر العميق
وجد علماء النفس في جامعتي Wurzburg و Basel أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف ضبط النفس يميلون إلى اتخاذ مواقف متطرفة "كل شيء أو لا شيء". هذا يعني أن هؤلاء الأشخاص يتفاعلون بشكل أكثر اندفاعًا ولا يديرون المدى المتوسط جيدًا ، لذا فإن حاجتهم إلى التحكم لا تسمح بالكمون أو الأعذار. هؤلاء الناس سيضعوننا باستمرار بين المطرقة والسندان: إما أن نكون معهم ونستسلم لمطالبهم أو نكون ضدهم إذا قررنا الدفاع عن حريتنا.
هذا عدم القدرة على رؤية الأرضية الوسطى وفهم أننا بحاجة إلى مساحة معيشتنا ، دون أن يعني ذلك أننا نحبهم أو نقدرهم بشكل أقل ، هو ما يخلق توترًا في العلاقة عادةً. الأشخاص الذين يشعرون بالحاجة الملحة للسيطرة على أنفسنا يدفعوننا باستمرار إلى الحد الأقصى ، مما يجبرنا على التخلي عن العديد من اهتماماتنا أو تأجيل احتياجاتنا بدافع الحب أو التسوية.
نتيجة لذلك ، سيطلب هذا النوع من الأشخاص كل شيء: الوقت ، والدعم العاطفي ، والولاء ، والتفاني ، وبالطبع ، الطاعة العمياء ، إلى درجة إبادة "أنفسنا".
لا تبحث في الآخرين عما لا تجده في نفسك
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ضعف ضبط النفس إلى فهم أن التحكم في الآخرين لن يؤدي إلى تحسين وضعهم لأن المشكلة ليست خارجية بل داخلية. الهيمنة على الناس تحد فقط من حريتهم ، وعلى المدى الطويل ، تخلق احتكاكًا في العلاقات التي تزيد من فرص تركهم بمفردهم.
لذلك ، يحتاجون إلى الأدوات النفسية المناسبة التي تسمح لهم بتطوير الكفاءة الذاتية. أفضل مكان للبدء هو أن تحاول أن تكون أقل تركيزًا على الذات.
تجربة أجريت في جامعة ستانفورد كشف أن ضبط النفس يعتمد ، من بين عوامل أخرى ، على قدرتنا على رؤية الأشياء من وجهة نظر شخص آخر. لقد وجد علماء النفس هؤلاء أن تخيل كيفية استجابة مستقبلنا "أنا" يحسن ضبط النفس من خلال زيادة قدرتنا على تأجيل إشباع الحاضر إلى وقت لاحق.
لذلك ، عندما تشعر بالحاجة إلى السيطرة على الآخرين ، توقف لثانية واسأل نفسك عما عليك أن تديره داخل نفسك. قم بترتيب الداخل ، أولاً وقبل كل شيء.
مصادر:
هوفمان ، دبليو. Friese، M. & Strack، F. (2009) الدافع والتحكم الذاتي من منظور الأنظمة المزدوجة. Perspect Psychol Sci؛ 4 (2): 162-176.
هيرشفيلد ، هـ. وآخرون. آل (2009) لا تتوقف عن التفكير في الغد: الفروق الفردية في حساب استمرارية الذات في المستقبل من أجل الادخار. Judgm Decis Mak؛ 1 ؛ 4 (4): 280-286.
المدخل أولئك الذين لا يستطيعون السيطرة على أنفسهم يحاولون السيطرة على الآخرين تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
