في عام 2050 ، سيكون 16٪ من سكان العالم فوق سن 65. نتيجة لذلك ، من المتوقع أن يتضاعف انتشار مرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى أكثر من ثلاثة أضعاف بحلول ذلك التاريخ ، من 57 مليون شخص اليوم إلى 152 مليونًا.
أظهرت الأبحاث أن نمط الحياة الصحي ، مثل الحفاظ على نشاط الدماغ ، وممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن ، يقلل من خطر الإصابة بالخرف ، لكن بحثًا جديدًا يسلط الضوء الآن على أن الرفاهية النفسية تحمي أيضًا الوظيفة الإدراكية من الانحطاط.
تحمي الحياة الهادفة الوظائف الإدراكية
لفهم كيفية تأثير الصحة العقلية على الوظيفة الإدراكية وخطر الإصابة بالخرف بشكل أفضل ، قام علماء الأعصاب في كلية لندن الجامعية لقد درسوا بيانات من 62.250،60 شخصًا عبر ثلاث قارات بمتوسط عمر XNUMX.
ووجدوا أن وجود هدف ومعنى للحياة كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 19٪. المثير للفضول هو أن معنى الحياة كان محددًا أكثر حسماً للتفاؤل والسعادة.
يوضح الباحثون أن التعايش مع الهدف يمكن أن يقلل من خطر التدهور المعرفي أكثر من السعادة بسبب الاختلافات الموجودة بين مفهومي السيادة ومذهب المتعة.
المفتاح يكمن في السيادة
الناس الذين يركزون على ملاحقة السعادة تميل eudemonic إلى عيش حياة أكثر توازناً ومن المرجح أن تشارك في سلوكيات وقائية مثل التمارين والتفاعلات الاجتماعية.
يلبي بحث Eudemonic حاجة إنسانية عميقة جدًا قائمة على المعنى ، بحيث يكون الأشخاص الذين يجدون معنى في حياتهم أكثر ميلًا إلى اتباع أنماط حياة صحية تحمي توازنهم العاطفي ، وعلى المدى الطويل ، وظائف الدماغ.
بدلاً من ذلك ، غالبًا ما تكون أنشطة المتعة التي تخلق حالة من النشوة احتياجات عابرة أو تحث ، عند الرضا ، على ترك الشعور بالفراغ. يمكن أن يتضمن السعي وراء المتعة إلى السعادة سلوكًا لا معنى له أو غير صحي ، لذلك قد يكون هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام.
في الواقع ، أجريت دراسة أخرى في جامعة كليرمونت للدراسات العليا وجدت أن الرضا عن الحياة يميل إلى الزيادة مع تقدم العمر بسبب زيادة إفراز الأوكسيتوسين. من الممكن أن وجود هدف ومعنى للحياة يقلل أيضًا من وجود المؤشرات الحيوية الرئيسية المرتبطة بالخرف ، مثل الالتهاب العصبي واستجابة الإجهاد الخلوي.
يمكن أن تلعب الحياة المهمة دورًا وقائيًا في الدماغ لأنها تقلل من الاستجابة للضغط. إذا كان لدينا مستويات منخفضة من الكورتيزول ، فسنكون قادرين على إيقاف أي استجابات خلوية أو التهاب عصبي مزمن قد يؤثر على الدماغ على المدى الطويل.
لذلك ، لحماية عقولنا ، من الأفضل التركيز على تلك الأنشطة التي تجلب لنا الرفاهية والتوازن ، والأنشطة ذات المغزى والتي تساهم في هذا المشروع الأكبر الذي لدينا في الحياة.
مصادر:
بيل ، جي وآخرون. (2022) التركيبات النفسية الإيجابية والارتباط بانخفاض خطر الإصابة بالضعف الإدراكي المعتدل والخرف لدى كبار السن: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. مراجعات أبحاث الشيخوخة؛ 77: 101594.
زاك ، بيجاي وآخرون. (2022) يزيد إفراز الأوكسيتوسين مع تقدم العمر ويرتبط بالرضا عن الحياة والسلوكيات الاجتماعية. أمامي. Behav. Neurosci؛ 10.3389.
المدخل ليست السعادة أو المتعة ، ولكن معنى الحياة هو الذي يحمي عقولنا تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
