القدرة على العمل تحت الضغط هي مهارة عمل مطلوبة بشدة. هناك أيضًا أشخاص يفخرون بالقول إنهم قادرون على العمل تحت الضغط وذكر ذلك في سيرتهم الذاتية.
لا شك أن سوق العمل قد تغير كثيرًا في العقود القليلة الماضية. الكثير من المهام المعلقة ، والمواعيد النهائية المشددة ، ومطالب الإتاحة شبه الكاملة تجعل العمل ضد الوقت هو القاعدة وليس الاستثناء. في مجتمع يفضل الإنتاجية فوق كل شيء ، لا يمكن أن يكون الأمر على خلاف ذلك. ومع ذلك ، إذا لم نتراجع ، فإن ضغط الوقت سوف يسحقنا. حرفيا.
عواقب العمل تحت الضغط لفترة طويلة
إلى حد ما ، من الطبيعي أن يولد العمل ضغطًا. أحيانًا يكون العمل متعبًا ، فهو ينطوي على التغلب على العقبات وحل المشكلات وأحيانًا التغلب على أنفسنا. هذا يتطلب إنفاقًا كبيرًا للطاقة والكثير من التوتر. هذا هو السبب في أنه من المهم معرفة كيفية إدارة ضغوط المواعيد النهائية ومعرفة كيفية التعامل مع الضغط عندما يتعين علينا زيادة أدائنا.
لكن لا يمكن الحفاظ على هذا المستوى من الضغط لفترة طويلة ، ولا ينبغي أن يصبح هو القاعدة. كلنا لدينا مستوى تحمل الاجهاد وعندما نتغلب عليها ، فإن نتائج العمل ضد الوقت لا تستغرق وقتًا طويلاً لتظهر.
قريبا جدا سوف نمرeustress، تلك الجرعة من الإجهاد الإيجابي التي تحفزنا ، وتمنحنا الطاقة وتنشط حتى إبداعنا ، والضيق ، والضغط المدمر على المستوى العقلي والجسدي. يؤدي ضغوط العمل تحت الضغط إلى تدهور أدائنا. فهو لا يسبب الإرهاق فحسب ، بل يوقفنا بطريقة تؤدي إلى نتائج عكسية.
غالبًا ما يؤدي أيضًا إلى التهيج والإحباط. في الواقع ، وجد باحثون من جامعة يوهانس جوتنبرج أن ضغط الوقت في العمل يمكن أن يكون أسوأ من إطالة ساعات العمل. أظهر الموظفون الذين أُجبروا على العمل بشكل أسرع مستويات أعلى من التوتر والتهيج ، حتى في المنزل ، وانخفض التزامهم بالعمل.
كشفت دراسة أخرى أجريت في جامعة كالابريا أن العمل تحت الضغط يؤثر على أدائنا المعرفي ، سواء اللفظي أو المنطقي. إذن كيف يمكن أن يكون هناك أيضًا بحث يوضح أن العمل تحت الضغط أمر جيد؟
يأتي التفسير من تجربة أجريت في ألمانيا على مدى ثمانية أسابيع ، حيث تبين أن العمل ضد الوقت في البداية له تأثير إيجابي على الأشخاص الذين يواجهونه على أنه تحدٍ. ومع ذلك ، فقد وجد أيضًا أن هذا التأثير الإيجابي يتلاشى بمرور الوقت. وهكذا خلصوا إلى أن "على الرغم من أن الزيادة قصيرة الأجل قد تكون مفيدة على مدار فترة زمنية ، إلا أن التعرض المستقر والمطول لضغط الوقت يقلل من مشاركة العمل ويثبط عزيم العمال."
باختصار ، العمل تحت الضغط ليس سيئًا دائمًا ، لكن عندما يصبح الأمر عاديًا ، سندفع الثمن.
يجب أن نتعلم العمل تحت الضغط ، ولكن يجب أن نتعلم أيضًا أن نقول "لا"
لفترة طويلة ، كان العمل تحت الضغط يعتبر مهارة مرغوبة. لكن هذه الصورة تتغير بفضل الدراسات النفسية الجديدة التي تظهر أن المواعيد النهائية الضيقة وأعباء العمل المرتفعة تقلل من الأداء ، وبالطبع تؤثر على صحة العمال النفسية والجسدية.
إن وتيرة العمل المحمومة ، التي يتم فيها خوض سباق غير مجدي مع الزمن ، ليست مستدامة ولا مرغوبة. يجب أن يكون العمل ، في أغلب الأحيان ، مصدرًا للرضا المهني والشخصي ، وليس سببًا للتوتر وعدم الراحة. يجب أن يبقى الضغط ضمن حدود معقولة وصحية.
نحن بحاجة إلى أن نفهم أن الضغط من أجل الانتهاء في أقرب وقت ممكن - أو بحلول الأمس - ينتهي به الأمر بنتائج عكسية. إنه يؤثر على نتائجنا ، ويزيد من فرص ارتكاب الأخطاء ، ويدفعنا للعمل دون ما يمكن أن نطمح إليه بمواعيد نهائية معقولة.
يجب أن نكون على دراية بحدودنا وألا نقبل "معسكر العمل الجبري" كما أسماه الفيلسوف بيونج تشول هان. نحن نعيش في مجتمع أدائي ومن السهل أن يقودنا إلى الاعتقاد بأنه إذا لم نتمكن من العمل تحت الضغط من خلال قبول المواعيد النهائية غير الإنسانية تقريبًا ، فنحن لسنا على مستوى المهمة. الأمر ليس كذلك. هو خطأ.
يمكن أن يعمل المجتمع والآلات بالسرعة التي يريدونها ، لكن البشر لديهم حدود. هذه الحدود لا تجعلها أسوأ أو أفضل ، أكثر أو أقل قيمة ، لكنها ببساطة بشرية. نحن بحاجة إلى أن ندرك متى نكون على وشك تجاوز تلك الحدود ، خاصةً إذا بدأ العمل تحت الضغط في أن يصبح هو القاعدة.
لا يعني رفض الضغط الدائم أنك أقل قدرة ، بل يعني فقط أنك بحاجة إلى مزيد من الوقت للقيام بالمهمة بشكل أفضل والقيام بها بشكل أكثر راحة. قبل كل شيء ، هذا يعني أننا نقدر قيمنا التوازن العقلي وصحتنا فوق التوقعات والضغوط. وربما مع قليل من الحظ ، فهذا يعني أننا نتخذ الخطوات اللازمة لتغيير نموذج عمل غير مستدام وغير مرغوب فيه.
مصادر:
بايثج ، إيه وآخرون. Al. (2019) "بعض الأيام لن تنتهي أبدًا": العمل بشكل أسرع ولفترة أطول كشرط حددي لتأثيرات التحدي مقابل العوائق لضغط الوقت. مجلة علم نفس الصحة المهنية؛ 24 (3): 322-332.
بايثج ، إيه وآخرون. آل (2018) مسألة وقت؟ آثار التحدي والمعيقة لضغط الوقت على المشاركة في العمل. العمل والضغط؛ 32 (3): 228-247.
De Paola، M. & Gioia، F. (2016) من يعمل بشكل أفضل تحت ضغط الوقت؟ نتائج من تجربة ميدانية. مجلة علم النفس الاقتصادي. 53: 37-53.
المدخل العمل تحت ضغط ، شرط مرغوب فيه أم استغلال غير مستدام؟ تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
