خيبة أمل الحب: 7 نصائح للتغلب عليها

0
- الإعلانات -

"من الأفضل أن تُحب وتخسر ​​من أن تحبه أبدًا".
ألفريد تينيسون

في الحياة ، للأسف ، نعرف الكثير الوهم. في عمل، تحت الصداقات وهي ليست استثناء أيضًا حب. هذا الشعور بالجمال بقدر ما هو معقد يحمل في طياته مشاعر قوية, لحظات رائعة e أحاسيس لا تنسى، ولكن أيضا خيبات الأمل. يمكنك تجربة خيبة أمل الحب لأسباب متنوعة: من tradimento عدم توافق القيم والشخصية والأهداف للمستقبل حتى الشعور بلا مقابل. أو ، ببساطة ، نشعر بخيبة أمل لأننا ندرك أن الشخص الذي كنا إلى جانبنا ، في الواقع ، لم يكن كذلك كيلا جيوستا. مهما كانت الدوافع ، فإن خيبة الأمل في الحب تؤلم ، وحتى الكثير. حتى أن هناك من يقارنه بالألم الذي يشعر به الحداد.

الخروج من تلك الأشهر الحزينة ليس بالأمر السهل ، لكن مع بعض الاحتياطات يمكن للجميع القيام بذلك. نقترح عليك اتباع هذه 7 خطوات لتكون سعيدا مرة أخرى e قل نعم مرة أخرىحب. في طريق "الولادة الجديدة" ، تذكر أن تظهر مشاعرك ليس سيئا، على الاصح. يساعد التنفيس والبكاء وإلقاء الحزن على التخلص من الألم والتصالح مع الواقع.

- الإعلانات -

1. دع الشخص الآخر يذهب

"وأن مائة ألف أصيبوا بخيبة أمل ، فهل يخفف من آلام الذين خاب أملهم؟"
سيزار بافيس

مهما كان السبب الذي أدى إلى إنهاء علاقتك ، ربما لسنوات طويلة ، فإن أول نصيحة نقدمها لك هي السماح لشريكك بالرحيل. الذات الحب انتهى، البقاء معًا بعناد هو ألم لكليكما ، بالإضافة إلى حقيقة أنه يمكن أن يصبح أمرًا حقيقيًا لكما. هاجس حاول استعادته أو إيجاد حل آخر. بعد ذلك ، قد لا تضطر إلى رؤيته مرة أخرى في المستقبل. بمجرد أن تتغلب على خيبة الأمل والألم الأولي ، يمكنك حتى توضيح نفسك بشكل أفضل من حيث المصطلحات أقل استياء واستياء، ولكن الآن ليس الوقت. حاول أن تنسى وتتخلى عن الأشخاص الذين تبين أنهم مخطئون بالنسبة لك.


2. إطلاق مشاعرك

"خيبات الأمل في الحب ، وحتى الخيانة والتخلي ، تخدم الروح في نفس اللحظة التي يبدو فيها أنها مآسي في حياتنا. الروح جزئيا في الوقت وجزئيا في الأبدية. يجب أن نتذكر الجزء الذي هو في الأبدية عندما نشعر باليأس من الجزء الموجود في الحياة ".
توماس مور

انسى شريكك ليس فقط أنه ليس سهلاً بسبب الجهد الذي يتطلبه ، ولكنه يثبت أنه عمل مؤلم للغاية. هنا ، في خضم المعاناة ، يمكنك اختيار حجب جميع أنواع المشاعر ، والمضي قدمًا في حياتك كالمعتاد و يتظاهر بالسعادة. لكن هذا القرار لن يؤدي إلا إلى تأجيل ما لا مفر منه. للتنفيس عن البخار والتخلص من كل الحزن بسبب خيبة الأمل من الحب هم عملين أساسيين إذا كنت تريد أن تتحسن. لذا ، اسمح لنفسك بالذهاب: ابكي ، اطلقي دموعك ، لا تخافي من مواجهة الحزن وتعطي نفسك طوال الوقت عليك أن تتصالح مع إنهاء علاقتك. في الواقع ، للتخلص من خيبة الأمل في الحب ، لا يوجد حد زمني محدد. قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع وكذلك أ بضعة أشهر. لا داعي للاندفاع ، احترم أوقاتك لمحاولة الشعور بالرضا مرة أخرى.

© Getty Images

3. الانخراط في الأنشطة الترفيهية

«خيبة أمل النفس النبيلة مثل الماء البارد بالنسبة للمعادن المتوهجة ؛ يقوي ويقوي ولا يدمر ».
إليزا تابور ستيفنسون

بمجرد التخلص من الدموع والألم ، حان الوقت للمرحلة التي يجب أن تبدأ فيها اعتني بنفسك مرة أخرى. مهما كانت هواياتك ، فهذا هو الوقت المناسب لممارستها. ليقرأ كتاب في هدوء منزلك ، طلاء، يعطي نفسه DIY أو اعزف على آلة موسيقية هذه كلها أنشطة تبقي عقلك مشغولاً وتشتت انتباهك عن المؤلم مرض الحب، فقط ما تحتاجه.

بعد ذلك ، نوصيك بمرافقة هواياتك أو منح نفسك بضع ساعات من الاسترخاء اسمع اغاني. في الحقيقة للموسيقى دور علاجي في لحظات الحزن وتساعد على الاسترخاء. نقترح عليك الاستماع إلى أي نوع من الموسيقى ، بما في ذلك المزيد من القصص الكئيبة. قد يبدو الأمر عكسيًا ، لكن الاستماع إلى أغاني الحب حول خيبات الأمل يمكن أن يكون "دليلك" ويرى قصتك. من منظور آخر.

- الإعلانات -

4. ممارسة الرياضة

"ما زلت لا أعرف ما إذا كان يؤلمني أو يجعلني أقوى."
Anonimo

النشاط البدني حليف ممتاز لمحاربة خيبة الأمل في الحب. ممارسة الرياضة تزداد الإندورفين وحرة في الجسم الأدرينالين. هذه المادة الكيميائية للجسم وهذه الهرمونات تساعد على التغلب على الألم والحزن ، مما يفسح المجال لجولة جديدة من اينرجي و إيجابية. هناك من يفضل الرياضة التي يمكن أن يخرج فيها مثل الغضب والإحباط la الملاكمة أو الجري أو تدريب الأثقال في صالة الألعاب الرياضية. بدلاً من ذلك ، يفضل الأشخاص الآخرون الأنشطة التي تجمع بين التمارين البدنية والعقلية ، مما يجعلها مثالية لاسترخاء الجسم والعقل. هذا ال اليوغامن بيلاتيس أو من تأمل. مهما كانت الرياضة التي تختارها ، سترى قريبًا التأثيرات المفيدة على مزاجك وأيضًا على شخصيتك.

© إستوك

5. ابدأ شيئًا جديدًا

"خلال عشرين عامًا لن تشعر بخيبة أمل بسبب الأشياء التي قمت بها ، ولكن مع الأشياء التي لم تفعلها".
مارك توين

من الطبيعي أن تنشأ العادات والحياة اليومية داخل الزوجين. أن نكون معًا يعني أيضًا القبول إلى حل وسط مع شريكك وربما تضطر إلى التخلي عن شيء لصالح الشخص الآخر. بعد خيبة أمل في الحب ، يختفي كل هذا ، فأنت حر في كسر الروتين الذي اتبعته سابقًا ، جزئيًا التخلي عن أي شيء. للقيام بذلك، يبدأ شيء جديد. سواء أكان نشاطًا ترفيهيًا لم يتم القيام به أو أ تغيير المظهر لطالما أردته ، هذا هو الوقت المناسب لذلك وضعها موضع التنفيذ.

إذن ، هناك طريقة رائعة لتوديع الماضي إحداث ثورة في داخل المنزل: ليس هناك ما هو أسوأ من العودة إلى المنزل وإيجاد بيئة تتذكرها من جميع النواحي شريكك السابق. ضعي ، على الأقل في الأشهر القليلة الأولى ، أغراضه و اجعل كل أثر لها يختفي. بهذه الطريقة ، يمكنك البدء من التغييرات الصغيرة ، مثل استبدال الوسائد أو الملحقات المختلفة ، حتى التغييرات المهمة مثل تغيير ترتيب الأثاث أو لون الداخل.

6. أحِط نفسك بالأصدقاء

"أحتاج إلى التوضيح ، أحتاج إلى التوضيح.
هل أنت بخير لرؤيتك في التاسعة؟
اين نحن؟
في خيبة أملك أم في خيبة أملي؟ "

فابريزيو كارامانيا

كما هو الحال في جميع اللحظات الصعبة ، نحتاج أيضًا إلى التغلب على خيبة أمل الحب من الأصدقاء والناس أعز الناس إلينا. أثناء محادثتك الأولى ، سيكون من الطبيعي أن ترغب فقط في الحديث عن إنهاء علاقتك أو كيف بدأت علاقتك أزمة الزوجين، لكن حاول ألا تجعل هذه الموضوعات هي الأسباب الوحيدة للتحدث مع أصدقائك. لا تخف من قبول رأيهم في قصتك ، ولكن حاول أيضًا يصرف منهم ومنح نفسك ضحكة سويا. إذا بدا من الصعب في البداية التخلي عن نفسك للفرح الذي يحيط بك ، فسترى أنه بعد وقت قصير سيبدو طبيعيًا و سوف تعيد اكتشاف متعة الابتسام علانية.

© Getty Images

7. يغفر

«الأمل يعني المخاطرة بخيبة الأمل. لكن يجب مواجهة الخطر لأن الخطر الأكبر في الحياة هو عدم المخاطرة أبدًا ».
Anonimo

لقد مررت بالمرحلة الأولى ، الأكثر إيلامًا ، والثانية ، حيث وجدت أنه يمكنك المضي قدمًا في حياتك. ومع ذلك ، لإغلاق هذا الفصل من قصتك بشكل دائم ووضع حد للألم الناجم عن خيبة الأمل ، عليك أن تعرف كيف تسامح. قد تبدو هذه الخطوة سهلة ، لكنها تتطلب حقًا ثبات كبير. تنحية النزاعات والمعاناة والغضب جانبًا أمر ضروري لأنك بهذه الطريقة فقط ستكون مستعدًا للبدء فترة جديدة من حياتك. تذكر أن الحقد لا يؤدي إلى أي شيء! عندما تكون متأكدًا من أنك أفضل ، ابحث عن المقارنة مع شريكك السابق ، اسأله كيف هو ، فهم وجهة نظره وكلاكما ترك كراهيتك للأبد. الآن يمكنك القول أنك خرجت حقًا من خيبة أملك في الحب. بداية جديدة سعيدة!

© Getty Images

إذا كنت تعتقد أنه من المستحيل حل خيبة الأمل في الحب بسعادة ، هذه النجوم تثبت لك خلاف ذلك. في هذا المعرض ، جمعنا كل المشاهير الموجودين معًا ظلوا أصدقاء من شريكك السابق!

البقاء أصدقاء بعد الانفصال؟ وفقًا لهؤلاء الأزواج من كبار الشخصيات ... يمكنك ذلك!© Getty Images
إيروس رامازوتي وميشيل هونزيكر© Getty Images
أليسيا ماركوزي وفرانشيسكو فاتشينيتي© كيكا برس
فابريزيو كورونا وبيلين رودريغيز© Getty Images
ديمي لوفاتو وويلمر فالديراما© Getty Images
جينيفر غارنر وبن أفليك© Getty Images
هيو جرانت وإليزابيث هيرلي© Getty Images
ديمي مور وبروس ويليس© Getty Images
ميراندا كير وأورلاندو بلوم© Getty Images
تيم بيرتون وهيلينا بونهام كارتر© Getty Images
- الإعلانات -