La المرونة إنها القدرة على مواجهة الشدائد دون الانهيار وحتى الخروج منها معززة ، مع ثقة متجددة في قدرتنا على مواجهة المستقبل. إنها بلا شك مهارة أساسية لأنها لا تسمح لنا فقط بالتعامل مع المشاكل والصراعات بضغط أقل ، ولكنها أيضًا تقلل من مستوى الضيق وعدم الراحة مما يسمح لنا بالحفاظ على أدنى مستوى من الأداء.
أمضى علماء النفس سنوات في تحليل سلوكيات الأشخاص المرنين لإيجاد أرضية مشتركة. اكتشفوا عددًا من خصائص الأشخاص الصامدين التي تمكنهم من التعامل بشكل أفضل مع الشدائد. إنه مزيج من المهارات الاجتماعية و حل المشكلات، بالإضافة إلى الإدارة الذاتية العاطفية والتنبؤ بالمستقبل الذي يسمح لهم بمواجهة المشكلات بقدر أكبر من النزاهة والعثور على القوة في خضم العاصفة.
ما الذي يميز الشخص المرن؟
1. الشعور بالكفاءة الذاتية. تأتي المرونة ، إلى حد كبير ، من الأمن والثقة في قدرتنا على حل المشاكل. في الواقع ، الأشخاص الذين عانوا من صدمة كبيرة وتمكنوا من التغلب عليها بمفردهم هم أكثر عرضة لمواجهة المشاكل المستقبلية بنجاح والعثور على الأدوات اللازمة لحلها لأنهم أكثر ثقة في قدرتهم على التعامل معها.
2. المعرفة العميقة بالنفس. الشخص المرن ليس متفائلًا ساذجًا ، بل لديه صورة ذاتية موضوعية إلى حد ما. يعرف نقاط قوته وإمكانياته ونقاط ضعفه وعيوبه. هذا يسمح له بالتعويض عن نقاط ضعفه للتعامل بشكل أفضل مع الشدائد.
3. موضع الرقابة الداخلية. إنه الميل إلى تفسير النتائج كنتيجة مباشرة لأفعالنا ، بحيث تكون تحت سيطرتنا ، بدلاً من التفكير في أنها ناتجة عن قوى خارجية. ال وحده التحكم داخلي يساعد الشخص المرن على تحمل مسؤولية حياته حتى في أسوأ اللحظات وتحمل المسؤولية عن قراراته الخاصة.
4. الإبداع والحدس. يستخدم الأشخاص المرنون أيضًا الإبداع لحل المشكلات والصراعات. إنهم قادرون على تبني وجهات نظر مختلفة وإيجاد أفكار جديدة تؤدي إلى حلول أصلية. غالبًا ما يعني هذا أيضًا اتباع اتجاهات الحدس وامتلاك الخيال ، خاصة في المواقف العصيبة.
5. المرونة. إنها القدرة على التكيف مع السياقات المختلفة والمحاورين دون فقدان هويتنا. يتمتع الأشخاص المرنون بالمرونة مثل الاندفاع ، بدلاً من إظهار قوة البلوط الحديدية ، مما يسمح لهم بالتدفق بشكل أفضل عندما تسوء الأمور. إنهم قادرون على التكيف مع الظروف ، ولكن دون أن يفقدوا جوهرهم.
6. روح الدعابة. إنها القدرة على الحفاظ على الابتسامة حتى في خضم الشدائد وإلقاء نظرة جيدة على الحظ السيئ. سيكون الشخص المرن قادرًا على التعامل مع المشكلات بروح الدعابة ، وقبل كل شيء ، أن يضحك على نفسه ، وهي مهارة ستساعده في التقليل من شأنها بل وحتى اتخاذ المسافة النفسية من الموقف.
7. إسقاط متفائل في المستقبل. المرونة لا تعني رؤية كل شيء باللون الوردي. نحن ندرك المشاكل ونفهم مدى تعقيدها وتأثيرها ، ولكن حتى مع ذلك يمكننا أن نضع أهدافًا جديدة للمستقبل ، وقبل كل شيء ، نجد أنسب الاستراتيجيات لتحقيقها. يعرف الشخص المرن أنه بغض النظر عن مدى ظلام حاضره ، يمكن للشمس أن تشرق مرة أخرى في مستقبله.
8. مهارات الاتصال. تتمثل إحدى خصائص الأشخاص المرنين في قدرتهم على التواصل مع الآخرين وطلب المساعدة. إنهم لا يولدون الشفقة ، لكنهم يعرفون كيف يعبرون عن مشاعرهم وعواطفهم ، حتى يدرك الآخرون ذلك الضعف ويكونون أكثر استعدادًا لمساعدتهم. هذا يسمح لهم ببناء شبكة دعم قوية للتعامل مع أصعب الأوقات.
9. توقعات واقعية. الأشخاص المرنون واقعيون. لا يسألون عن كمثرى الدردار. إنهم قادرون على إجراء تقييم موضوعي لإمكانية حدوث أحداث معينة ، حتى يتمكنوا من وضع خطط سليمة للمستقبل وتقليل فرص الشعور بالإحباط.
10. الدافع الداخلي. تتضمن المرونة إلى حد كبير القدرة على العثور على المحفزات المناسبة للعمل والمضي قدمًا عندما يبدو أن كل شيء ضدنا. يجد الأشخاص المرنون القوة والأسباب للقتال داخل أنفسهم ، لذا فهم أقل اعتمادًا على التغييرات الخارجية.
11. المثابرة. من سمات الأشخاص الصامدين أنهم قادرون على المثابرة في تحقيق أهدافهم ، على الرغم من النكسات. في الواقع ، أصبحت العقبات تحديًا يدفعها إلى الاستمرار. هؤلاء الناس لا يرون المشاكل على أنها مطبات على الطريق بل على أنها تحديات يجب حلها.
12. الرغبة في التفوق. من الخصائص الأخرى للأشخاص المرنين الرغبة في التحسين المستمر والنمو وصقل المهارات المكتسبة. إنهم ليسوا أشخاصًا يرضون بسهولة ، لكنهم يحاولون دائمًا اتخاذ خطوة إضافية لتوسيع حدودهم والخروج من حدودهم. منطقة الراحة. هذا الموقف الإيجابي يهيئهم لمواجهة المشاكل.
13. أهداف واضحة. "لا ريح مواتية للسفينة التي لا تعرف إلى أين تتجه" ، قال سينيكا منذ عدة قرون. يعد وجود وجهة واضحة أمرًا مهمًا بشكل خاص في الأوقات العاصفة لأنه يسمح لنا بالتركيز على الهدف. لهذا السبب يضع الأشخاص المرنون دائمًا أحلامهم وأهدافهم في الاعتبار. إنهم يدركون أنه يمكن تعديل المسار أو تمديده ، لكن ليس الهدف الذي يرغبون في الوصول إليه. هذا يمنحهم قوة هائلة لتجنب العقبات.
14. الاتساق. الأشخاص المرنون هم أيضًا متسقون. إنهم يعرفون ما يريدون ويتخذون القرارات لتحقيق ذلك. لديهم معنى واضح في حياتهم ، وبدلاً من السماح بأنفسهم بعيدًا ، فإنهم يحافظون على المسار من خلال مواءمة أنفسهم مع قيمهم وأحلامهم. إنهم أشخاص مستقلون يتصرفون وفقًا لقواعدهم الخاصة ، دون أن يكونوا مرتبطين بشكل مفرط من قبل الآخرين.
15. إجراء التغييرات. المرونة ليست مجرد موقف ، إنها أيضًا سلوك. الأشخاص المرنون قادرون على التعرف على سلوكياتهم الوظيفية والمختلة لتطبيق التغييرات اللازمة وإيجاد حلول فعالة. بينما يبكي الآخرون على اللبن المسكوب أو يقعون في ضحية ، فإن الشخص المرن سوف يندفع لإعادة القطع المكسورة معًا.
المدخل ما هو الشخص الصامد؟ تم نشره لأول مرة في ركن علم النفس.
