اليوغا

1
- الإعلانات -

تأمل لتجد نفسك

 

 

كنت متوترة وقلقة وعصبية ... ولكن الآن بفضل اليوجا لم أعد!

اليوغا هي نظام شرقي ألفي يهدف إلى التحسين العام للحالة الجسدية والعقلية للفرد.

- الإعلانات -

إنها تنطوي على الجسد والوضعية والنفس والروحانية ... إنها فلسفة حقيقية للحياة مع آلاف الفوائد.

إنه ينجح في لمسنا بعمق ، ويعيدنا إلى حالة من الهدوء والاكتمال.

إنه نشاط يهدف إلى جعل كل إنسان يصل إلى حالة متناغمة من الجسد والعقل من خلال اتحاد وتوازن العناصر المتقابلة ، للوصول إلى الشعور بالسلام والرفاهية.



Le أسانا، أو وضعيات اليوجا ، يتم إجراؤها بالتنسيق الكامل مع التنفس ، وبفضل هذا الارتباط ، يتم تدليك الأعضاء الداخلية وإثرائها بالأكسجين.

التأثير هو إزالة السموم من الجسم بشكل كامل من خلال القضاء على السموم عن طريق التنفس.

صحيح أن اليوغا تغيرنا ... بفضل التأمل نتعلم إدارة المجال العاطفي ، وبالتالي المخاوف اللاواعية التي غالبًا ما تجلب لنا القلق والتهيج فقط.

أظهرت الدراسات العلمية أيضًا صلاحيتها في تقليل الأرق خلال 20 دقيقة فقط من الممارسة يوميًا.

إذا بدت كثيرة جدًا أو عديمة الفائدة ، فذلك لأنك ما زلت لا تعرف الفوائد التي نهتم بها نحن النساء أكثر!

تعلمنا اليوجا الاستفادة القصوى من عقولنا ، ومساعدتنا على الإقلاع عن التدخين ، والتحكم في وزننا ، وكذلك تحسين الأداء الجنسي من خلال المعرفة والحب لجسمنا لم يسبق له مثيل من قبل.

- الإعلانات -


الفتيات الأعزاء ، إذا كنت قد قللت من شأنها ، فسوف تتعلم قريبًا فهم فعالية هذه الممارسة بمجرد أن ترى أكثر من الآثار الإيجابية!

قررت أن أجرب هذا الانضباط لأجد نفسي وهذا الهدوء الذي افتقر إليه نظرًا للضغوط اليومية والالتزامات العديدة ، وقد أدهشتني النتائج بشكل مفاجئ.

بعد الدروس الأولى ، التي عدت منها إلى المنزل مسترخية بسرور ، بدأت فيما يلي أجد توازني الحقيقي ، وتمكنت من أن أكون أكثر مرونة ووصلت إلى وضعيات أكثر تعقيدًا.

نتيجة؟ الاسترخاء والهدوء و ... النغمة.

نعم أيتها الفتيات ، لأن وضعيات الأسانا تتطلب القوة وتساعد على جعل العضلات أكثر تناغمًا ومرونة ، مما يحسن الدورة الدموية ويساعدنا في محاربة السيلوليت المخيف.

الأسانا المثالية لتحقيق حالة من الهدوء وتقوية عضلات البطن وتقليل احتباس الماء هي موضع الشمعة (Sarvangasana).

 

يساعد هذا الوضع (وبشكل عام جميع المواضع المقلوبة أو المقلوبة) الدهون على الحركة والذوبان دون بذل أي جهد على ما يبدو. أيضًا في هذه الحالة نعمل على القلب وبالتالي على التوازن الذي لا يمكن تحقيقه إلا إذا أبقينا الأرداف مشدودة وكذلك الفخذين والبطن.

تتأثر جميع أجزاء الجسم المصابة بالسيلوليت ، بتكرار هذا الوضع بمرور الوقت ، بشكل إيجابي وستستفيد منه.

متشكك؟ كنت أيضًا ، لكن بعض الدروس كانت كافية لعدم التمكن من الاستغناء عنها ... لذا ، إذا كنت تبحث عن الانسجام من الداخل والخارج ، لا يمكنني إلا أن أوصي باليوغا الصحية!

 

جيادا داليفا



- الإعلانات -

شنومك كومنت

اترك تعليق

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا

يستخدم هذا الموقع Akismet لتقليل المحتوى غير المرغوب فيه. تعرف على كيفية معالجة بياناتك.