消極的態度是生活中的障礙，也是個人發展的障礙，至少我們是這麼認為的。 然而，消極態度並沒有那麼糟糕，就像積極態度沒有那麼好一樣。 在這兩個標籤之間有一個非常豐富和復雜的世界，它不僅決定了我們的態度，還決定了他們的後果。
由於生活中的態度往往會成為一種將我們推向一個或另一個方向的力量，如果我們想保護自己 精神平衡 為了避免很多不必要的問題，我們必須了解什麼是態度以及如何正確管理它們。
究竟什麼是態度？
態度是人生的方向。 這是一種使我們向一個方向或另一個方向傾斜並決定我們行為的姿勢。 David G. Myers 解釋說 “態度是對某事或某人的一種評價反應，無論是好是壞，都體現在一個人自己的信念、感受或意圖中”。
態度的背後是我們的核心價值觀、信念和世界觀，而態度則是推動我們採取行動的內在力量。 Carl G. Jung 認為 “有態度意味著對某件事的傾向，即使它是無意識的； 這意味著先驗地傾向於確定的目的，無論是否代表”。 這意味著我們的態度傾向於更多地依賴過去而不是現在。
從這個意義上說，所羅門·阿什確信 “態度是由以前的經驗形成的持久性情”。 因此，態度將是基於我們所生活的事物以及我們從這些經歷中得出的結論對未來的一種取向。 但是，由於世界在不斷變化，昨天有效的東西可能不再適用於今天，因此根據新的經驗不斷重新考慮我們的態度並問問自己這是正確的、最有用的還是最聰明的，這一點非常重要。 .
消極態度並不像我們想像的那麼“壞”
我們可以假設的消極態度清單可能是無止境的。 例如，被動態度被認為是消極的，因為它意味著缺乏主動性和主動性，這是我們社會增強的兩種價值觀。
悲觀主義是消極態度的另一個例子，因為從理論上講，它會導致灰色的世界觀。 咄咄逼人的態度也被認為是消極的，因為它們涉及缺乏自我控制，並可能對他人或自己造成傷害。
同樣，感興趣的態度被歸類為不可取的，因為它涉及以自私的方式將我們的需求置於他人的需求之前。 相反，社會提倡利他主義，將其視為其成員的一種積極和可取的態度。
但儘管毫無疑問，悲觀、被動、侵略或自私等態度會阻礙個體的發展，但也毫無疑問，所謂“消極態度”的心理功能要復雜得多。
西方社會傾向於將態度理解為對立面，對立的極端，沒有共同點，其中一個是先驗的，另一個是不受歡迎的。 這就是為什麼我們總是提到兩極分化的態度：要么我們是主動的或被動的，要么我們感興趣或不感興趣，要么我們有消極或積極的態度。
然而，態度本身並不壞。 換句話說，通常被歸類為“消極”的悲觀態度在某些情況下是合理的，甚至是適應性的。 例如，斯多葛學派支持今天我們將其定義為悲觀的態度。
馬可·奧勒留寫道： “開始每一天，對自己說：今天我會遇到干擾、忘恩負義、傲慢、不忠、邪惡和自私……” 對於這些哲學家來說，這種“消極”的態度是平衡我們的期望和建立彈性的關鍵。
因此，消極態度不應以道德標準來“衡量”，而應考慮其適應性成分； 也就是說，它們對我們生活的影響。 從這個角度來看，消極的態度會成為一種負擔，而積極的態度則幫助我們克服問題或衝突，幫助我們成長為人。
惡源於善——反之亦然
廈門大學的一項研究表明，社會積極的價值觀，如正義感、忠誠、關懷、權威和純潔感，會增加對厭惡的敏感度，最終可能加劇對同性戀的消極態度。
發現某些被認為是積極的和社會共享的價值觀如何成為對其他群體的消極態度的種子，這並不是唯一一項研究。 的心理學家 波特蘭州立大學 發現對美貌、身心交流、個人生產力、成功和社會經濟地位等價值觀的強調是對殘疾人的負面態度的根源。
所有價值觀，包括那些我們歸類為積極的價值觀，最終都會引起快速的本能感覺，而不是反思性的評價。 這種發自內心的評價可以激發對一切不尊重我們內化的社會規範的消極態度。
相反，南佛羅里達大學開發的一項非常奇特的實驗向我們展示了消極態度的積極作用。 這些心理學家發現，對不知名老師持消極態度的學生比那些從一開始就持有積極態度的學生對他進行了更多的研究，並且更了解他。
這意味著消極態度，只要它們不是極端的，就會引導我們尋求更多信息並深入研究引起我們不喜歡或懷疑的原因。 相反，積極的態度會產生更被動和更無私的行動方針，導致我們接受呈現給我們的東西是好的。
同樣，這些研究人員發現，對老師的消極態度有助於拉近學生之間的距離並產生聯繫。 因此，消極態度也具有約束力。
如何果斷地處理消極態度？
如果“消極態度”讓我們感覺更糟，那麼責備自己是沒有意義的。 在某些情況下，這些消極態度有一種解釋甚至一種適應功能。 因此，第一步是接受所發生的事情。 L'根本接受 它讓我們免於內疚，讓我們成長。 木已成舟，覆水難收。 下一步是確保它不會再次發生。
要確定這是否是我們需要根除的消極態度，我們需要評估三個方面：
1. 強度。 強烈的態度會減少我們的反應，並導致我們做出不合理的反應。 因此，無論是什麼態度，如果特別浮躁，都值得探索，究竟是什麼經歷在產生那種喜歡或不喜歡的本能反應。 如果我們不這樣做，我們可能會成為受害者 情感綁架.
2.適應性。 在某些條件下，消極態度可以是適應性的。 例如，更具攻擊性的態度可以幫助我們與想要傷害我們的人打交道。 被動的態度也可以讓一個處於爆炸邊緣的人平靜下來。 因此，這是一個放棄先驗應用的“好”和“壞”標籤的問題，以評估某種態度在某種情況下是否具有適應性。
3. 後果。 所有的態度都會產生後果，有些是積極的，有些是消極的。 因此，我們不能忘記某種態度在他人和我們自己中產生的共鳴。 我們感覺更好還是更糟？ 我們的態度是否傷害或幫助了他人？
如果我們說一種態度是消極的，因為它的強度壓倒了我們，它沒有幫助我們解決問題，或者它的後果是災難性的，那麼它是值得改變的。 畢竟，改善態度總是有心理餘地的。
要做到這一點，通常在做出反應之前給自己幾分鐘的時間並問問自己：我是對正在發生的事情做出反應，還是讓自己被過去的經歷所迷惑？ 一旦第一個衝動停止，我們必須問自己：處理這種情況最合適的態度是什麼？
一開始可能會很困難，但通過練習，我們可以培養更具適應性的態度，讓我們感覺更好，並幫助我們以更少的挫折在復雜的人生海洋中航行。
來源：
Wang, R. 等Al. (2019) 厭惡敏感性與對同性戀的負面態度之間的關聯：道德基礎的中介作用。 心理學前沿; 10.3389。
Weaver, JR 和 Bosson, JK (2011) 我覺得我了解你：分享他人的消極態度會促進熟悉感。 Pers Soc Psychol Bull; 37（4）：481-491。
Livneh, H. (1982) 關於對殘疾人的消極態度的起源。 En I. Marini & MA Stebnicki (Eds.), 疾病和殘疾的心理和社會影響 (13-25)。 斯普林格出版公司。
入口處 消極的態度，你從未被告知 公共服務入門 心理學的角落.
