Quả việt quất là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất để ăn. Giàu chất chống oxy hóa, chúng là một người bạn tốt nhất của cơ thể và tinh thần. Tốt và siêu khỏe mạnh, những quả mọng nhỏ này có đặc tính dinh dưỡng tuyệt vời và có thể được ăn một mình, trộn với trái cây khác, cùng với sữa chua hoặc được sử dụng để làm sinh tố và nước trái cây. Đây là lý do tại sao bạn nên thường xuyên kết hợp quả việt quất vào chế độ ăn uống của mình.
Theo một số nghiên cứu, một cốc việt quất mỗi ngày sẽ đủ để cải thiện huyết áp và làm cho các mạch máu hoạt động tốt. Tất cả điều này nhờ vào anthocyanins, chất phytochemical mà màu sắc đậm nhạt của trái cây phụ thuộc vào đó.
Đọc thêm: Quả việt quất tuyệt vời - tốt hơn cả thuốc giảm huyết áp
Không chỉ vậy: polyphenol chứa trong quả việt quất có tác dụng hữu ích đối với sức khỏe vì Cải thiện bộ nhớ. Một lợi ích khác liên quan đến thâm hụt nhận thức: ai tiêu thụ nhiều hơn quả việt quất nó có thể đảo ngược quá trình của nó theo tuổi tác.
Dưới đây là tất cả những lợi ích của việc tiêu thụ việt quất thường xuyên:
Quả việt quất giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Quả việt quất là một nguồn polyphenol tuyệt vời, một loại chất chống oxy hóa có thể giúp để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chúng đặc biệt chứa anthocyanins (tạo ra màu xanh đậm đặc trưng), đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
150 gram quả việt quất mỗi ngày tốt cho tim mạch
Quả việt quất giữ huyết áp ổn định
Các anthocyanins tương tự cũng có thể giúp giảm huyết áp, từ đó giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nói chung.
Read: Quả việt quất tuyệt vời - tốt hơn cả thuốc giảm huyết áp
Quả việt quất giảm cholesterol
Anthocyanins một lần nữa! Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này là chống viêm và có thể giúp giảm cholesterol LDL "xấu". Điều này được hỗ trợ bởi một studio của King's College London trong một Tìm kiếm được xuất bản trên Tạp chí Gerontology Series A, trong đó nhấn mạnh rằng những loại trái cây màu xanh tuyệt đẹp này là một loại thuốc chữa bách bệnh thực sự cho sức khỏe hệ tuần hoàn tim mạch.
Nam việt quất đốt cháy chất béo và hạn chế cholesterol
Quả việt quất giúp bạn sống lâu hơn
Các chất chống oxy hóa có trong quả việt quất chúng cũng đã được chứng minh là có các thuộc tính chống lão hóa, bằng cách chống lại các gốc tự do, gây ra stress oxy hóa, có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như ung thư hoặc bệnh tim.
Quả việt quất, chất chống lão hóa tốt nhất! Đó là lý do tại sao chúng già đi chúng ta
Quả việt quất giúp duy trì cân nặng
Ngoài việc cải thiện sức khỏe tim mạch và làm cho chúng ta sống lâu hơn, quả việt quất chúng cũng đã được chứng minh là giúp duy trì cân nặng tổng thể và cũng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Đặc biệt, quả việt quất rất giàu chất xơ, giúp ích cho tiêu hóa, sức khỏe đường ruột và thậm chí là giảm cân. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, một cốc quả việt quất chứa 3,6 gam chất xơ, chiếm 12% đến 14% lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày.
Đây là loại trái cây bạn nên ăn hàng ngày để có bụng phẳng lì
Quả việt quất giúp trí não của bạn nhạy bén hơn
Trái cây nhỏ này thực sự là siêu! Nó có thể giúp tim, duy trì trọng lượng khỏe mạnh và cũng có thể giúp giữ cho các chức năng nhận thức hoạt động: tiêu thụ thường xuyên quả việt quất giúp rèn luyện trí nhớ và kỹ năng tập trung.
Đọc; Quả việt quất, đồng minh quý giá để giữ cho não trẻ
Đọc tất cả các bài viết của chúng tôi trên quả việt quất và hơn thế nữa chất chống oxy hóa tự nhiên.
Đọc thêm:
- Quả việt quất là loại thuốc chống trầm cảm tốt nhất cho căng thẳng sau chấn thương
- Quả việt quất: 10 công thức để thưởng thức chúng một cách ngon nhất
- Chất chống oxy hóa tự nhiên: 10 loại thực phẩm chống lại các gốc tự do và lão hóa
- Nam việt quất để ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu
- 10 nguồn chất chống oxy hóa mà bạn không ngờ tới
