Lmột cuộc cách ly kéo dài hơn hai mươi ngày đã buộc tất cả mọi người phải ở nhà, nếu đối với nhiều người thì điều đó là nhàm chán, đối với một số người thì điều đó thậm chí còn nguy hiểm. Bị nhốt trong các bức tường của ngôi nhà, không có khả năng ra ngoài, với kẻ thù vô hình bên ngoài cửa, người ta buộc phải đối phó với nỗi sợ hãi của mình, mà đôi khi tiếp quản.
Getty Images
Nhận thức về nguy hiểm
«Cổ, sâu và chạy tốt cơ chế sinh lý của chuông báo được tạo ra một cách hoàn hảo để chuẩn bị cho cơ thể chúng ta phản ứng với các tình huống khẩn cấp hoặc nguy hiểm. Và thực tế trong thời kỳ này không thiếu những nguy hiểm, những trường hợp khẩn cấp: nguy cơ lây nhiễm cho chúng ta hoặc lây cho những người thân yêu của chúng ta một căn bệnh với hậu quả khó lường, nguy cơ ảnh hưởng kinh tế và xã hội của dịch bệnh, và những biện pháp làm xa xã hội mà chúng buộc Giáo sư Pietro Spagnulo, bác sĩ tâm thần, nhà trị liệu tâm lý hành vi nhận thức và Chủ tịch củaViện Ứng dụng của Chánh niệm vào Trị liệu Tâm lý và Y học.
Getty Images
Trạng thái báo động liên tục
Việc trải qua những khoảnh khắc và trạng thái lo lắng vì vậy là hoàn toàn bình thường. Nhưng các vấn đề có thể phát sinh. «Đầu tiên và có lẽ là phổ biến nhất là khó thoát khỏi trạng thái báo động, hoặc có xu hướng bị những suy nghĩ lo lắng, suy nghĩ tiêu cực hoặc thảm khốc hấp dẫn liên tục về tương lai, đến mức không thể giải phóng tâm trí của mình để cống hiến cho những điều quan trọng, hữu ích và thậm chí là dễ chịu », chuyên gia tiếp tục.
Điều kiện mới của cuộc sống
"Vấn đề thứ hai là do nhu cầu thích nghi với điều kiện sống mới, chẳng hạn như bắt buộc phải chung sống với bạn đời hoặc thành viên gia đình mà một người có mối quan hệ khó khăn hoặc phức tạp, hoặc nhu cầu từ bỏ các hành vi thực hiện chức năng trấn an hoặc quan trọng đối với trạng thái cân bằng của chúng ta . Đối với những vấn đề này chúng ta có thể làm được rất nhiều, thật vậy, chúng ta có thể tận dụng cơ hội để cải thiện một số khía cạnh trong cuộc sống của mình»Nhận xét của Giáo sư Spagnulo.
điều khoản Chánh niệm trong thực tế: đây là lý do tại sao nó giúp quản lý lo lắng (ngay cả khi bị cách ly) dường như là người đầu tiên iO Woman.
