Việc tìm kiếm sự hoàn hảo đã trở thành một điều không ngừng, đặc biệt là với sự lan rộng của công nghệ, cho phép chúng tôi sửa đổi mọi thứ để truyền tải chính xác hình ảnh mà chúng tôi muốn và loại bỏ những gì chúng tôi coi là "không hoàn hảo". Tuy nhiên, việc theo đuổi sự hoàn hảo này thường là ngõ cụt dẫn đến sự không hài lòng và thất vọng.
Mong muốn trở nên hoàn hảo bao trùm lấy chúng ta, đẩy chúng ta vào trạng thái căng thẳng không thể nguôi ngoai, thường gây ra những rối loạn về tâm lý và quan hệ. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn tin rằng theo đuổi sự hoàn hảo là một điều tốt. Thay vào đó, cũng như các giả định và niềm tin khác đang vận hành trong nền văn hóa của chúng ta, khi nhìn sâu hơn, chúng ta thấy rằng điều đó chẳng có ý nghĩa gì mấy.
Hiểu được ý nghĩa ban đầu của từ hoàn hảo có thể giúp chúng ta giải phóng bản thân khỏi mong muốn rằng mọi thứ đều lý tưởng và sự không hài lòng nảy sinh khi nó không như vậy, điều này cuối cùng sẽ mang lại sự giải thoát sâu sắc.
Sự hoàn hảo là gì và ý nghĩa ban đầu của nó đã bị bóp méo như thế nào?
Các nhà tâm lý học từ Đại học Bath và York St John đã theo dõi 40.000 sinh viên đại học từ Hoa Kỳ, Canada và Vương quốc Anh trong gần ba thập kỷ. Các nhà nghiên cứu này phát hiện ra rằng vào năm 1989, chỉ có 9% sinh viên cho biết họ cảm thấy bị áp lực bởi xã hội phải trở nên hoàn hảo. Đến năm 2017, con số đó đã tăng gấp đôi lên 18%.
Điều này có nghĩa là mức độ "chủ nghĩa hoàn hảo do xã hội quy định" đang gia tăng mạnh mẽ. Nếu tốc độ này được duy trì, đến năm 2050, cứ ba người trẻ thì có một người sẽ báo cáo mức độ phù hợp về mặt lâm sàng của kiểu cầu toàn đó. Một cách để giải phóng bản thân khỏi ảnh hưởng của nó và thoát khỏi lời tiên tri này là hiểu được quá trình phát triển lịch sử của từ hoàn hảo.
từ hoàn hảo đến từ tiếng Latinh hoàn hảoBởi vì hoàn hảo , có nghĩa là hoàn thành, hoàn thành. Trong khi giới từ "for" thêm ý hoàn thành thì động từ bào thai, xuất phát từ làmđề cập đến việc làm một cái gì đó.
Do đó, nguyên thủy từ hoàn hảo có nghĩa là một cái gì đó đã hoàn thành, đã kết thúc và không thiếu thứ gì. Do đó, nó đề cập đến một công việc được thực hiện toàn bộ. Theo thời gian, ý nghĩa của từ hoàn hảo đã thay đổi, đặc biệt là dưới ảnh hưởng của tôn giáo Judeo-Christian.
Thật vậy, sự hoàn hảo đã trở thành một mối quan tâm thần học liên tục trong nhiều thế kỷ. Tuy nhiên, điều lạ lùng là từ được sử dụng trong tường thuật Kinh thánh để chỉ sự hoàn hảo lại là tôi chắc chắn (תָּמִים), mặc dù điều này chỉ có nghĩa là những con vật không có tì vết trên cơ thể sẽ bị hiến tế.
Dần dần những gì là một khái niệm cụ thể trở nên trừu tượng hơn, vì vậy ý tưởng về sự hoàn hảo không còn bị giới hạn trong những gì chúng ta làm mà còn mở rộng ra cho mọi người, mô tả một đạo đức không tì vết hay khuyết điểm. Sự khác biệt có vẻ tinh tế nhưng thực sự rất lớn vì khái niệm về sự hoàn hảo đã chuyển từ áp dụng cho công việc đã hoàn thành sang áp dụng cho con người, do đó trở thành sự phán xét về giá trị của nó.
Đồng thời, sự hoàn hảo không thể tách rời khái niệm hy sinh, vì vậy nhiều dòng tu bắt đầu tìm kiếm nó bằng cách từ bỏ thế giới và rút vào chủ nghĩa khổ hạnh, một tầm nhìn dần dần lan rộng khắp xã hội.
Kết quả là, ngày nay chúng ta tin rằng sự hoàn hảo là mức độ xuất sắc cao nhất và để đạt được điều đó, một người phải hy sinh bản thân. Sự hoàn hảo gợi đến trạng thái hoàn mỹ, không tì vết. Trở nên hoàn hảo ngụ ý đạt đến mức độ xuất sắc, cả về hiệu suất và chất lượng, không thể vượt qua. Tuy nhiên, như Voltaire đã nói “cái hoàn hảo là kẻ thù của cái tốt”.
Tìm kiếm sự hoàn hảo không phải là đạo đức, nhưng có vấn đề
Nền văn hóa của chúng ta chú trọng quá mức vào thành công và đạt được mục tiêu. Chúng ta hỏi con cái chúng ta đã học lớp mấy chứ không hỏi chúng đã học được những gì. Chúng tôi hỏi một người anh ta làm gì và không làm gì nếu anh ta yêu thích công việc của mình. Kết quả là, chúng ta có xu hướng đo lường cuộc sống của mình bằng những thành công và thành tích, mà đánh mất ý nghĩa và hạnh phúc.
Nhưng bạn có thể tưởng tượng việc nhìn thấy cầu vồng và phàn nàn rằng một trong các dải của nó rộng hơn các dải khác hoặc nói rằng một đám mây quá nhỏ không? Nhận định đó không chỉ lố bịch mà còn phá hỏng vẻ đẹp của thời khắc. Tuy nhiên, đây chính xác là những gì chúng ta làm khi đánh giá bản thân hoặc đánh giá người khác bằng cách nhìn vào sự không hoàn hảo được cho là của chúng ta. Chúng ta quên rằng, là con người, chúng ta cũng là một phần của tự nhiên, vì vậy chúng ta không cần phải tìm kiếm sự hoàn hảo bởi vì chúng ta đã hoàn hảo như chúng ta.
Trong nhiều trường hợp, chủ nghĩa hoàn hảo nó là một mặt nạ để che giấu sự bất an. Cố gắng trở nên hoàn hảo cũng giống như thừa nhận rằng chúng ta không đủ tốt như hiện tại. Điều này có nghĩa là nhiều lần chúng ta cố gắng trở nên hoàn hảo, hoặc làm điều gì đó hoàn hảo, để bù đắp cho cảm giác không thỏa đáng.
Những người muốn trở nên hoàn hảo cũng có nhận thức phóng đại về những sai sót của họ. Nói chung, họ là những người đã nhận được những thông điệp từ khi còn nhỏ rằng họ không đủ giỏi hoặc bị áp lực phải thể hiện tốt nhất vì chỉ khi đó họ mới có thể nhận được sự xác nhận về mặt cảm xúc mà họ cần.
Cuối cùng, nỗ lực đền bù này liên quan đến việc nghĩ rằng những người khác tốt hơn hoặc vượt trội hơn, vì vậy tìm kiếm sự hoàn hảo là một cách để vượt qua họ. Chúng ta đánh giá bản thân một cách rất bất công, và sự căng thẳng đó cuối cùng sẽ gây tổn hại vô cùng lớn về lâu dài.
Thay vào đó, chúng ta sẽ sống hạnh phúc và thư thái hơn nhiều nếu chúng ta chấp nhận dòng chảy tự nhiên của cuộc sống bằng cách ngừng so đo, so sánh và phán xét. Nếu trở lại với nghĩa gốc của từ hoàn hảo, chúng ta sẽ nhận ra rằng đó không phải là trạng thái không có khuyết điểm hay không thể cải thiện, mà chỉ là một công việc đã hoàn thành không thiếu thứ gì.
Sự hoàn hảo tối cao không tồn tại, nó là một entelchy. Những gì tồn tại là một sự hoàn hảo thích nghi với bối cảnh. Điều này có nghĩa là khi chúng ta đã cố gắng hết sức và cống hiến hết mình để hoàn thành một công việc, thế là đủ. Mọi thứ đều có thể được cải thiện, không có gì là hoàn hảo. Không phải chúng ta làm gì hay chúng ta là ai.
Điều này không có nghĩa là ngừng phát triển, từ bỏ cải thiện cá nhân hay cố gắng cải thiện, mà chỉ dừng việc hiểu sự hoàn hảo như một lý tưởng để bắt đầu coi đó là một quá trình dẫn đến một kết quả lý tưởng luôn phụ thuộc vào khả năng, nguồn lực và điều kiện của chúng ta. Điều này sẽ giúp chúng ta thoát khỏi sự căng thẳng và thất vọng do đặt ra những tiêu chuẩn không thể đạt được theo quan niệm của nó.
Theo đuổi sự hoàn hảo là một mục tiêu không thể đạt được, không thể tưởng tượng và rõ ràng là không mong muốn. Khái niệm về cái gì là hoàn hảo hay không hoàn hảo chỉ đơn giản là cấu trúc tinh thần không có cơ sở thực tế nào khác ngoài cơ sở do văn hóa cung cấp. Vì vậy, giống như chúng ta đã tiếp thu khái niệm về sự hoàn hảo, chúng ta có thể giải cấu trúc nó để sử dụng nó có lợi cho mình, thay vì cho phép nó lấy đi của chúng ta.cân bằng tinh thần. Sẽ mang tính xây dựng hơn nhiều nếu chúng ta dành thời gian và năng lượng để tìm ra cách vượt qua sự nghi ngờ bản thân vốn đã xúc tác cho khao khát hoàn hảo và sau đó tập trung vào điều thực sự khiến chúng ta hạnh phúc. Đó là một sự thay đổi quan điểm đáng giá.
Nguồn:
Curran, T. & Hill, AP (2019) Chủ nghĩa hoàn hảo đang gia tăng theo thời gian: Phân tích tổng hợp về sự khác biệt giữa các nhóm sinh từ năm 1989 đến năm 2016. Bản tin tâm lý; 145 (4): 410-429.
Devine, A. (1980) Sự hoàn hảo, Chủ nghĩa hoàn hảo. Trong: MB-Soft.
Lối vào Từ "hoàn hảo" không có nghĩa là những gì bạn luôn được nói - và điều quan trọng là phải biết rằng lần đầu tiên được xuất bản trong Góc Tâm lý học.
