Sức mạnh luôn được coi là một đức tính tốt. Mạnh mẽ trong cuộc sống gắn liền với sự bền bỉ, khả năng phục hồi và cân bằng cảm xúc. Không còn nghi ngờ gì nữa, tất cả chúng ta đều muốn trở nên mạnh mẽ. Trên thực tế, chính cuộc sống dạy chúng ta trở thành và đó là một kỹ năng mà chúng ta phải phát triển. Nhưng đôi khi chúng ta bị cuốn vào vai trò "mạnh mẽ" đến mức cuối cùng đẩy bản thân vượt quá giới hạn của mình. Đôi khi sự mạnh mẽ khiến chúng ta gục ngã. Để làm được điều này, chúng ta phải học cách mạnh mẽ trong cuộc sống, nhưng chúng ta cũng phải học cách dừng lại, hít một hơi hoặc đơn giản là nghỉ ngơi.
Có lúc nắm giữ và có lúc buông tay
Năm 2020, vận động viên thể dục dụng cụ năm lần vô địch thế giới Simone Biles khiến mọi người ngạc nhiên sau khi cô rút lui khỏi thi đấu tại Thế vận hội Tokyo. Mặc dù cô ấy đã đủ điều kiện vào vòng bốn trận chung kết, nhưng cô ấy nói rằng cô ấy không còn tự tin nữa và "Anh ấy không muốn ra ngoài đó và làm điều gì đó ngu ngốc và bị thương." Anh ấy cũng nói rằng anh ấy phải ưu tiên sức khỏe tinh thần của mình. “Chúng ta cần bảo vệ tâm trí và cơ thể của mình chứ không chỉ làm những gì thế giới muốn chúng ta làm,” Cô ấy nói.
Jacinda Ardern, Thủ tướng New Zealand, cũng đã từ chức hôm qua. Trong một quyết định bất thường trên chính trường, ông thừa nhận: “Tôi từ chức vì một vai trò đặc quyền như vậy đòi hỏi phải có trách nhiệm. Trách nhiệm biết khi nào bạn là người phù hợp để cai trị và khi nào bạn không. Tôi biết công việc này đòi hỏi những gì. Và tôi biết mình không còn đủ năng lượng để tiếp tục thực hiện công lý cho anh ấy. Đó là tất cả!"
Những tấm gương của họ vẫn còn hiếm trong thế giới của những nhân vật của công chúng và không thiếu những người chỉ trích việc lùi bước, nhưng sự thật là đôi khi buông tay cần nhiều can đảm hơn là níu kéo. Đôi khi chúng ta không chỉ phải học cách trở nên mạnh mẽ mà còn phải thể hiện sự dễ bị tổn thương của mình. Bởi vì sự khôn ngoan và cân bằng thực sự bao gồm việc biết rằng có thời điểm để chống lại và thời điểm để buông bỏ.
Sức nặng của việc mạnh mẽ về mặt cảm xúc
Trở nên mạnh mẽ trong cuộc sống có thể trở thành một nhãn hiệu mà chúng ta tự nhận mình, một danh hiệu đã được trao cho chúng ta, hoặc thậm chí là một "mặt nạ" mà chúng ta đeo để chúng ta liên hệ với người khác và với chính mình. Khi chúng ta học cách trở nên mạnh mẽ về mặt cảm xúc, ý tưởng bỏ cuộc hay thất bại thậm chí không hề thoáng qua trong đầu chúng ta, vì vậy chúng ta có thể kỳ vọng quá nhiều vào bản thân, cho đến khi cạn kiệt sức lực và năng lượng, cả về thể chất và tâm lý.
Mạnh mẽ trong cuộc sống thường có nghĩa là giả vờ dũng cảm mà bạn không còn hoặc không thể bày tỏ nỗi đau như chúng ta mong muốn. Nhiều khi nó cũng liên quan đến việc bảo vệ người khác, thậm chí khỏi nỗi sợ hãi và bất an của chính bạn.
Trên thực tế, nhìn chung những người mạnh mẽ nhất về mặt cảm xúc thường trở thành trụ cột cho gia đình, nhóm làm việc hoặc bạn bè của họ. Những người khác nhận ra khả năng phục hồi của họ và giao cho họ vai trò đó, thường là không có sự đồng ý rõ ràng.
Điều bình thường là khi một người mạnh mẽ và kiên cường hơn, họ sẵn sàng giải quyết các tình huống có vấn đề hơn và xử lý các vấn đề bất tiện hiệu quả hơn. Nói xong, những người khác bắt đầu ủy thác việc quản lý các cuộc khủng hoảng của họ cho anh ta. Họ cho rằng, như thể đó là một điều gì đó tự nhiên, rằng việc đặt gánh nặng cho những vấn đề và khó khăn của họ lên chính họ là điều đúng đắn.
Kết quả là, những người mạnh mẽ về mặt cảm xúc cuối cùng phải mang một gánh nặng rất lớn trên vai, bởi vì những vấn đề và sự bất an của họ bị chồng chất bởi những vấn đề và sự bất an của người khác.
Tất nhiên, không có gì sai khi sức mạnh đó khiến chúng ta trở thành trụ cột của người khác, miễn là chúng ta có thể đảm nhận vai trò đó. Một số người có khả năng vượt qua khó khăn và đối phó với nghịch cảnh tốt hơn, điều này khiến họ có lợi thế hơn những người khác.
Tuy nhiên, ngay cả những người mạnh mẽ cũng cảm thấy mệt mỏi. Đôi khi họ có thể không hoàn thành được vai trò đó, nhưng ngay cả như vậy, những người khác mong đợi họ tiếp tục làm như vậy, ngay cả khi phải trả giá bằng sức khỏe tinh thần hoặc thể chất của họ. Tại thời điểm đó, sức mạnh trở thành một vấn đề.
Tình hình thậm chí còn trở nên phức tạp hơn khi người giám sát các vấn đề - dù lớn hay nhỏ - cuối cùng được kêu gọi đảm nhận vai trò của mình, khiến anh ta cảm thấy tội lỗi nếu anh ta chống lại hoặc từ chối làm như vậy. Trong khi đó những người khác kết thúc bằng cách đảm nhận một vị trí rất thoải mái, gần như trẻ con, từ bỏ một phần quyền tự chủ và trách nhiệm của họ.
Nếu người đó không đủ sức để thoát khỏi vai trò của họ và nói "Đủ rồi!", rất có thể họ sẽ bị thiêu cháy.
Làm vỡ khuôn
Trong mối quan hệ với một người mạnh mẽ hơn về mặt cảm xúc, thường có những yếu tố thao túng. Cái "mạnh" đó cuối cùng có thể trở thành công cụ cho đa số - thường là vô tình. Do đó, một vòng luẩn quẩn được tạo ra. Động lực chỉ thay đổi khi người đó không thể chịu đựng được nữa và chịu một số thiệt hại khiến họ mất giá trị trong mắt người khác nên họ không thể tiếp tục đảm nhận vai trò đó.
Tuy nhiên, để tránh chạm ngưỡng, bạn cần biết cách dừng lại trước đó. Bạn phải biết rằng tất cả mọi người, ngay cả những người có cảm xúc mạnh mẽ nhất, đều có quyền nghỉ ngơi, cảm thấy sợ hãi và không biết phải làm gì, bộc lộ cảm xúc, bốc đồng, suy sụp, thở và nghỉ ngơi. Vì suy cho cùng, ai cũng phải chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của chính mình. Và nếu chúng ta quá mạnh, vai trò đó cuối cùng sẽ làm chúng ta yếu đi, từ trong ra ngoài.
Lối vào Mạnh mẽ trong cuộc sống, những “chống chỉ định” không ai nói cho bạn biết lần đầu tiên được xuất bản trong Góc Tâm lý học.
