Ở tuổi 31, cứ ba người thì có một người nói rằng họ có vấn đề về thính giác, 28% gặp khó khăn trong việc chăm sóc bản thân, một nửa gặp khó khăn trong việc đi lại và sống độc lập, và XNUMX% nói rằng họ gặp khó khăn về nhận thức. Bệnh tim, ung thư, tiểu đường, viêm khớp, bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác gia tăng đáng kể ở tuổi XNUMX và tăng hàng năm.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn điều đó bất chấp tất cả những điều này người lớn tuổi hạnh phúc nhất?
Atại Stanford Đại Học một cuộc tìm kiếm đã được thực hiện surê cảm xúc của một nhóm người từ 18 đến 94 tuổi. Kết quả theo hướng này: người già hạnh phúc hơn. Không chỉ tìm kiếm Stanford Đại Học cho thấy rằng người cao tuổi có ít cảm xúc tiêu cực hơn so với người trẻ tuổi, nhưng ngay cả khi sử dụng cộng hưởng từ chức năng, người ta thấy rằng ở tuổi thứ ba - về cơ bản - hạch hạnh nhân được kích hoạt nhiều hơn nếu bạn nhìn vào các hình ảnh tích cực. so với khi bạn nhìn vào tiêu cực, trong khi ở những người trẻ tuổi, sự kích hoạt ở phía trước của cả hai hình ảnh là như nhau.
Một trong những công việc đầu tiên của tôi với tư cách là một nhà tâm lý học đã diễn ra trong một nhóm dành cho người cao tuổi, với một hiệp hội có tên là Auser, ở đây, ở Milan. Trong trải nghiệm này, tôi nhận ra rằng mphần lớn những gì chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi biết về già nó sai. Chúng ta có rất nhiều điều để học hỏi về quá trình lão hóa và trên hết, rất nhiều điều để học hỏi từ những người cao tuổi. Rốt cuộc họ bằng tuổi bạn, ma bạn chưa bao giờ có của họ.
Il cuốn sách "Hạnh phúc is a sự lựa chọn bạn làm cho: bài học fla Mã năm trong số các lâu đời nhất cũ " anh ấy nói với chúng tôi nhiều lời dạy này của những ông già thông thái và hạnh phúc, xoay quanh chủ đề hạnh phúc. Vchúng ta hãy cùng nhau chỉnh sửa một số trong số chúng.
1. Làm những gì khiến bạn hạnh phúc
Dấu hiệu đầu tiên là hãy làm những điều khiến bạn hạnh phúc.
Vấn đề ở đây là những người lớn tuổi, biết rằng họ có thời gian hạn chế, nên tập trung sức lực vào những thứ mang lại cho họ niềm vui trong thời điểm này, trong khi những người trẻ tuổi, với tầm nhìn dài, tìm kiếm nhiều kinh nghiệm hoặc kiến thức mới hơn.
NênThay vì chỉ đơn giản là làm điều đóvà những thứ đólàm cho họ hạnh phúc, những người trẻ tuổi vượt qua nhiều thời gian nghĩ rằng giá như có thể loại bỏ tất cả những điều xấu cuộc sống sẽ khôngngoài cầu vồng và mặt trời. Những người lớn tuổi biết điều đó này điều đó là không thể. Sẽ luôn có những nỗi đau trong cuộc sống.
Một sự khác biệt tốt đẹp của Karl người đóng cọc của Cornell Đại Học đó là giữa "hạnh phúc mặc dù" và "chỉ cần hạnh phúc ”.
Những người trẻ tuổi có xu hướng nghĩ rằng họ sẽ "hạnh phúc nếu chỉ"Mọi thứ tồi tệ sẽ qua đi. "Giá như có nhiều tiền hơn, bớt đau đớn hơn, có vợ hay nhà cửa tốt hơn… thì tôi hạnh phúc như con sò ”. Người lớn tuổi thay thế họ biết sẽ luôn có những thử thách trong cuộc sống, nhưng họ chọn là "hạnh phúc mặc dù tất cả". Và điều này hoạt động. Nhưng "hạnh phúc mặc dù" bao hàm một sự lựa chọn trở thành trọng tộiici: nhận ra vấn đề e farli sống cùng nhau trong công thức hạnh phúc. Trí tuệ là sau đó trong việc tìm kiếmhạnh phúc bây giờ, trong những điều không hoàn hảo, trong việc lựa chọn để được hạnh phúc "bất chấp" những điều không hoàn hảo đó.
Tôi không nói dừng lại đầu tư vào tương lai hoặc để tìm kiếm những con đường mới, tôi sẽ không phải là một lời chứng thực đáng tin cậy cho vị trí này, nhưng để chi tiêu đã có ngày hôm nay một số thời gian thậm chí với điều gì đã luôn làm bạn hạnh phúc.
Vì vậy, đó là cái gì đó có thể làm cho bạn hạnh phúc hơn với những gì bạn đã có?
Hãy xem nó với điểm thứ hai, đó là "bày tỏ lòng biết ơn".
2. Bày tỏ lòng biết ơn
Khi nhà thần kinh học và tác giả nổi tiếng de "Người đàn ông đội nón nhầm cho vợ" Bao tải Oliver đã học ở 82 năm bị ung thư giai đoạn cuối, sự tuyệt vọng đã thúc đẩy anh ta tận dụng cocaine với liều lượng vừa phải để làm các ngôi sao nhạc rock blush.
Tôi đã nói đùa. Trên thực tế, anh ấy đã không mất nhiều thời gian để tuyệt vọng. Nó đã rất tri ân cho cuộc sống đáng kinh ngạc mà anh ấy đã may mắn được sống.
“Tôi không thể giả vờ là không sợ hãi, nhưng cảm giác vô cùng của tôi là một sự biết ơn. Tôi đã yêu và đã được yêu. Rất nhiều thứ đã được trao cho tôi và tôi đã trả lại một số thứ. Tôi đã đọc và đi du lịch, suy nghĩ và viết… Trên tất cả, tôi là một sinh vật có tri giác, một động vật biết suy nghĩ, trên hành tinh xinh đẹp này, và bản thân điều đó đã là một đặc ân to lớn và một cuộc phiêu lưu tuyệt vời. "
Và nghiên cứu cho thấy rằng lòng biết ơn làm cho chúng ta thực sự hạnh phúc. Tôi đã nói về nó trong các video khác, nơi tôi cũng cung cấp các bài tập đơn giản và mạnh mẽ để học cách bày tỏ lòng biết ơn: Tôi để lại cho bạn liên kết trong phần mô tả e chúng tôi vượt qua đến điểm tiếp theo hoặc "tìm mục đích".
3. Tìm mục đích
Se hôm nay bạn chẳng có gì mà Tôi apđam mê, o điều đó thúc đẩy bạn tiến lên trong cuộc sống, rất khó để bạn tìm ra đột ngột ngày mà mộtndrai đã nghỉ hưu.
Hiện nay: nếu không bạn tìm thấy bất cứ thứ gì bạn đam mê trước khi bạn đạt 80 tuổi, đừng lo lắng, bạn có thể sẽ không bao giờ đạt được 80. Đây, đó là một trò đùa hơi cay đắng nếu bạn thích, nhưng nó có il chỉ nhằm mục đích kích hoạt bạn để tìm ra mục đích. Trong thực tế lvà những người sống có mục đích không chỉ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn mà họ còn sống lâu hơn.
Patricia Boyle là một nhà tâm lý học thần kinh mà đã làm một nghiên cứu durate tám năm trong đó anh ấy đã quan sát mối quan hệ giữa trí nhớ và mục đích sống. Anh ấy thấy rằng mục đích không bảo vệ họ những người khỏi bệnh Alzheimer, nhưng vô cùng bảo vệ chống lại các tác động của bệnh Alzheimer.
Patricia phân tích, một khi đã chết, não của những người bị bệnh Alzheimer e ha được ghi lại như mọi người đã thể hiện cùng một sự suy thoái về thể chất, bất kể họ có mục đích sống hay không. Nhưng khi họ đã quay trở lại bảo vệe các bài kiểm tra trí nhớ đã được quản lý cho họ, anh ta đã thấy mà những người có mục đích mạnh mẽ đã điểm số giống a những, cái đó đối tượng không bị bệnh Alzheimer. Và mục đích sống của họ càng mạnh mẽ thì sự bảo vệ càng lớn.
Làm thế nào để bạn tìm ra mục đích của bạn? Trong khi đó, cần phải làm rõ giá trị của bạn là gì, và sau đó nó phải được tìm kiếm trên thế giới bằng cách đặt câu hỏi: "Tôi muốn để lại dấu ấn gì trên thế giới?". Cho ăn ngay bây giờ những gì sẽ gặt hái được những lợi ích to lớn sau này trong cuộc sống. Tôi luôn để lại trong phần mô tả liên kết đến một nghiên cứu khác để giúp bạn hiểu giá trị của mình.
4. Nhân đôi những mối quan hệ tốt đẹp
Điểm cuối cùng là những người cao niên hạnh phúc hiếm khi nói về công việc hay vật chất, bởi vì họ đã tìm thấy niềm vui và niềm tự hào trong gia đình và các mối quan hệ của họ.
Cnó có nghĩa là gì tóm lại mỗi te bạn đọc bài báo này? Tạo một số tình bạn hiện nay. Đừng chỉ đầu tư vào quỹ hưu trí của bạn, mà hãy đầu tư vào quỹ quan hệ của bạn. Nó sẽ làm cho bạn hạnh phúc hơn hôm nay và nó sẽ làm cho bạn nhiều hơnù hạnh phúc sau: đó là một việc tốt mà mộtNó cũng sẽ kéo dài tuổi thọ của bạn. Có một số lý do tại sao phụ nữ sống lâu hơn nam giới. Nhưng một điều quan trọng là vì họ thường giỏi hơn nhiều duy trì một vòng kết nối xã hội tốt đẹp.
Các bạn thân mến, vậy thôi. Có lẽ chúng ta không thể đánh bại những người già như hạnh phúc, nhưng chúng tôi chắc chắn có thể cố gắng hết sức để tiếp cận họ nếu chúng ta học cách trẻ trung như thể chúng ta đã già.
Liên kết hữu ích:
- Để mua cuốn sách "Hạnh phúc là do bạn lựa chọn" của John Leland, bấm vào đây: https://amzn.to/2pTObm7
- Để xem "Thời gian, tiền bạc và sức khỏe: biến số thứ tư cho một cuộc sống hạnh phúc", hãy nhấp vào đây: https://youtu.be/Da_qNmrqs0Y
- Để xem "Làm thế nào để sống một cuộc sống trọn vẹn", hãy nhấp vào đây: https://youtu.be/y04U136FaOo
- Để xem “Làm gì với cuộc sống? 3 câu hỏi để hiểu giá trị của bạn ", bấm vào đây: https://youtu.be/b_gJ7UMpM6w
- Để xem "Nâng cao cuộc sống của bạn: 3 chiến lược trước mắt", hãy nhấp vào đây: https://youtu.be/hGnxUp6TI_c
- Để đăng ký vào nhóm Facebook "PsyWay", hãy nhấp vào đây: https://www.facebook.com/groups/231102253669273/
điều khoản Làm thế nào để hạnh phúc và có một cuộc sống đầy đủ và tuyệt vời dường như là người đầu tiên Nhà tâm lý học Milan.
