Якщо ти думаєш «Я краща людина, коли я зі своїм партнером» чи ти думаєш «Мій партнер представляє мою найкращу версію», ймовірно, ви перебуваєте під впливом «ефекту Мікеланджело».
Ми всі певною мірою проникні. «Жодна людина не є островом, завершеним у собі; Кожна людина — шматочок континенту, частина цілого». — написав Джон Донн. Ми не можемо повністю уникнути впливу інших, особливо найближчих, чиї очікування впливають на наші рішення та формують нашу особистість.
Це не обов’язково погано. Щоб жити в суспільстві, треба вміти адаптуватися. Щоб підтримувати задовільні стосунки, ми повинні бути чутливими до потреб інших. Для нашого власного емоційного благополуччя ми також повинні мати можливість орієнтуватися у складному світі людських стосунків із якомога меншою кількістю конфліктів.
Що таке ефект Мікеланджело?
Ефект Мікеланджело відноситься до процесу «моделювання», який відбувається в парах з метою забезпечення того, щоб кожен член розвинув свій ідеальний «я». На практиці кожна людина «ліпить» іншу для просування позитивних характеристик.
Коли людина бачить свого партнера в сприятливому світлі та ставиться до нього на основі цього позитивного образу, вона прямо чи опосередковано передає свої очікування, які в кінцевому підсумку впливають на поведінку, ставлення та рішення іншого.
Мікеланджело, художник і скульптор епохи Відродження, вважав, що ліпити означає вивільняти ідеальні форми, приховані в шматку мармуру. З цієї причини американський психолог Стівен Майкл Дріготас використав цю метафору для позначення явища, згідно з яким люди, які перебувають у романтичних стосунках, формують один одного, щоб виявити ідеальне я іншого.
3 фази скульптурного процесу, як моделюються пари?
Ефект Мікеланджело - це тривалий процес, який відбувається несвідомо, через який члени пари живлять серію очікувань щодо ідеального «Я», проектують і підтверджують їх, щоб допомогти іншому стати цією людиною і розвинути бажане. якості.
1. Формування ідеального «Я».. Ефект Мікеланджело починається, коли ми формуємо ідеальний образ іншої людини, який виникає на початкових етапах закоханості, але змінюється з часом, коли ми відкриваємо новий потенціал пари.
2. Позитивне підкріплення ідеального «Я». Міжособистісні стосунки схожі на танець, у якому кожен рух є синхронізованою реакцією на рух іншого. Багато разів, самі того не усвідомлюючи, ми підкріплюємо позитивну поведінку нашого партнера, підкреслюючи якості, які нам подобаються.
3. Розвиток ідеального «Я». Підтвердження, яке ми отримуємо від нашого партнера, підвищує ймовірність того, що бажана поведінка стане стабільною моделлю, що веде до розвитку або зміцнення певних якостей, які сприяють стосункам.
Цей процес моделювання зазвичай здійснюється через різні механізми відбору бажаної поведінки та якостей в інших, як вважають психологи Південний методистський університет:
• Відбір заднім числом. Це механізм, який втручається після того, як відбулася поведінка, шляхом винагород або покарань. Наприклад, коли ми показуємо партнеру, що нам подобається його уважна поведінка, після того, як ми мали з нами деталь.
• Профілактичний відбір. Це відбувається, коли ми починаємо взаємодію, яка сприяє певній поведінці іншої людини, штовхаючи її в цьому напрямку. Наприклад, ми можемо поділитися деталями з нашим партнером, щоб він зрозумів, що ми цінуємо це позитивно, що сприятиме відповіді.
• Ситуаційний відбір. У цьому випадку ми створюємо ситуації, в яких бажана поведінка ймовірно відбудеться. Наприклад, якщо ми цінуємо екстравертність нашого партнера, ми можемо збиратися з друзями та будувати плани з іншими, щоб він міг розвивати свої соціальні навички.
У певному сенсі ефект Мікеланджело є своєрідним пророцтвом, що самореалізується, тому він нагадує ефект Пігмаліона. Дійсно, це явище, з яким вчителі добре знайомі, оскільки образ, який вони формують про своїх учнів, у кінцевому підсумку впливає на їхні навчальні результати, оскільки вони несвідомо посилають їм сигнали про те, що вони можуть досягти успіху, або, навпаки, перешкоджають зусиллям.
Усі ми іноді буваємо каменем і скульпторами – і це непогано
Іноді всі ми – камінь чи скульптор. Наші очікування формують нашого партнера так само, як їхні очікування формують нас. Дійсно, ефект Мікеланджело є взаємним явищем, у якому обидва ліплять і змінюють один одного, щоб побудувати взаємозадовільніші стосунки.
Дехто може розглядати цей процес формування як «насильство», яке «примушує» їх відійти від автентичного «я». Але правда в тому, що наша сутність змінюється, хочемо ми цього чи ні, і люди навколо нас впливають на напрямок, який ми обираємо.
Хоча індивідуалістичний погляд на суспільство спонукає нас ставити цілі та досягати їх самостійно, правда полягає в тому, що підтримка та допомога інших може значно полегшити шлях. Наприклад, якщо ми хочемо вести більш здоровий спосіб життя, нам буде легше, якщо наш партнер сприятиме цій зміні звичок.
Дослідження, проведене на University College Лондона виявили, що як жінки, так і чоловіки з більшою ймовірністю кинуть палити, більше займатимуться спортом або схуднуть, якщо їхній партнер приєднається до завдання жити здоровіше. Тисячою різними способами близькі стосунки можуть допомогти або завадити нашому прогресу.
Інші дослідження, проведені в Кельнському університеті, наприклад, показують, що люди, які дуже задоволені своїми стосунками з партнером, почуваються більш захищеними та мають більше відчуття контролю, коли переслідують свої цілі. Безсумнівно, коли пара є джерелом стабільності, ми відчуваємо більшу впевненість у досягненні своїх цілей і розвитку свого потенціалу.
Насправді іноді ефект Мікеланджело може завести нас невідомими шляхами. Вплив нашого партнера може виявити аспекти, про які ми не знали або боялися досліджувати. Виводячи нас із наших власних зона комфорту емоційно, надаючи собі належну підтримку та безпеку, ми можемо розвиватися та розширювати свої перспективи, додаючи нові пристрасті, інтереси, навички чи якості до нашого індивідуального арсеналу.
Темна сторона ефекту Мікеланджело, якої ми повинні уникати
Ефект Мікеланджело не полягає в тому, щоб ідеалізувати когось, ігноруючи, ким він є, або підживлювати нереалістичні очікування, які заганяють іншого, змушуючи його почуватися неадекватним. Мова не йде про нав’язування однієї поведінки іншій.
Скульптор, який хоче правильно виліпити кам'яну брилу, повинен не тільки вправно володіти своїми інструментами, а й вміти вгадати ідеальну форму, яка прихована в цій брилі. Це означає зрозуміти людину, поставити себе на її місце, знати її потенціал і, звичайно, допомогти їй подолати перешкоди та страхи.
Насправді психологи з Лондонського університету виявили, що для успіху ефекту Мікеланджело — як особисто, так і в парі — важливо, щоб ідеальне «Я», яке керує іншим, відповідало нашим ідеалам і змінам, яких ми прагнемо. . Таким чином, пара діє більше як каталізатор змін, що запобігає загрозі нашій автономії.
Позитивне бачення партнера, усвідомлення його потенціалу допоможе уникнути непотрібних конфліктів. Це також дозволить нам згладити шорсткості та допоможе передати наші очікування щодо стосунків. Таким чином не буде глухого діалогу, в якому кожен учасник намагається догодити іншому, не отримуючи результатів. Ефект Мікеланджело допомагає нам зрозуміти, що цінує наш партнер, щоб максимально задовольнити його потреби. І навпаки.
Ключ до відмінності цього позитивного впливу від маніпуляції чи нав’язування лежить у нас. Якщо ми зростаємо разом із нашим партнером, досліджуємо нові грані себе та відчуваємо, що стали кращою чи повноціннішою людиною, тоді їхній вплив є благотворним.
Очевидно, цей позитивний вплив має бути взаємним. Ефект Мікеланджело передбачає взаємність. Йдеться не про те, щоб сформувати іншого на свій смак, а про те, щоб допомогти йому виявити його найкращу версію, в той час як ми віддані розвитку свого найкращого «Я». Коротше кажучи, йдеться про те, щоб рости разом, дивлячись в одному напрямку.
джерела:
Hofmann, W. et. Ал. (2015) Тісні стосунки та саморегуляція: як задоволеність стосунками сприяє миттєвому досягненню мети. J Pers Soc; 109 (3): 434-52.
Джексон, SE та ін. Ал. (2015) Вплив поведінки партнера на зміну поведінки здоров’я Англійське довгострокове дослідження старіння. JAMA внутрішньої медицини; 175 (3): 385-392.
Rusbult, CE et. Аль (2009) Феномен Мікеланджело. Поточні напрямки в психологічній науці; 18 (6): 305-309.
Drigotas, SM et. Ал. (1999) Близький партнер як скульптор ідеального Я: підтвердження поведінки та феномен Мікеланджело. J Pers Soc; 77 (2): 293-323.
Вхід Ти камінь чи скульптор? Пари ліплять себе за допомогою ефекту Мікеланджело був вперше опублікований у Куточок психології.
