Att känna sig fast i livet är en relativt vanlig situation. De flesta av oss har någon gång känt oss instängda i en plats, roll, relation eller situation som vi inte känner oss bekväma i. Naturligtvis är det inte trevligt att känna sig instängd.
Vi kan känna oss djupt överväldigade och nedslående eftersom vi inte kan ge vårt liv den skjuts vi vill ha. En känsla av klibbig tyngd anfaller oss som förankrar oss där vi är och hindrar oss från att röra oss i någon riktning. När den känslan bibehålls över tid kan den underblåsa förlusten av mening i livet och sluta förvandlas till depression och hjälplöshet.
Den verkliga anledningen till att du känner dig fast i livet
Tusen och ett skäl kan ges för att förklara känslan av stagnation i livet. Vissa kan känna sig instängda i ett monotont jobb som inte ger dem de karriärmöjligheter de önskar, andra i en relation som har slutat uppfylla dem och blivit en källa till konflikter, och ytterligare andra kan känna sig instängda i ett överväldigande geografiskt eller socialt sammanhang och deprimerande.
Sanningen är dock att när du känner dig fast i livet upplever du oönskad förlamning som vanligtvis kommer av att spendera för mycket tid i en existentiell situation som det inte verkar finnas någon utväg för, för när du tittar mot horisonten se någon transcendental förändring.
Att känna sig fast är i grunden ett resultat av att tro att vi borde vara något vi inte är. Det är känslan som kommer när man tänker att livet borde vara annorlunda än som det är. Så känslan av förlamning är inget annat än avståndet mellan det du är och det du vill vara, mellan det som händer och det du vill ska hända. På sätt och vis är att känna sig instängd alltid ett uttryck för ett avgörande missnöje med vem vi är eller var vi är, när vi inte kan se vägen ut för att nå den ideala situationen.
Efter många månader av pandemi och monotoni är det inte ovanligt att den där känslan av stagnation dröjer sig kvar i miljön och många känner att de inte har kunnat ta sig framåt, uppleva nya saker, upptäcka nya platser eller till och med bli upphetsad. Rutin är marken där känslan av stagnation växer.
Å andra sidan kan den livsstil vi leder också förstärka känslan av förlamning. Som filosofen Byung-Chul Han säger samhälle av trötthet det leder oss till självutnyttjande, vilket ger ett tillstånd av permanent existentiell trötthet som gör det svårt för oss att manifestera vår vitala impuls och leta efter något meningsfullt som tillfredsställer oss och pekar oss i en riktning bortom arbete och sociala förpliktelser.
Vad ska man göra när man känner sig fast i livet?
1. Överlämna dig till känslan av förlamning
Om du känner dig fast, erkänn och acceptera denna känsla. Det värsta du kan göra är att fastna i nätet av "bör" eller "måsten". Om du slappnar av och överlämnar dig till den känslan kommer du in i en period av lugn där saker och ting kommer att börja flyta på.
Lägg märke till de tankar och känslor du upplever när du känner dig existentiellt blockerad eller känner att något är fel. Om du accepterar den känslan kommer den inte att fånga dig. Du måste förstå att det här bara är en etikett du sätter på ett ögonblick i ditt liv som inte motsvarade de förväntningar du hade.
Att acceptera att du känner dig instängd gör inte magiskt att de obehagliga känslorna försvinner, men de kommer åtminstone inte att överväldiga dig till den grad att du förstör ditt liv. Det märkliga är att när du accepterar att bli blockerad händer miraklet: du kommer att sluta blockeras för att du har klivit ur den onda cirkeln du befann dig i.
2. Var beredd att fatta beslut
"Galenskap är att alltid göra samma sak och förvänta sig olika resultat varje gång", sa Albert Einstein. Det betyder att om du vill ta dig ur stagnation måste du göra något annat för att generera den önskade förändringen. Om du håller dig till rutinen försvinner inte känslan av förlamning av sig själv.
Naturligtvis är det inte lätt att fatta ett beslut. Om du är förlamad beror det förmodligen på att du rycktes med av omständigheterna utan att fatta beslut. Du drogs med av händelseflödet eftersom det var den enklaste lösningen. Men för att komma ur den cykeln måste du fråga dig själv: vad stör dig i den situationen? Vad tillfredsställer dig inte? Vilka saker har blivit en källa till olycka? Är det rätt att du är nöjd med den situationen?
Så ta förändringens väg. Vad kan du göra för att komma ur det sammanhanget? Undersök dina omständigheter och fundera över vad du kan göra just nu för att lämna bakom dig den frustration du upplever. Förutom i mycket extrema situationer kan något alltid göras. Vad skulle stimulera dig? Vad skulle göra dig glad? Vad skulle få dig att känna att du går framåt i livet?
Nyckeln är att fatta små beslut som tar dig dit du vill vara. Du kanske inte kan gå från nuvarande till önskat läge på ett ögonblick. Misströsta inte, ta bara små handlingar som tar dig ur din nuvarande apati och för dig närmare den situation du vill ha.
3. Omfamna spontanitet och ha kul
Erich Fromm trodde att spontanitet är en återspegling av livets impuls, som får flyta fritt. När flödet blockeras, oftast för att vi försöker passa in i samhället och möta andras förväntningar, slutar vi svara på våra impulser, vi kopplar bort oss själva och det skapas ett avstånd mellan vad vi vill och vad vi gör.
Med tiden, när avståndet ökar, tappar vi spontaniteten och förmågan att ha roligt. Då känner vi oss fastnade. Av denna anledning är en av strategierna för att återupptäcka viljan att leva och fördjupa dig i det vitala flödet att hitta spontanitet.
När du känner för att göra något, gör det! Anslut dig till dina inre impulser och ge dem möjlighet att uttrycka sig. Om du känner för att dansa, skriva, måla, resa ... börja göra det utan att fråga dig själv varför. I verkligheten borde vi inte leta efter några ursäkter eller skäl för att ha kul och njuta av livet.
De mest spontana och kreativa aktiviteterna har inget annat syfte än att få oss att må bra. De har vanligtvis inget syfte, men de är ett självändamål. Sanningen är att det alltid finns något att göra när du känner dig fast eftersom alla områden i ditt liv inte är helt förlamade. En liten knuff i ett område kan generera en snöbollseffekt som engagerar resten av sfärerna och sätter dig i rörelse igen.
Kom i alla fall ihåg att det att känna sig fast bara är en period, som så många andra i livet. Ibland avancerar vi inte i marschfart. Ibland behöver vi stanna eller till och med gå i cirklar. Det är inget fel med det. Känslan av att alltid gå framåt är bara en illusion och skapar onödig press. Det är möjligt att denna förlamning endast är extern eftersom de nödvändiga förändringarna äger rum inom dig för att ta nästa steg i livet.
Ingången Att känna sig fast i livet: vad ska man göra för att komma ur slingan? se publicó primero sv Psykologins hörn.
