De 10.000 XNUMX stegen av välbefinnande
Vi letar alltid efter den perfekta formen, men sedan åtagandena, aperitifen med kompisarna, middagen med pojkvännen ... och den här gången också "Jag går med i gymmet nästa månad".
Det är allas problem, men det finns en ekonomisk och effektiv lösning ... att gå!
När allt kommer omkring räcker ett par tennisskor och bekväma kläder för att fullt ut njuta av fördelarna, från kropp till sinne.
Att gå minst 30 minuter om dagen håller högt blodtryck i schack, sänker dåligt (LDL) kolesterol och hjälper till att höja bra (HDL) kolesterol. Denna hälsosamma aktivitet rekommenderas särskilt för oss kvinnor eftersom den, förutom att hålla lederna friska, ökar bentätheten.
Och sedan drar lungorna nytta av det tack vare en förstärkning av bröstkorgen och hjärtat, vilket gynnar cirkulationssystemet.
Men låt oss komma till det som plågar oss mest ... den mycket hatade celluliten!
Förutom att hjälpa kroppen att bränna fett är denna aktivitet en utmärkt allierad mot vattenretention: den aktiverar cirkulationen och gör det därför möjligt att förhindra celluliter.
Kort sagt, apelsinskalens hud och de mindre tonade benen blir bara ett dåligt minne! Du kommer omedelbart att märka större energi, men efter några veckor kommer du att bli nöjd med din mer tonade buk, dina fastare skinkor och den balansnålen som äntligen börjar gå ner.
Och det är inte allt, genom att ständigt gå kan vi bekämpa ångest och depression, ta bort stress och ha den dagliga dosen god humor tack vare frigörandet av endorfiner.
10.000 XNUMX steg är målet som min app påminner mig om varje dag att nå och jag kunde inte längre göra utan det: jag gick ner i vikt och fick ton, det är min dagliga avkoppling.
Ensam eller i sällskap har du inga fler ursäkter ... att gå har för många goda skäl att inte göra det!
Giada D'Alleva
