Filozofi Auguste Comte mendonte se të jetuarit në harmoni me të tjerët ishte "ligji i lumturisë". Me kalimin e kohës, shkenca e vërtetoi atë të drejtë. Pa aftësi sociale, ne mashtrojmë veten. Ne tradhëtojmë mendimet, ndjenjat, opinionet dhe të drejtat tona.
Marrëdhëniet që mbajmë me të tjerët janë burim kënaqësie dhe lumturie, por kur nuk jemi në gjendje të shprehim atë që ndjejmë, të komunikojmë idetë tona ose të mbrojmë të drejtat tona me vendosmëri, ato bëhen burim konflikti, ankthi dhe tensioni. Prandaj, aftësitë sociale janë themeli mbi të cilin ne duhet të ndërtojmë lumturinë tonë.
Nëse duam të jemi të lumtur, duhet të kultivojmë marrëdhëniet dhe aftësitë tona sociale
Në vitin 2018, psikologët në Universitetin e Lajpcigut u bënë më shumë se 1.500 njerëzve një pyetje në dukje të thjeshtë: cila është strategjia juaj për të qenë më të lumtur? Kështu ata kanë zbuluar se jo të gjitha rrugët të çojnë drejt lumturisë.
Në thelb, njerëzit përpiqen të jenë më të lumtur duke ndjekur dy rrugë të ndryshme: zhvillimin individual ose social. Disa besonin se do të ishin më të lumtur nëse do të gjenin një punë më të mirë ose do të jetonin një mënyrë jetese më të shëndetshme. Të tjerë theksuan qëllimet e tyre sociale, të tilla si kalimi i më shumë kohë cilësor me miqtë dhe familjen, të qenit më të kuptueshëm me të tjerët ose takimi me njerëz të rinj.
Pas një viti, studiuesit rivlerësuan nivelin e tyre të lumturisë dhe kënaqësisë. Ata zbuluan se ata që vendosën të paktën një qëllim shoqëror dhe e arritën atë, ndiheshin më të lumtur dhe më të kënaqur.
Ky nuk është studimi i parë që zbulon lidhjen midis aftësive tona sociale dhe lumturisë. Në vitet 1990, psikologët nga Universiteti Kombëtar Tajvan ata zbuluan se siguria ishte një parashikues më i mirë i lumturisë sesa niveli i vetëdijes. Studiuesit në Universitetin Azad Islamik kanë gjetur se trajnimi edhe në aftësitë sociale "Ai ka një efekt pozitiv: rrit lumturinë, vetë-efikasitetin dhe elasticitetin".
Një nga studimet më të rëndësishme deri më sot, i cili filloi në vitin 1938 duke ndjekur mbi 700 njerëz për 75 vjet, zbuloi se marrëdhëniet e mira janë çelësi i lumturisë së qëndrueshme. Studiuesit e Universitetit të Harvardit arritën në përfundimin se “Marrëdhëniet e ngushta, më shumë se paratë apo fama, janë ato që i bëjnë njerëzit të lumtur gjatë gjithë jetës së tyre”.
Sigurisht, kjo nuk do të thotë se qëllimet personale nuk janë të rëndësishme dhe se arritja e tyre nuk na bën të ndihemi të lumtur dhe të kënaqur me veten, por është thelbësore t'i bazojmë ato në aftësitë e duhura sociale. Në të gjitha kulturat, lidhjet shoqërore dhe aftësia jonë për t'u lidhur janë thelbësore për të arritur atë jetë të mirë dhe të ekuilibruar që çon në lumturi të qëndrueshme dhe të qëndrueshme.
Rëndësia e aftësive sociale për të arritur lumturinë
Aftësitë sociale fitohen përmes të mësuarit, kryesisht duke imituar sjelljet e prindërve tanë apo figurave të tjera të rëndësishme. Vëmendja, vetëkontrolli, dëgjimi aktiv dhe vërtetimi emocional janë shembuj të aftësive thelbësore sociale që ne zhvillojmë duke imituar të rriturit rreth nesh.
Megjithatë, jo të gjithë i mësojmë të njëjtat mësime në të njëjtën mënyrë. Nëse nuk kemi pasur modele të mira të aftësive sociale, është e vështirë për ne të mësojmë se si t'i zgjidhim konfliktet në mënyrë të sigurt ose të jemi në gjendje të mbrojmë të drejtat tona.
Kur nuk i kemi zhvilluar në mënyrë adekuate aftësitë tona sociale, marrëdhëniet ndërpersonale bëhen burim shqetësimi dhe pakënaqësie. Në të vërtetë, ne nuk mund të harrojmë se marrëdhëniet shkaktojnë disa nga emocionet tona më të forta.
Nëse nuk flasim për problemet, ato do të rriten. Nëse nuk dimë të ulim tensionin, ai do të përforcohet. Nëse nuk jemi në gjendje t'i menaxhojmë emocionet tona, ato do të marrin përsipër dhe ne do të humbasim lehtësisht durimin.
Në vend të kësaj, aftësitë sociale e përmbysin ekuilibrin. Ato na lejojnë të forcojmë lidhjet ndërpersonale, por pa na mbytur ato. Ato na ndihmojnë të vendosemi në vendin e njëri-tjetrit, por edhe të shprehim nevojat tona. Ato na lejojnë të zgjidhim konfliktet dhe të mbrojmë hapësirën tonë.
Marrëdhëniet që mbajmë na përcaktojnë. Jo vetëm që na lejojnë të gjejmë vendin tonë në botë dhe të përshtatemi më mirë me kontekste të ndryshme, por ato gjithashtu forcojnë identitetin tonë. Në një masë të vogël, ne të gjithë e shohim veten përmes syve të njëri-tjetrit.
Kur kemi aftësitë e duhura sociale, mund të mbajmë marrëdhënie pozitive që na japin mbështetjen, besimin dhe qetësinë që na duhen për t'u rritur si njerëz dhe për të qenë më të lumtur. Këto lidhje gjithashtu na mbrojnë nga fatkeqësitë dhe madje ndihmojnë në vonimin e përkeqësimit mendor dhe fizik, duke qenë parashikues më të mirë të jetëve të gjata dhe të lumtura sesa klasa shoqërore, IQ, apo edhe gjenet.
Por për të shfrytëzuar fuqinë pozitive që vjen nga marrëdhëniet, së pari duhet të kultivojmë aftësitë tona sociale. Nuk mjafton të lejojmë njerëz pozitivë në jetën tonë, duhet të jemi në gjendje t'i mbajmë ata dhe t'u japim të njëjtën mbështetje, mirëkuptim dhe lumturi që presim prej tyre. Sepse, siç tha Wilhelm von Humboldt: “Në fund të fundit, janë marrëdhëniet me njerëzit që i japin kuptim jetës”.
Burimet:
Kheirkhah, A. (2020) Hetimi i efektit të trajnimit të aftësive sociale mbi lumturinë, qëndrueshmërinë akademike dhe vetë-efikasitetin e vajzave studente. Arkivi i Praktikës së Farmacisë; 11 (S1): 157-164.
Rohrer, JM etj. Al. (2018) Përpjekja me sukses për lumturinë: Ndjekjet e angazhuara shoqërore parashikojnë rritje të kënaqësisë nga jeta. Shkenca Psikologjike; 29 (8): 1291-1298.
Mineo, L. (2017) Gjenet e mira janë të mira, por gëzimi është më i mirë. Në: Gazeta Harvard.
Argyle, M. & Lu, L. (1990) Lumturia dhe aftësitë sociale. Personaliteti dhe Dallimet Individuale; 11 (12): 1255-1261.
Hyrja Dëshironi të jeni të lumtur? Kultivoni aftësitë tuaja sociale u botua për herë të parë në Këndi i Psikologjisë.
