Në vitin 1972, Komisioni Federal i Tregtisë të Shteteve të Bashkuara miratoi një ligj që kërkon që çdo shitje derë më derë të shoqërohet me një deklaratë me shkrim që informon blerësin për të drejtën e tërheqjes nga blerja brenda tre ditëve nga shitja. Ai ligj u miratua për shkak të ankesave të konsumatorëve për teknikat agresive të shitjes dhe kontratat e vogla.
Ekonomistët e quajnë këtë "periudhë të ftohjes" dhe do të kishte kuptim ta zbatonim atë si në vendimet themelore që mund të ndryshojnë jetën tonë, ashtu edhe në ata që ndikimi i të cilëve mund të bëhet i paditur, sepse ne nuk mund t'i kontrollojmë të gjitha ndryshoret.
Cila është saktësisht periudha e ftohjes?
Periudha e qetësimit është si të marrësh një moment të qetë për të menduar para se të marrësh një vendim. Thatshtë ajo pauzë që bëjmë para se të themi gjënë e parë që na vjen në mendje, kohën që marrim për të menduar para se të zgjedhim.
Periudha e ftohjes ka të bëjë edhe me mos marrjen e një vendimi para se të flini mbi të. A e dini se 75-95% e ëndrrave kanë kontekste emocionale?
Neuroshkencëtarët kanë parë se ndërsa truri kalon nëpër faza të ndryshme të gjumit, ai pëson ndryshime drastike në neurokiminë dhe funksionimin e tij. Fushat që lidhen me emocionet, të tilla si amigdala, hipokampusi dhe korteksi cingular anterior, bëhen veçanërisht aktive.
Gjatë gjumit, kujtimet emocionale konsolidohen, por përgjigjet e frikës gjithashtu shuhen. Kjo do të thotë që një gjumë i mirë i natës mund të zvogëlojë ndikimin emocional të situatave duke na ndihmuar t'i shohim gjërat më qartë. Prandaj, të lejosh të kalojë të paktën një natë para se të marrësh një vendim të rëndësishëm vepron gjithashtu si një periudhë qetësimi.
2 situatat në të cilat ne duhet të zbatojmë atë kohë reflektimi
Ndërsa ne duhet të mendojmë gjithmonë para se të veprojmë, aplikimi i periudhës së ftohjes është veçanërisht i rëndësishëm në dy raste, sipas ekonomistëve CR Sunstein dhe RH Thaler:
1. Vendime të rralla të rëndësishme. Kur bëhet fjalë për vendimet që nuk i marrim shpesh, të tilla si zgjedhja e qytetit për të lëvizur, makina tjetër për të blerë ose universiteti, duhet të ndalemi dhe të mendojmë. Në këtë lloj vendimi ne nuk kemi shumë përvojë dhe ka shumë faktorë në lojë, kështu që është thelbësore të zbatohet një periudhë ftohjeje që na lejon të shikojmë të gjitha opsionet dhe të peshojmë pasojat.
2. Situata shumë emocionale. Kur e gjejmë veten në situata komplekse që shkaktojnë një përgjigje të fortë emocionale, të tilla si një diagnozë e gabuar ose a kriza e çiftit, e kemi të vështirë të mendojmë në mënyrë racionale dhe ka më shumë gjasa të marrim vendime të nxituara për të cilat më vonë pendohemi. Në këto raste, periudha e qetësimit do të na lejojë të rifitojmë qetësinë dhe të rimarrim kontrollin emocional për të marrë vendimin më të mirë të mundshëm.
Sa duhet të zgjasë kjo periudhë e ftohjes?
Periudha e ftohjes mund të zgjasë disa minuta ose disa ditë. Çdo person dhe çdo situatë është e ndryshme, kështu që në mënyrë ideale kjo fazë reflektimi duhet të zgjasë aq sa është e nevojshme.
Nëse është një vendim jetik, mund ta shtyni pauzën për ditë apo edhe javë. Kjo do t'ju japë kohë për të mbledhur të gjithë informacionin që ju nevojitet derisa të ndiheni të sigurt në marrjen e një vendimi. Nëse po kaloni një situatë konflikti që nxori emocionet tuaja, periudha e qetësimit duhet të zgjasë aq kohë sa duhet për të rimarrë kontrollin e emocioneve tuaja.
Vlen të sqarohet se kjo periudhë reflektimi nuk mund të bëhet një justifikim për të shtyrë ose shmangur vendimmarrjen. Nuk është koha për të harruar një problem ose një konflikt, por për të reflektuar mbi shkaqet, alternativat dhe pasojat e tij.
Merrni kohë për të reflektuar, qetësuar emocionet tuaja dhe merrni të nevojshme distanca psikologjike do të na ndihmojë të vlerësojmë më mirë alternativat tona dhe të parashikojmë pasojat e vendimeve tona. Kjo nuk do të thotë që ne nuk do të gabojmë, por të paktën ne do të marrim vendimet tona me njohuri të fakteve dhe duke qenë më të vetëdijshëm për të gjithë faktorët e përfshirë.
Periudha e qetësimit nuk është garanci e suksesit në vendimmarrje, por më tepër një lloj mbrojtjeje kundër impulsivitetit dhe irracionalitetit. Ai thjesht parandalon që fara e pendimit të rritet në të ardhmen.
Burimet:
Sunstein, CR & Thaler, RH (2008) Përmirësimi i nevojave. Madrid: Demi.
Van der Helm, E. & Walker, MP (2009) Terapi gjatë natës? Roli i gjumit në përpunimin emocional të trurit. Psychol Bull; 135 (5): 731-748.
Levin, R. & Nielsen, T. (2009) Ankthet, ëndrrat e këqija dhe disregulimi i emocioneve: Një përmbledhje dhe model i ri neurokognitiv i ëndërrimit. Drejtimet aktuale në Shkencën Psikologjike; 18 (2): 84–88.
Hyrja Periudha e ftohjes, arma sekrete për të mos u penduar për vendimet tuaja u botua për herë të parë në Këndi i Psikologjisë.
