Seksi nuk është gjithçka, por ka një rëndësi të pamohueshme në jetën tonë. Intimiteti nxit lidhjen dhe forcon dashurinë në marrëdhënie, si dhe konsolidon vetëvlerësimin tonë dhe rrit vetëbesimin. Gjithashtu redukton stresin, na bën më të lumtur dhe përmirëson cilësinë e jetës në përgjithësi.
Megjithatë, pavarësisht nga të gjitha këto përfitime, ne ndonjëherë kalojmë nëpër periudha ku seksi është mendimi ynë më i vogël. Në faza të caktuara të jetës, nuk është saktësisht diçka që ne kërkojmë, kemi nevojë ose dëshirojmë. Faktorë të tillë si ankthi, stresi, çrregullimet ose ndryshimet e humorit, ose çështjet e vetëvlerësimit mund të shtypin plotësisht reagimin seksual. Në këto raste, rivendosja e ekuilibrit është thelbësore, jo vetëm për jetën tonë seksuale, por edhe për mirëqenien tonë.
Kur problemet emocionale hyjnë në derë, dëshira seksuale del nga dritarja
Pavarësisht të gjitha përfitimeve të të qenit aktiv seksual, një studim i fundit nga Universiteti i Indianës zbuloi se aktiviteti seksual është në rënie në mbarë botën, nga Japonia në Evropë në Australi.
Këta studiues zbuluan se frekuenca e marrëdhënieve seksuale është ulur ndjeshëm, veçanërisht në brezin e ri. Ata spekulojnë se një arsye mund të lidhet me rritjen e shkallës së ankthit dhe depresionit në nivel global. Pa dyshim, kur problemet mendore hyjnë në derë, dëshira del nga dritarja.
Nuk është sekret për askënd: Kur kalojmë kohë të vështira, jeta jonë seksuale nuk është saktësisht prioritet. Libido varet nga faktorë biologjikë, psikologjikë dhe socialë, duke përfshirë shëndetin mendor. Lodhja, stresi, ankthi, shqetësimet, konfliktet e marrëdhënieve, problemet e punës apo edhe shqetësimet e gjumit mund të ndryshojnë shëndetin tonë mendor dhe, rrjedhimisht, të bëjnë që libidoja jonë të bjerë.
Për këtë arsye, është e kuptueshme që kur vuajmë nga një problem i shëndetit mendor ose kalojmë një periudhë të zgjatur stresi, përjetojmë një rënie të theksuar të dëshirës dhe mungesë interesi për seksin.
Ankthi, për shembull, është një faktor kryesor që kontribuon në mosfunksionimin erektil te meshkujt. Një studim i kryer në Universitetin e Firences ka zbuluar se ndrojtja dhe ankthi i performancës, veçanërisht në fillim të jetës seksuale, janë shkaku kryesor i mosfunksionimit erektil tek të rinjtë.
Edhe femrat që vuajnë nga ankthi kanë vështirësi në sferën seksuale. Ata mund ta kenë të vështirë të zgjohen dhe të arrijnë orgazëm apo edhe të përjetojnë dhimbje fizike gjatë marrëdhënieve seksuale, ka zbuluar një studim i kryer në Universitetin e Kalifornisë. British Columbia. Ky studim tregoi se ankthi mund të anulojë ndjenjat e kënaqësisë tek gratë, kështu që nuk është rastësi që dispareunia është 10 herë më e zakonshme tek gratë me një çrregullim ankthi.
Depresioni i madh mund të ndikojë gjithashtu në libido, duke frenuar dëshirën dhe duke reduktuar ato momente intimiteti aq të nevojshme për çiftet për t'u lidhur. Për më tepër, mund të shkaktojë një sërë problemesh seksuale, nga impotenca dhe mosfunksionimi erektil tek meshkujt deri te dhimbjet seksuale dhe humbja e dëshirës tek femrat. Në fakt, një diagnozë e depresionit rrit trefish rrezikun e dispareunisë.
Disforia postkoitale, e cila përfshin përjetimin e një rritje të emocioneve negative menjëherë pas seksit pa ndonjë arsye të dukshme, pavarësisht se përvoja është e këndshme dhe e kënaqshme, është gjithashtu shumë më e zakonshme tek njerëzit me ankth ose depresion.
Kjo do të thotë që shpesh pas mungesës së dëshirës seksuale fshihet një problem psikologjik, i cili mund të shkaktohet nga disa modele të mendimit dhe zakone të jetesës që na bëjnë të largojmë shëndetin tonë mendor në plan të dytë.
Për t'u lidhur, së pari duhet të shkëputeni
Studiuesit dyshojnë se teknologjia mund të jetë gjithashtu në rrënjë të mungesës së dëshirës seksuale. Natyra e tij e varur dhe madje edhe e varur po konsumon shumë nga vëmendja dhe koha jonë, shpesh duke penguar marrëdhëniet.
Në të vërtetë, intimiteti kërkon lidhje, kohë dhe durim. Megjithatë, përdorimi i tepërt i ekraneve jo vetëm që zvogëlon aftësinë tonë për t'u lidhur fizikisht dhe për të ndërvepruar, por gjithashtu rrit rrezikun e vuajtjes nga problemet e shëndetit mendor, një koktej shpërthyes që mund të përfundojë duke kulluar libidon.
Për këtë arsye, nëse mendoni se teknologjia mund të jetë në rrënjë të mungesës së dëshirës tuaj për seks, është e rëndësishme që t'i fikni pajisjet tuaja më shpesh dhe të kaloni më shumë kohë me partnerin ose zbulimin e vetvetes. Mos harroni se, për t'u lidhur, me një person tjetër ose me veten, fillimisht duhet të shkëputeni.
Rikuperoni dëshirën seksuale duke përmirësuar shëndetin mendor
Ndonjëherë, problemet mendore jo vetëm që ju bëjnë të humbni shkëndijën ose tërheqjen ndaj partnerit, por edhe interesin tuaj për seksualitetin. Kur çështja nuk trajtohet, shpesh për shkak të sikletit ose shqetësimit, mund të përfundojë në distancën midis partnerëve ose të ndikojë në aftësinë tonë për të bërë jetë më të plotë dhe më të kënaqshme.
Shumë njerëz mendojnë se thjesht duhet të rikthejnë epshin e tyre – sikur të jetë një çelës që ndizet ose fiket – por e vërteta është se ndonjëherë zgjidhja është të rivendosni ekuilibrin emocional. Kur mungesa e dëshirës seksuale është për shkak të stresit, shqetësimeve ose një çrregullimi mendor, ajo duhet të trajtohet në mënyrë holistike, nga një këndvështrim që përfshin stilin e jetës, menaxhimin emocional dhe vetëvlerësimin tonë.
Në çdo rast, është e rëndësishme të mos bëni gabim në matjen e dëshirës seksuale duke marrë parasysh vetëm dëshirën për të bërë seks me partnerin. Dëshira seksuale duhet të trajtohet nga një këndvështrim më i gjerë që përfshin marrëdhënien me veten dhe zbulimin e vetvetes, pasi ka shumë mënyra për të shijuar dhe përfituar nga seksualiteti.
Çelësi është të kuptojmë se dëshira seksuale dhe shëndeti mendor janë të ndërlidhura, ndaj kur njëri nga të dyja nuk funksionon siç duhet, duhet të gjejmë shkakun për të rivendosur ekuilibrin. Seksi nuk është vetëm argëtues, i këndshëm dhe i dobishëm për shëndetin tonë, por është gjithashtu një mënyrë për të shprehur veten dhe për t'u lidhur thellë me personin tjetër. Prandaj, idealja është që në rrugën tonë të rritjes personale të mos neglizhojmë asnjë fushë.
Burimet:
Herbenick, D. et. al. (2022) Ndryshimet në frekuencën e marrëdhënieve penile-vaginale dhe në repertorin seksual nga 2009 në 2018: Gjetjet nga Anketa Kombëtare e Shëndetit dhe Sjelljes Seksuale. Sjellja seksuale e harkuar; 51 (3): 1419-1433.
Basson, R. & Gilks, T. (2018) Disfunksioni seksual i grave i shoqëruar me çrregullime psikiatrike dhe trajtimi i tyre. Shëndeti i Grave; 14:1745506518762664.
Rastrelli, G. & Maggi, M. (2017) Mosfunksionimi erektil te të rinjtë në formë dhe të shëndetshëm: psikologjik apo patologjik? Transl Androl Urol.; 6 (1): 79–90.
Khandker, M. et. Al. (2011) Ndikimi i depresionit dhe ankthit në rrezikun e fillimit të vulvodinisë tek të rriturit. J Womens Health (Larchmt); 20 (10): 1445–1451.
Hyrja Mungesa e dëshirës seksuale? Shëndeti juaj mendor mund të jetë fajtor u botua për herë të parë në Këndi i Psikologjisë.
