Një nga vetitë kryesore të polenit është ajo e përmbajnë vitamina, minerale, lipide, acide yndyrore dhe enzimat, të gjitha substancat shumë të dobishme për trupin e njeriut. Isshtë një produkt i vlefshëm nëse mendojmë se një bletë për të punuar një sasi të vogël, zgjat 8 orë. Poleni nuk është ushqimi i vetëm që është i mirë për njerëzit, shumë ushqime shpesh janë gjithashtu. Nje shembull? Frutat e kuqe. Zbuloni të gjitha përfitimet e tyre këtu.
Çfarë është poleni?
Probablyshtë ndoshta produkti më pak i njohur i botës së bletëve, më pak i njohur sesa ato më të famshmet si p.sh. Pelte mbretërore dhe propolis. një pluhur i verdhë i imët, prodhuar nga bimët dhe të mbledhura nga bletët përmes luleve dhe më pas përdoreni atë brenda kosheres për të prodhuar pelte mbretërore dhe ushqim për larvat.
Poleni është një produkt i pasur me vitamina, veçanërisht ato të grupeve A, B dhe C në fakt shpesh përdoret për të luftuar mungesat e vitaminave.
Të gjitha vetitë e polenit
Poleni është ndër produktet më të pasura vitamina, kripëra minerale përfshirë selenin, aminoacidet (ka të 8 aminoacidet thelbësore), enzimat dhe antioksidantët.
Duke pasur parasysh përbërësit e ndryshëm aktivë që përmban, poleni konsiderohet për të gjitha qëllimet a tonik restaurues dhe ilaç i aftë jo vetëm për jep energji dhe energji, por edhe për të luftuar gjendjet e mungesës së vitaminave dhe uljen e mbrojtjes imune.
Ndihmon nga njëra anë a mbani larg mikrobet dhe bakteret (ashtu si një antibiotik natyral) por gjithashtu forcon sistemin imunitar, duke vepruar në disa fronte për të na garantuar mirëqenien e përditshme.
Veçanërisht e dobishme atëherë për të përmirësojë funksionet intelektuale, gjithashtu ka veti antioksiduese që i lejojnë asaj të kundërshtojë plakjen qelizore, duke rinovuar shtresën më sipërfaqësore të lëkurës dhe duke luftuar sëmundje të tilla si puçrrat, ekzemat, etj.
E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, kontribuon në të rregullojnë funksionet e zorrëve, luftimi i çrregullimeve të zorrës së trashë dhe promovimi i ekuilibrit të florës bakteriale të zorrëve.
Shumë e dobishme për ata që mbajnë dietë, arrin të japë një të tillë "Rritni" në metabolizëm për të hequr qafe kilogramët e tepërt dhe për tu rikthyer në formë.
Poleni dhe përfitimet e tij
Il Poleni i bletës përmban shumë më shumë proteina se çdo burim me origjinë shtazore dhe më shumë aminoacide në krahasim me vezët ose viçin. Falë kësaj përbërje, ai arrin të ketë disa efekte të rëndësishme në trupin e njeriut. Le të shohim cilat.
- Veprim anti-inflamator
Poleni është i pasur me substanca duke përfshirë vitaminën C, të cilat kryejnë një veprim të fuqishëm anti-inflamator, duke vepruar pikërisht në origjinën e inflamacionit.
- Karakteristikat energjike
Përqendrimi i tij i ushqyesve ka një efekt të menjëhershëm në vitalitetin tonë duke na bërë të ndihemi më aktivë dhe energjikë duke shmangur veprimin emocionues të kafesë. Pikërisht për këtë arsye është ideale për sportistët dhe studentët.
- Aksion rinovues
Poleni lufton stresin dhe radikalet e lira, stimulon rigjenerimin e qelizave duke e bërë lëkurën të duket më e re dhe më e ndritshme.
- Vetitë detoksifikuese
Vitamina B3 (niacina) kryen një funksion detoksifikimi nga substancat e dëmshme për trupin, duke ndihmuar në pastrimin e tij nga efektet e alkoolit dhe ilaçeve.
- Veprim qetësues
Poleni është në gjendje të veprojë për të luftuar depresionin, nervozizmin dhe pagjumësinë. Shumë shpesh këto çrregullime janë për shkak të mungesës së vitaminave specifike, mineraleve dhe aminoacideve që janë të nevojshme për funksionimin e duhur të sistemit nervor. Humori gjithashtu del dukshëm i përmirësuar.
- Karakteristikat e dobësimit
Poleni ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit të ngadaltë, duke nxitur humbjen e kileve të tepërta. Për më tepër, ai lehtë mund të heqë dhjamin e trupit gjithashtu duke rregulluar çdo çekuilibër në traktin e zorrëve.
- Veprim anti-kolesterol
Poleni është një aleat i vlefshëm për të luftuar kolesterolin e keq dhe për të parandaluar formimin e tij, duke ulur rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
- Karakteristikat mbrojtëse
Poleni rrit qelizat e bardha të gjakut dhe ka veti antibiotike që stimulojnë prodhimin e qelizave të shëndetshme për të luftuar çdo qelizë kanceroze. Marrja e polenit sidomos gjatë sezonit të dimrit është ideale për parandalimin e gripit dhe zvogëlimin e rrezikut të prekjes nga gripi sezonal.
Të dish: poleni është gjithashtu i mirë për gratë shtatzëna, ose për nënat që ushqejnë me gji: ndihmon zhvillimin e sistemit nervor, skeletor dhe muskulor, duke favorizuar prodhimin e qumështit të gjirit.
Le të kujtojmë: kur duhet marrë polen?
Për të bërë një përmbledhje të shpejtë, këtu janë të gjitha situatat në të cilat rekomandohet marrja e polenit dhe filloni një terapi të duhur.
• Lodhja
• Ndryshimet e sezonit
• Stresi psikofizik
• Mangësi të vitaminave
• Kapsllëku
• Diarre
• Meteorizëm
• Zorrë e trashë zorrë e trashë
• Hollësi e tepërt
• Vonesa e rritjes
• Ripërtëritja
• anemi
• Ekzema
• Aknet
• Periudhë intensive në punë
• Provimet përpara
• Kur merreni me sport
Nga cilat substanca përbëhet poleni?
Shkencëtarët nuk kanë arritur ende në riprodhoni polenin në laborator perché disa përbërës janë të pamundur të identifikohen. Disa studiues kishin u përpoq të prodhonte polen artificial, por kur ua dhanë bletëve ata vdiqën, pavarësisht se përmbajnë të gjitha elementet që gjenden përgjithësisht në natyrë. Vetëm nga kjo kuptohet lehtë sa e çmuar dhe e dobishme është kjo substancë. Duket se poleni është atje burim më i përqendruar i vitaminave që ndodhin natyrshëm në një ushqim të vetëm. Le të mësojmë më shumë rreth përbërjes së saj:
- 50% karbohidrate shumë të përvetësueshme
- 30% proteina (përmban të gjitha aminoacidet thelbësore dhe 21 nga 23 aminoacidet ekzistuese)
- 10% yndyrë (përfshirë omega-3 dhe omega-6 acide yndyrore thelbësore)
- 10% enzima, vitamina, minerale, ujë, flavonoide dhe substanca që nuk janë identifikuar ende
Si të merrni polen
Më mirë shmangni marrjen e polenit në mbrëmje sepse duke pasur veti stimuluese, kjo do të ndikonte negativisht në cilësinë e gjumit. Dita është koha më e mirë për të merre: zakonisht ne mengjes, një lugë ose lugë çaji është doza e rekomanduar, në stomak bosh; nëse preferoni ta merrni në periudha të tjera të ditës, sigurohuni më mirë gjithmonë për të qenë larg vakteve.
Kurimi ka një kohë të caktuar të rreth 20 ditë dhe në disa raste mund të zgjasë deri në një muaj, duke përsëritur ciklin dy herë në vit. Shpesh supozohet gjatë ndryshimeve sezonale kur trupi dobësohet nga ndikimet dhe viruset edhe për shkak të ndryshimit të temperaturës dhe dritës.
Poleni mund ta merrni ashtu siç është vetvetiu, duke e bërë atë të tretet ngadalë nën gjuhë, ose me pak ujë ose me një lugë çaji mjaltë. Eshte shume e rendesishme ruaj polenin gjatë gjithë periudhës së punësimit në një kavanoz të errët dhe larg dritës pasi është një produkt natyral veçanërisht i ndjeshëm ndaj dritës dhe nxehtësisë.
A ka ndonjë kundërindikacion poleni?
Një nga kundërindikacionet e para të polenit ajo është e saj një substancë që mund të shkaktojë alergji. Jo të gjithë mund ta marrin atë si shtesë në qetësinë e plotë pikërisht për efektet anësore: më të njohurat janë djegie dhe ndjesi shpimi gjilpërash në fyt dhe zgavrën me gojë, ënjtjen e gjuhës, konjuktivitin, rinitin dhe më shumë.
Kundërindikimet e tjera të mundshme sigurojnë efektet anësore në zorrë, e cila mund të shkaktojë diarre ose sëmundje të tjera. Në këtë rast është më mirë të ndërpritet marrja e tij menjëherë.
Shtatzënë nëse nuk jeni të sigurt për efektet e kësaj substance në trup, më mirë kërkoni këshilla mjekësore. Edhe për fëmijët shumë të vegjël, është gjithmonë më mirë të pyesni këshilla për pediatrin.
Ku të blini polen?
Poleni është lehtësisht i disponueshëm në bimët e bimëve dhe në farmaci në formën e granula për të marrë me lugë çaji, tashmë të ndara në thasë ose tableta. Mund të blihet gjithashtu në internet ose direkt nga një bletar.
I vetmi kujdes do të jetë ai i blini polen italian nga bujqësia organike për të shmangur ndotjen e pesticideve.
Për fat të keq e keqja është se poleni shpesh mblidhet nga bletët në lule ku janë spërkatur substanca toksike, kjo sepse bletët janë të lira të fluturojnë kudo. Padyshim që do të ishte kundërintuitive të merret një suplement shëndetësor natyral dhe të gjesh veten duke pesticide në vend të kësaj.
Paketë prej 250g, të pastër, me cilësi të lartë, pa mbetje - Vitamina C, B1, B2, B3, hekur, zink dhe magnez.
Paketim 120g, i pastër dhe nga bujqësia organike.
