Pak gjëra në jetë janë aq të rëndësishme saqë ne e humbim gjumin për to. Megjithatë, të zhytur në ngutje dhe nxitim të jetës së përditshme, ne e transformojmë të parëndësishmen në shqetësime kolosale. E ngatërrojmë urgjenten me të rëndësishmen. Ne zemërohemi për çështje të parëndësishme që do t'i harrojmë muajin tjetër. Ne e humbasim lehtësisht durimin. Ne acarohemi në habinë më të vogël dhe stresohemi në presionin më të vogël.
Në pjesën më të madhe, ky reaktivitet i ekzagjeruar emocional është për shkak se ne i marrim gjërat shumë seriozisht. Ne nuk jemi në gjendje të mbajmë distanca psikologjike të nevojshme për të parë atë që po ndodh me ne. Për këtë arsye, një nga mësimet më të rëndësishme që do të na sjellë më shumë qetësi në jetë është t'i marrim gjërat më lehtë, pa u bërë sipërfaqësore.
Jetoni lehtë
Ne të gjithë kemi një tendencë të natyrshme për të kontrolluar atë që ndodh në zonën tonë të veprimit. Përmes kontrollit ne përpiqemi të kënaqim nevojën tonë për siguri. Megjithatë, meqenëse e kaluara nuk mund të ndryshohet dhe e ardhmja është e pakapshme, ky qëndrim kontrollues vetëm sa krijon ankth dhe shqetësim, gjë që i shton mundimet tashmë të mëdha të jetës.
Në të vërtetë, në një botë gjithnjë e më të zymtë, të ndotur nga katastrofa dhe vështirësi, të nënshtruar ndaj bombardimeve të vazhdueshme të lajmeve shqetësuese, pesimizmit toksik dhe zemërimit të shfrenuar, ne duhet urgjentisht të mësojmë të rrjedhim dhe të heqim dorë nga çakëlli për të balancuar botën tonë të brendshme.
Italo Calvino kishte kundërhelmin: të jetosh lehtë. Ai sugjeroi: “Merre jetën lehtë, se butësia nuk është sipërfaqësi, por rrëshqitje mbi gjërat nga lart, pa pasur gurë në zemër”.
Lehtësia konsiston në "heqjen e peshës" nga përfaqësimi i realitetit. Të mësojmë t'i japim çdo gjëje vendin që i takon në jetën tonë, por, mbi të gjitha, konsiston në mos grumbullimin e zhgënjimeve, shqetësimeve dhe përgjegjësive të të tjerëve.
T'i marrësh gjërat lehtë nuk do të thotë të jesh sipërfaqësor, por të ndalosh së marrësh gjithçka shumë seriozisht. Ndaloni të bëni stuhi në një filxhan çaji. Harrojini dramat. Supozoni se jo gjithçka është personale. Lëreni zemërimin, trishtimin ose zhgënjimin të rrjedhë derisa të hollohen.
Të jetosh lehtë do të thotë gjithashtu të bësh paqe me veten. Ndaloni së qeni gjykatësi ynë më i ashpër dhe filloni ta trajtoni veten më mirë. Ai konsiston në faljen e vetvetes. Çlirohu nga ballastet emocionale që ndonjëherë e detyrojmë veten të mbajmë. Lehtësia është lehtësim dhe kujdes për veten në një botë që na detyron të jemi vazhdimisht në tension dhe të disponueshëm ndaj të tjerëve.
Të jetosh lehtë do të thotë të dish të zgjerosh kohën. Ndërprerja e rrjedhës së jetës që na lë pa frymë. Rikuperoni kohën që zë një dimension të brendshëm, duke e shndërruar atë në ushqim për shpirtin dhe zemrën. Kushtojini më shumë vëmendje vetes, por pa e marrë veten shumë seriozisht, duke marrë një pozicion lozonjar dhe kurioz ndaj vetes.
Të jetosh lehtë do të thotë gjithashtu të rifitosh zotërimin e "egos" tonë për të fluturuar më lart, me atë shkëputje të shëndetshme që na lejon të kalojmë nëpër fatkeqësi të padëmtuar. Është aftësia për të njohur delikaten dhe jetiken edhe përballë dhimbjes në mënyrë që të ripozicionohet në esencialen. Është rizbulimi i shijes për habi dhe buzëqeshje, për të thjeshtën dhe gjithashtu për banalen.
Një ushtrim për të mësuar t'i marrësh gjërat lehtë dhe të heqësh qafe çakëllin
Një ushtrim shumë i thjeshtë për të filluar të heqim qafe peshën që na bllokon është të imagjinojmë ose të vizatojmë një çantë të zezë. Ajo çantë përfaqëson të gjitha gjërat që mbajmë me vete, të gjitha ato shqetësime, përgjegjësi, frikë, pasiguri, zhgënjime…
Duhet të pyesim veten: cilat janë gjërat që na rëndojnë më shumë në jetë? Pse i mbajmë mbi supe? Çfarë mund të nxjerrim nga ajo çantë për të përmirësuar jetën tonë, për të qenë më të lumtur ose për t'u ndjerë më të përmbushur?
Më pas, ne mund të shkruajmë një listë duke ndarë atë që është e jona nga ajo që mund të kthejmë, si p.sh pritjet të të tjerëve, kërkesat e tepërta të botës së jashtme dhe presionet sociale.
Kështu do të jemi në gjendje të çlirohemi nga bagazh emocional e cila, larg nga të qenit e dobishme, na pengon dhe na nxjerr jashtë ekuilibrit. Mund të mos bëhemi pupla, por mund të jetojmë më lehtë. Dhe heqja e asaj peshe të tepërt mund të jetë e shëndetshme vetëm për trupin dhe mendjen.
Hyrja Arti i të jetuarit lehtë pa qenë sipërfaqësor u botua për herë të parë në Këndi i Psikologjisë.
