La dieta me oriz u krijua në vitet XNUMX nga një mjek gjerman, por ka një arsye pse është dhënë me kalimin e kohës deri më sot me vetëm disa ndryshime të vogla: është e lehtë për tu ndjekur dhe nëse respektoni kohët e treguara ju lejon humbni peshë pa kundërindikacione për shëndetin.
Il oriz, në fakt, është një ushqim i gjithanshëm dhe i lehtë, i cili falë shumë varieteteve të tij i jepet recetave të thjeshta dhe ju lejon të humbin peshe shpejt, pa shkaktuar dëmtime të trupit.
Ma si punon? Në të vërtetë, edhe më herët: është e vërtetë që funksionon dhe se ju humbni peshë në një kohë të shkurtër? A ka ndonjë masë paraprake për të ndjekur?
Këtu është gjithçka që ju duhet të dini në lidhje me dieta me oriz.
(Vazhdoni poshtë fotos)
Dieta me oriz: çfarë mund të hani
Ekzistojnë dy lloje të dietave me oriz, me kohëzgjatje dhe rezultate të ndryshme
atje dy versione të dietës me oriz, sipas nevojave personale: e para, më e butë, zgjat nje muaj dhe përbëhet nga një faza e detoksit dhe një faza e mirëmbajtjes, ndërsa e dyta, e cila vepron si terapi shoku, mund të ndiqet për 9 ditë maksimumi.
Si funksionon dieta me dy hapa orizi
Në dieta me dy faza orizi, 15 ditët e para janë përqendruar në detoksifikimi të organizmit: marrja ditore e kalorive, në fakt, nuk mund të tejkalojë 800 kalori (të cilat janë shumë pak!).
Për të qëndruar brenda kufijve të lejuar, duhet të hani oriz, mundësisht miell i plotë, me vaj ulliri ekstra të virgjër të papërpunuar, perime (të papërpunuara, të gatuara ose në avull) e fruta të stinës, për mëngjes, drekë dhe darkë.
Në këto dy javë ju shfryni dhe humbni peshë në mënyrë të dukshme.
Në 15 ditët e mbetura, megjithatë, kalojmë në një fazë të mirëmbajtje: kaloritë e lejuara janë 1200 çdo ditë dhe ushqime të reja, që do të alternohen me oriz, perime dhe fruta, janë pulë, peshk i bardhë i dobët, legumi, milje, quinoa, kokërr saracene e Gjiza.
Si funksionon dieta e orizit "rrufe"
Në versionin e dytë të dieta me oriz, të cilat ne kujtojmë se mund të ndiqen për një maksimum prej 9 ditësh, 3 ditët e para janë padyshim detox: mund të hani vetëm oriz të veshur me vaj ulliri ekstra të virgjër të papërpunuar në çdo vakt të ditës.
Në ditët në vijim ato mund të shtohen verdura e fruta të stinës, pulë e produkte qumështi me pak yndyrë.
Gjithmonë përdorni një lugë gjelle vaj EVO për vakt.
A funksionon vërtet dieta e orizit?
Por, a do t’i shërbejnë vërtet kaq shumë sakrifica ndonjë qëllimi? Përgjigja është po: dieta me oriz ju lejon të humbni peshë, të thani vijën dhe të shfryni barkun.
E gjithë kjo është e mundur falë vetive të kësaj drithi, të cilat, për më tepër, mund të konsumohen edhe nga ata që kanë një intolerancë ndaj glutenit.
Orizi, në fakt, ka një marrje shumë e ulët e kalorive (për 100 gramë produkt tërësisht të gatuar ka vetëm 111 kcal) është një fuqi shumë e lartë ngopëse, në sajë të së cilës dhimbjet e urisë qetësohen nga kafshatat e para të gojës.
Prania e fibërjo vetëm që kontribuon për të na bërë të ndihemi i ngopur i pari por gjithashtu ndihmon mirëqenien e zorrëve, duke favorizuar rregullsinë (faktor përcaktues për ndjenjën shfryj).
Më në fund, orizi, i cili është i pasur me kalium dhe me pak natrium, promovon diureza dhe kryen një veprim kullues në trup.
A ka ndonjë kundërindikacion?
Duke supozuar ekskluzivisht carboidrati e fibër, kjo dietë konsiderohet kalori të ulët e i paekuilibruar, kështu që është thelbësore mos e zgjasni përtej kufijve të lejuar (rreth një muaj në versionin e parë, 9 ditë në të dytin).
Përkundrazi, ka të ngjarë të ndiheni i dobët dhe i rraskapitur, të mos ketë energjinë e nevojshme për të lëvizur, ushtruar aktivitete dhe luajtur sporte dhe duke humbur shumë lëngje, pa marrë rezultate të mëtejshme në drejtim të humbjes së peshës.
Postimi Dieta me oriz ju bën të humbni peshë dhe të shfryheni brenda pak ditësh: kështu funksionon shfaq së pari në Grazia.
