Lumturia është një gjykim që bëjmë për jetën tonë. Të ankoruar në të tashmen, ne shikojmë nga e kaluara për të vlerësuar nëse kushtet tona aktuale të jetesës dhe qëllimet që kemi arritur përputhen me aspiratat dhe ëndrrat tona.
Niveli ynë i kënaqësisë në jetë është një faktor thelbësor për mirëqenien subjektive. Me fjalë të tjera, sa më të kënaqur të ndihemi me jetën tonë, aq më e madhe është mirëqenia jonë. Por lumturia nuk është vetëm shpërblyese dhe kontribuon në mirëqenien tonë emocionale, ajo është gjithashtu e lidhur me performancën më të lartë njohëse tek të rinjtë dhe shëndetin më të mirë në pleqëri.
Sigurisht, lumturia varet nga shumë faktorë. Kohët e fundit, psikologët në Universitetin e Manheimit kanë zbuluar se një nga variablat më të rëndësishëm është ndjenja e lidhjes dhe e të qenit në një me të tërën.
Të jesh një me të tërën rrit kënaqësinë në jetë
Studiuesit kryen dy sondazhe që përfshinin rreth 75.000 njerëz. Në njërën prej tyre ata përfshinin një sërë deklaratash të krijuara posaçërisht për të vlerësuar besimin në unitet, për shembull: "Unë besoj se gjithçka në botë bazohet në një parim të përbashkët" o “Ne të gjithë jemi të ndërvarur”.
Ato përfshinin gjithashtu pohime për të matur aspektet që lidhen me unitetin, si lidhja shoqërore, lidhja me natyrën dhe ndjeshmëria, si dhe lumturia. Ata gjetën një korrelacion të rëndësishëm midis ndjenjës së unitetit dhe kënaqësisë në jetë.
Njerëzit që ndiheshin më të lidhur me botën, me të tjerët ose me një hyjni dhe ishin të bindur fort se ishin pjesë e saj, ndiheshin shumë më të kënaqur me jetën e tyre, me gjërat që kishin arritur dhe me gjendjen e tyre aktuale.
Ndjenja e unitetit nuk është unike për fetë
Në një anketë të dytë, studiuesit shqyrtuan nëse kjo ndjenjë uniteti buronte kryesisht nga feja. Në fakt, ka fe të ndryshme që transmetojnë idenë e unitetit, si dhe sisteme filozofike dhe përvoja transcendentale, si p.sh. përsiatje ose joga, të cilat ju lejojnë të lidheni me universin dhe të ndiheni në harmoni.
Megjithatë, pas analizimit të njerëzve me besime të ndryshme fetare, si dhe ateistëve, këta psikologë zbuluan se të gjithë pjesëmarrësit mund ta përjetonin këtë ndjenjë lidhjeje dhe uniteti, pavarësisht nga orientimi i tyre fetar, megjithëse kjo solli nuanca të ndryshme në përvojë, siç është logjike.
Si të jesh një me universin?
Nuk ka ndarje midis njerëzve, kafshëve, objekteve, planeteve apo galaktikave, ne jemi të gjithë njësoj. Kjo është baza e ndjenjës së unitetit. Por të kuptuarit e këtij mesazhi në nivel njohës, pa e përvetësuar atë, nuk do të na ndihmojë shumë sepse do të vazhdojmë të ndihemi të ndarë dhe të vetmuar.
“Pavarësisht të gjitha teorive, përderisa jemi të përçarë nga brenda, do të ndihemi se jemi të izoluar nga jeta”. Alan Watts paralajmëroi. Prandaj, ne duhet të përjetojmë ndjenjën e unitetit në një nivel eksperimental.
Në të vërtetë, është e rëndësishme të kuptohet një dallim i rëndësishëm terminologjik: të jesh pjesë e së tërës nuk është njësoj si të jesh një me të tërën. Kur besojmë se jemi pjesë e së tërës, ne thjesht supozojmë se jemi një pjesë më shumë, një dhëmbëz më shumë në makinën universale. Kjo ndjenjë na kthen në atome të izoluar dhe mund të na bëjë të ndihemi të vegjël. Në vend të kësaj, të qenit një me universin fshin të gjitha dallimet dhe na lejon të rritemi sepse zgjerojmë jashtëzakonisht kufijtë tanë.
Për ta arritur këtë, ne duhet të pranojmë se çdo gjë rreth nesh ka homologun e saj brenda nesh. Edwin Arnold na ofron një të dhënë: “Duke hequr dorë nga vetja ime, universi bëhet unë”. Ne duhet të ndalojmë së ndjeri të izoluar nga gjithçka që na rrethon për të kuptuar se nuk ka asnjë "Unë" të ndarë nga ajo që perceptojmë, dimë ose ndjejmë. Bëhet fjalë për ndalimin e ndjenjës superiore, vendosjen e distancave ose shënjimin e kufijve ndarës midis "unë" dhe "ty" ose midis "unë" dhe "botës".
Natyrisht, kjo ndjenjë e lidhjes universale nuk është një gjendje shpirtërore e mjegullt në të cilën humbet çdo dallim dhe individualitet, por nënkupton bashkëjetesën e gjendjeve në dukje antagoniste - të tilla si uniteti dhe shumëfishimi, identiteti dhe dallimi - të cilat në të vërtetë nuk përjashtojnë njëra-tjetrën. ato manifestohen në unison në mënyra të ndryshme.
Çdo ditë të jetës sonë jemi vetvetja, si një entitet unik dhe i pavarur, por në të njëjtën kohë jemi pjesë e familjes, grupit të miqve, shoqërisë, vendit ku jetojmë, natyrës dhe universit tonë. Gjithçka ndodh së bashku. Diferencimi ekziston vetëm në mendjen tonë, në vëmendjen që i kushtojmë njërit apo tjetrit aspekt. Për këtë arsye, në momente të caktuara mund të ndihemi si qenie më të izoluara, ndërsa kur jemi në grup individualiteti zhduket.
Për të përjetuar atë ndjenjë uniteti dhe lidhjeje me të tërën, për të qenë vërtet një me universin, duhet të jemi të vetëdijshëm se, për të njohur realitetin, nuk mund ta vendosim veten jashtë tij, duke e zbërthyer dhe kataloguar atë sikur të ishim vëzhgues të jashtëm. por ne duhet ta depërtojmë atë, qoftë dhe ta ndiejmë atë.
Nëse duam ta arrijmë këtë, mënyra më e drejtpërdrejtë dhe praktike është të mësojmë të rrjedhim: të jetojmë çdo moment në tërësinë e tij, duke qenë plotësisht i pranishëm këtu dhe tani, në mënyrë të tillë që barrierat midis "unë" dhe "botës" të jenë. fshihet. Kështu që ne mund të ndihemi më të lumtur, thjesht sepse po jetojmë - me të vërtetë.
Burimi:
Edinger-Schons, LM (2020) Besimet e njëshmërisë dhe efekti i tyre në kënaqësinë nga jeta. Psikologjia e fesë dhe shpirtërore; 12(4): 428-439.
Hyrja Të qenit në një me universin do të rrisë lumturinë tuaj, sipas shkencës u botua për herë të parë në Këndi i Psikologjisë.
