E vetmja siguri në jetë është ndryshimi. Por është e vetmja siguri që ne refuzojmë ta pranojmë. Ne ndihemi tepër rehat me të njohurën. E njohura na bën të ndihemi të sigurt, të mbrojtur nga fatkeqësitë.
Kjo është arsyeja pse ne krijojmë flluska në të cilat jetojmë. Këto flluska "sigurie" janë të bazuara në zakonet, mënyrat e të menduarit, besimet dhe vlerat tona. Ata vërtetojnë pikëpamjen tonë për botën dhe për veten tonë. Ato na japin një ndjenjë qëndrueshmërie dhe qëndrueshmërie.
Problemi është, ato flluska nuk janë më të forta se sa një flluskë sapuni. Dhe ekuilibri mendor që gjejmë brenda tyre shpejt mund t’i japë rrugë entropisë psikologjike. Kur bota përreth nesh ndryshon dhe bëhet e pasigurt, ne kemi dy mundësi: të zhytemi në entropi ose të rishfaqemi me një ekuilibër të ri. Tani për tani, ne po kalojmë një gjendje të thellë entropie psikologjike dhe shoqërore.
Çfarë është entropia në psikologji?
Entropia është një koncept që rrjedh nga termodinamika, sipas të cilit të gjitha sistemet priren drejt kaosit dhe çrregullimit. Në fushën psikologjike, ky koncept përshkruan sasinë e pasigurisë dhe çrregullimit që ekziston brenda një sistemi.
Carl Jung besonte se ligjet që rregullojnë ruajtjen fizike të energjisë mund të zbatohen edhe në psikikën tonë. Ai tha se kur ka një tepricë energjie në një nga funksionet tona psikologjike, kjo do të thotë se një funksion tjetër i është privuar, gjë që krijon çekuilibër.
Sidoqoftë, ai theksoi se mendjet tona priren të vendosin mekanizma kompensues për të shmangur entropinë totale dhe për të ruajtur një farë stabiliteti. mekanizmat mbrojtës janë një shembull i kësaj përpjekje për kompensim. Kur realiteti bëhet i papranueshëm, ne aktivizojmë një pengesë për të mbrojtur egon tonë dhe për të ruajtur imazhin që kemi formuar për veten tonë.
Pasiguria si masë e entropisë psikologjike
Një masë për vlerësimin e nivelit të çrregullimit në sisteme, përfshirë mendjen tonë, është pasiguria: - shkalla në të cilën ne mund të dimë se si rregullohen përbërësit e ndryshëm të një sistemi në një moment të caktuar.
Për shembull, në një kuvertë kartash të pa rregulluara, ne mund të dimë saktësisht se si rregullohen kartat. Nëse e presim kuvertën dhe shohim ACE-në e zemrave, do të dimë që kartoni më poshtë është dy zemrat. Por nëse ne shkartisim kuvertën, ne e ulim atë siguri deri në atë pikë sa nuk mund të parashikojmë më me besueshmëri se cila nga kartat e mbetura ndodhet nën atë ace të zemrave. Një kuvertë e zhvendosur plotësisht do të përfaqësonte një sistem maksimal entropie.
Të gjitha gjërat që përbëjnë jetën tonë duken si ajo kuti kartash. Niceshtë mirë të jesh i sigurt që partneri ynë do të na presë në shtëpi. Keni një punë të sigurt. Duke ditur që njerëzit që duam janë mirë. Di kohën e saktë kur do të niset autobusi ose avioni ...
Sidoqoftë, rregullat e lojës mund të ndryshojnë në çdo kohë, pasi kjo pandemi na ka treguar ose çfarë ndodh kur lëvizim në një vend tjetër. Në ato raste, skemat tona njohëse, harta mendore që kishim formuar në botë, nuk janë të mjaftueshme për të parashikuar se çfarë do të ndodhë.
Në atë pikë, zakonisht biem në një gjendje entropie maksimale mendore. Kaosi i jashtëm prish botën tonë të brendshme. Meqenëse nuk kemi më për t'u mbajtur, ne bëhemi jokritikë dhe i konsiderojmë të gjitha perceptimet, nga objekti më konkret te iluzioni më efemer, si paraqitje po aq të vlefshme të realitetit. Kur jemi të pasigurt, gjithçka është e mundur.
Entropia transformuese
Kur nuk jemi në gjendje të tolerojmë pasigurinë sepse ajo ka gërryer themelin mbi të cilin kishim ndërtuar jetën tonë të përditshme, bota jonë e brendshme e përsosur fillon të shpërbëhet. Pra, kemi dy mundësi.
E para është të zhytemi në kaos dhe të lejojmë që të mbretërojë entropia, në këtë rast ka të ngjarë të përfundojmë me çrregullime të tilla si ankthi, depresioni apo edhe psikoza. Në të vërtetë, është sugjeruar që pamundësia për të rishikuar strukturat interpretuese pas traumës mund të shpjegojë fillimin e PTSD. Ky shqetësim do të ishte rezultat i paaftësisë sonë për të krijuar një narrativë të organizuar të traumës që vendos botën tonë në rregull.
Alternativa e dytë është të përpiqemi të ulim nivelin e entropisë derisa të arrijmë një pikë të ekuilibrit optimal që të na lejojë të tolerojmë pasigurinë ndërsa zhvillohemi.perceptimet e botës mjaft të parashikueshme që të na lejojnë të vazhdojmë jetën tonë.
Duhet të kemi parasysh që pasiguria gjithmonë na paraqet një sfidë kritike adaptive, e cila, në teori, duhet të na motivojë të ndërmarrim veprime për ta mbajtur atë në një nivel të menaxhueshëm. Jshtë në këto momente, sipas Jungut, që ndodhin ndryshimet më transformuese.
Ky psikoanalist besonte se kur përjetojmë një ngjarje të rëndësishme që vë në dyshim disa nga hipotezat ose besimet tona më të vendosura, ekuilibri ynë pëson një lëvizje të dhunshme. Gjatë kësaj kohe është normale që ne të ndjehemi të dëshpëruar, të shqetësuar dhe të çorientuar. Asshtë sikur po përjetojmë një tërmet psikologjik.
Pasi luftuan kundër këtyre ideve të reja, perceptimeve ose hije, më në fund formohet një qëndrim i ri, sistem besimi, stili i të menduarit ose përshtatjes. Ne arrijmë një ekuilibër të ri që zakonisht është më pasurues se ai i mëparshmi. Çuditërisht, ky formacion i ri do të jetë gjithnjë e më solid, sa më shumë që devijon nga qëndrimi origjinal.
Pranoni entropinë si pjesë të jetës
Ekziston kaos dhe pasiguri në jetë, asgjë nuk është 100% e parashikueshme dhe e sigurt. Sidoqoftë, shumë herë ne i rezistojmë pranimit të pasigurisë. Kjo rezistencë vetëm do të përkeqësojë entropinë.
Rezistenca ndaj ndryshimit përfshin përfshirjen në vuajtje të vazhdueshme. Në fakt, një studim i kryer në Universitetin e Torontos zbuloi se truri ynë përpunon pasigurinë në të njëjtën mënyrë si ankthi. Kjo do të thotë që, në planin afatgjatë, ai do të na paraqesë faturën.
Një strategji për të minimizuar ndikimin e pasigurisë dhe për të mbrojtur ekuilibrin tonë psikologjik është të zhvillojmë harta fleksibël të mendjes së mjedisit tonë që të na drejtojnë nëpër kaos për të arritur qëllimet tona më të rëndësishme. Kur kushtet ndryshojnë, një mani me detajet do të na bëjë të harxhojmë energji të çmuar. Në vend të kësaj, ne duhet të rregullojmë shpejt hartën tonë të mendjes për t'u përqëndruar në qëllimet vërtet të rëndësishme në jetën tonë. Kështu që ne do të kemi një pikëmbështetje në mes të stuhisë.
Në çdo rast, megjithëse të gjithë kemi nevojë për një shkallë të caktuar sigurie njohëse dhe parashikueshmërie, duhet të pranojmë gjithashtu se jemi pjesë e një mjedisi natyror dhe shoqëror që i nënshtrohet ndryshimit të vazhdueshëm dhe që ka një përbërës kaotik dhe të paqëndrueshëm. Entropia nuk është armiku ynë, është një tipar shtesë i mendjes, natyrës dhe universit tonë.
Sistemet e vetë-organizimit - si ne - janë të përfshirë në një dialog të vazhdueshëm me mjedisin dhe duhet t'i përshtaten rrethanave në ndryshim për të mbajtur entropinë e brendshme në një nivel të menaxhueshëm. Kjo do të thotë, nëse nuk jemi në gjendje të tolerojmë pasigurinë e botës, çdo ndryshim do të na destabilizojë psikologjikisht.
Siç tha William James, jeta jonë e brendshme është e rrjedhshme, e shqetësuar, e paqëndrueshme, gjithmonë në tranzicion. Ato tranzicione janë realitet, ne jetojmë në tranzicion sepse gjithçka ndryshon gjatë gjithë kohës.
Prandaj, duhet të pranojmë që jemi ekuilibër dhe kaos. Stabiliteti dhe ndryshimi. Duke supozuar se këto ndryshime janë pjesë e jetës dhe promovojnë mirëqenie më të madhe. Paradoksalisht, sa më shumë që pranojmë kaosin, aq më afër qetësisë jemi. Çelësi është që të pranojmë atë që nuk mund ta ndryshojmë dhe ta transformojmë veten për tu përshtatur më mirë me çdo kërkesë të jashtme.
Burimet:
Zhang, W. & Guo, B. (2017) Zgjidhja e mekanizmave të mbrojtjes: Një perspektivë e bazuar në teorinë e strukturës shpërndarëse. Int J Psikoanale; 98 (2): 457-472.
Hirsh, JB et. Al. (2012) Entropia psikologjike: një kornizë për të kuptuar ankthin e lidhur me pasigurinë. Psychol Rev; 119 (2): 304-20.
Jung, CG (1960) La estruktura y dynámica de la psiquis, Vol. 8. Princeton: Princeton University Press.
Hyrja Entropia psikologjike: Stabiliteti juaj varet nga sa pasiguri mund të toleroni u botua për herë të parë në Këndi i Psikologjisë.
