Pri petinsemdesetih letih vsak tretji pravi, da ima težave s sluhom, 31% jih skrbi zase, polovica jih ima težave s hojo in samostojnim življenjem, 28% pa jih ima kognitivne težave. Srčne bolezni, rak, diabetes, artritis, Alzheimerjeva bolezen in druge oblike demence se močno povečajo pri sedemdesetih in se vsako leto povečajo.
Kaj pa, če bi vam kljub vsemu to povedal najsrečnejši so starejši ljudje?
AIla Stanford Univerza opravljeno je bilo iskanje sulle čustva skupine ljudi, starih od 18 do 94 let. Rezultati kažejo v tej smeri: starejši so bili srečnejši. Ne samo iskanje Stanford Univerza razkriva, da imajo starejši manj negativnih čustev kot mladi, toda tudi če se uporablja funkcionalna magnetna resonanca, je razvidno, da se v tretjem življenjskem obdobju amigdala bolj aktivira, če pogledate pozitivne slike kot ko pogledate negativno, medtem ko je pri mladih aktivacija enaka pred obema slikama.
Eno mojih prvih zaposlitev kot psihologa je bilo v skupini za starejše ljudi, v združenju z imenom Auser, tu v Milanu. V tej izkušnji sem spoznal, da mveliko tega, za kar mislimo, da vemo na starost narobe je. O staranju se moramo veliko naučiti, predvsem pa se moramo naučiti od starejših. Konec koncev bili so tvojih let, ma nikoli nisi imel njihovega.
Il Knjiga "Sreča is a izbira jo Znamka: lekcije fRim leto med o najstarejši star " pove nam veliko teh naukov modrih in srečnih starcev, okoli teme sreče. Vuredimo jih nekaj skupaj.
1. Delaj tisto, kar te osrečuje
Prvi pokazatelj je, da počnete stvari, ki vas veselijo.
Bistvo je v tem, da starejši ljudje, vedoč, da imajo pred seboj omejen čas, svojo energijo usmerjajo na stvari, ki jim v tem trenutku prinašajo užitek, medtem ko mlajši z dolgimi obzorji iščejo veliko več novih izkušenj ali znanja.
TorejNamesto da bi to preprosto storiliin tiste stvari, ki tamosrečite jih, mladi mimo veliko časa misleč to če bi le lahko odpraviti vse slabe stvari življenje ne bi bilono razen mavrice in sonca. To vedo starejši questo to je nemogoče. V življenju bo vedno bolečina.
Lepo razlikovanje med Karl Pillemer od Cornell Univerza je to med "srečen kljub" in "srečen, če le ".
Mladi ponavadi mislijo, da bi bili "srečna, če le"Vse slabo bi izginilo. "Če bi le imel več denarja, manj bolečin, boljšo ženo ali dom ... Bil bi srečen kot školjka. " Starejši namesto vedo, da bodo v življenju vedno izzivi, vendar se odločijo, da bodo "srečna kljub vse ". In to deluje. Toda "vesel kljub" pomeni enega izbira biti človekici: prepoznavanje težav e farli živite skupaj v receptu za srečo. Modrost je potem pri iskanjudo sreče zdaj, v nepopolni, pri odločitvi, da bomo srečni "kljub" tem nepopolnostim.
Ne rečem stop vlagati v prihodnost oz da bi iskal nove poti, ne bi bil verodostojno pričevanje o tem položaju, ampak porabil že danes nekaj časa celo s kaj te je že od nekdaj osrečevalo.
Torej, kaj je to nekaj, kar lahko da ste bolj srečni s tem, kar že imate?
Poglejmo z drugo točko, to je "izraziti hvaležnost".
2. Izrazite hvaležnost
Ko je znani nevrolog in avtor de "Moški, ki je svojo ženo zamenjal za klobuk" Oliver vreče naučil pri 82 letih končnega raka, ga je obupal njegov obup izkoristiti kokain v tako neumerenih odmerkih rdeče rock zvezde.
Šalil sem se. Pravzaprav ni preživel veliko časa v obupu. Bilo je zelo hvaležen za neverjetno življenje, ki ga je imel srečo.
»Ne morem se pretvarjati, da sem neustrašen, toda moj glavni občutek je hvaležnost. Ljubil sem in bil sem ljubljen. Veliko mi je bilo dano in nekaj sem dal v zameno. Brala sem in potovala, razmišljala in pisala ... Predvsem pa sem bila na tem čudovitem planetu čuteče bitje, misleča žival, kar je samo po sebi predstavljalo izjemen privilegij in veliko pustolovščino. "
In raziskave to kažejo hvaležnost nas resnično osrečuje. O tem sem že govoril v drugih videoposnetkih, kjer ponujam tudi preproste in močne vaje za učenje hvaležnosti: povezavo vam pustim v opisu e gremo mimo do naslednje točke ali "najti namen".
3. Poiščite namen
Se danes nimaš ničesar da Sem apstrasti, o ki te potisne naprej v življenju, je težko ugotoviti nenadoma dan, ko je andrai upokojen.
Zdaj: če ne najdete vse, kar ste navdušeni preden dosežete 80 let, ne skrbite, verjetno ne boste nikoli dosegli 80 let. Tukaj je to malo trpka šala, če želite, vendar je il samo z namenom, da vas aktivira, da najdete namen. Dejansko lin ljudje, ki imajo namen v življenju, niso le bolj srečni in bolj zdravi, ampak živijo tudi dlje.
Patricia Boyle je nevropsiholog da naredil študijo durat osem let v katerem je opazoval odnos med spomin in namen v življenju. Ugotovil je, da jih namen ne varuje ljudi z Alzheimerjevo boleznijo, a neverjetno ščiti pred učinki Alzheimerjeve bolezni.
Patricia analizirala, nekoč mrtva, možgane ljudi z Alzheimerjevo boleznijo e ha posneli, kot so vsi pokazali enako fizično poslabšanje, ne glede na to, ali so imeli namen v življenju ali ne. Ampak ko so se vrnili v stražare testi spomina, ki so bili ki se jim daje, on je videl ki so ga imeli ljudje z močnim namenom ocene podobno a tiste preiskovanci, ki sploh niso trpeli za Alzheimerjevo boleznijo. In močnejši kot je njihov namen v življenju, večja je zaščita.
Kako ugotovite svoj namen? Medtem je treba razjasniti, katere so vaše vrednote, nato pa ga je treba iskati v svetu z vprašanjem: "Kakšen pečat želim pustiti na svetu?". Nahranite zdaj, kaj bo pozneje v življenju prineslo velike koristi. V opisu vedno pustim povezavo do druge študije, ki vam bo pomagala razumeti vaše vrednote.
4. Dobre odnose podvojite
Zadnja točka je, da srečni upokojenci redko govorijo o delu ali materialnih stvareh, ker so v družinah in odnosih našli veselje in ponos.
Ckaj pomeni na kratko na te prebrali ste ta članek? Ustvari nekaj prijateljstva zdaj. Ne vlagajte samo v pokojninski sklad, temveč vlagajte v sklad za zvezo. To bo bolj srečno danes in naredil vas bo večù vesel po: dobro je, da aPodaljšalo vam bo tudi življenje. Obstajajo številni razlogi, zakaj ženske živijo dlje kot moški. Pomemben pa je, ker so običajno veliko boljši ohraniti dober družabni krog.
Dragi prijatelji, to je vse. mogoče ne moremo premagati starih ljudi kot sreča, toda vsekakor se lahko potrudimo doseči jih, če se naučimo biti mladi, kot da smo stari.
Koristne povezave:
- Če želite kupiti knjigo Johna Lelanda "Sreča je vaša izbira", kliknite tukaj: https://amzn.to/2pTObm7
- Če si želite ogledati "Čas, denar in zdravje: četrta spremenljivka za srečno življenje", kliknite tukaj: https://youtu.be/Da_qNmrqs0Y
- Če si želite ogledati "Kako živeti polno življenje", kliknite tukaj: https://youtu.be/y04U136FaOo
- Gledati “Kaj početi z življenjem? 3 vprašanja za razumevanje vaših vrednot ", kliknite tukaj: https://youtu.be/b_gJ7UMpM6w
- Če si želite ogledati "Izboljšanje vašega življenja: 3 takojšnje strategije", kliknite tukaj: https://youtu.be/hGnxUp6TI_c
- Če se želite naročiti na Facebook skupino "PsyWay", kliknite tukaj: https://www.facebook.com/groups/231102253669273/
Članek Kako biti srečen in imeti polno in čudovito življenje zdi se, da je prvi na Milanski psiholog.
