مور او پلار خپلو ماشومانو ته د خپلې وړتیا تر ټولو غوره لارښوونه او روزنه ورکوي. ځینې وختونه، کله چې وضعیت په دوی باندې غالب شي یا دوی د ناخوښۍ احساس کوي، دوی وجدان ته مخه کوي یا "لوک حکمت" کاروي، دوی هغه څه پلي کوي چې دوی باور لري سم دي یا دا چې د دوی مور او پالر دوی ته د ځوانۍ په وخت کې درس ورکړی.
په هرصورت، ماشومانو ته د والدینو ځینې مشورې کولی شي د ماشوم په ذهن کې ویجاړونکي اغیزه ولري او د دې پرځای چې د هغه بشپړ ظرفیت خلاص کړي، دا د هغه محدودیت پای ته رسوي. د مور او پلار غږ، په حقیقت کې، کولی شي یو داخلي غږ شي چې زموږ په ټول ژوند کې ورسره مل وي.
په دې کې شک نشته چې ډېری مور او پلار غواړي چې د دوی اولادونه په ژوند کې بریالي وي، نو دوی هڅه کوي چې د کارونو د ترسره کولو روشونه او لارې چارې په ګوته کړي چې د دې موخو په ترلاسه کولو کې ورسره مرسته وکړي. مګر بریالی کیدل د خوښۍ یا احساساتي هوساینې تضمین ندی. له همدې امله، د مور او پلار ډیری مشورې چې له یو نسل څخه بل نسل ته لیږدول شوي کیدای شي په ضد او محدود باورونو بدل شي.
د والدینو مشوره خپلو ماشومانو ته چې دا به ښه وي چې بیا تکرار کړئ
لارښوونه 1. مخکې فکر وکړئ. په انعام تمرکز وکړئ.
پر ځای یې باید څه ووایو؟ دلته او اوس تمرکز وکړئ.
یو ذهن چې په دوامداره توګه په راتلونکي تمرکز کوي - لومړی د ښه نمرو ترلاسه کولو لپاره، بیا په ښه پوهنتون کې د شمولیت لپاره، او په پای کې د مناسبې دندې موندلو لپاره - به د ډیرو فشارونو او اضطراب سره مخ وي. که څه هم څو شتون لري د فشار ډولونه او د eustress یو خوراک کولی شي د هڅونکي اجنټ په توګه عمل وکړي، د وخت په تیریدو سره ساتل شوي اوږدمهاله فشار زموږ روغتیا او ادراکي دندې ته زیان رسوي، زموږ په فعالیت اغیزه کوي. له همدې امله، ماشومانو ته درس ورکول چې په راتلونکي باندې تمرکز وکړي او هغه څه چې دوی یې ترلاسه کولی شي د فشار یوه اوږده سزا ده.
په حقیقت کې، یوازې په هدف تمرکز کول د ړندو سره ژوند کول دي. مخ په وړاندې کتل موږ د خپل شاوخوا فرصتونو لیدو مخه نیسي او له هرڅه دمخه ، دلته او اوس د خوند اخیستلو وړتیا کموي. له همدې امله، ماشومان ډیر خوشحاله کیدی شي که چیرې موږ دوی ته اجازه ورکړو هغه څه وکړي چې د دوی لپاره په خپله خوښه وي: په اوسني تمرکز وکړئ او له هغې څخه ډیره ګټه پورته کړئ. هغه پیغام چې دوی یې درک کولو ته اړتیا لري دا دي چې دوی اړتیا نلري د راتلونکي هدف لپاره نن ورځ خپله خوښي ګروي کړي.
2 لارښوونه. فشار ناگزیر دی. کوښښ جاري ساته.
پر ځای یې باید څه ووایو؟ آرام کول زده کړئ.
د اضطراب اختلالات په کم عمر کې تشخیص کیږي ځکه چې ماشومان د لوی فشار احساس کوي ترڅو د مور او پلار او ټولنې په لویه کچه د هیلو سره سم ژوند وکړي. په دې کې شک نشته چې ژوند د فشار د خوراک سره راځي او دا مهمه ده چې ماشومان په کافي اندازه وده وکړي د فشار زغم دا دوی ته اجازه ورکوي چې له سختو شرایطو سره معامله وکړي، مګر هغه پیغام چې موږ یې باید دوی ته واستوو دا نه دي چې دوی خپل ځان محدودیت ته اړوي بلکې دا چې دوی د ماتیدو ځای ته رسیدو دمخه آرام کول زده کوي.
دا ګټوره نه ده چې په دوامداره توګه د ډیر بار په حالت کې ژوند وکړئ، د بوخت مهالویشونو سره چې د محرکاتو مصرف ته اړتیا لري ترڅو د دې وړتیا ولري چې یو فوق العاده تال وساتي پداسې حال کې چې د شپې د آرام کولو لپاره کارول کیږي ترڅو ویده شي. په حقیقت کې، دا کومه تصادفي خبره نه ده چې د هیلسنکي په پوهنتون کې ترسره شوې یوې څیړنې څرګنده کړه چې هغه ماشومان چې مور او پلار یې رنځ لري. د سوځیدو سنډروم دوی ډیر احتمال لري چې په ښوونځي کې د ماتیدو سره مخ شي. او د تکامل او ستړیا هم تېرېږي. له همدې امله ، غوره ډالۍ والدین کولی شي خپلو ماشومانو ته ورکړي دوی ته ښوونه ده د استراحت تخنیکونه د ماشومانو لپاره چې دوی ته اجازه ورکوي غیر ضروري فشار څخه مخنیوی وکړي.
3 لارښوونه. خپل ځواک زیات کړئ. هڅه وکړئ چې غلطي ونه کړئ.
پر ځای یې باید څه ووایو؟ غلطي وکړئ او د ناکامۍ زده کړه وکړئ.
والدین، لکه د ډیری خلکو په څیر، لیبلونه ضمیمه کوي. له همدې امله، دا د حیرانتیا خبره نه ده چې دوی د خپلو ماشومانو ځینې وړتیاوې مبالغه کوي پداسې حال کې چې نور کمزوري کوي. که دوی وګوري چې د دوی ماشوم په ځانګړي ډول په ریاضی یا سپورت کې ډالۍ شوی، دوی به هغه وهڅوي چې دا تعقیب کړي. په لومړي نظر کې ، پدې کې هیڅ شی غلط ندی. په هرصورت، دا چلند د "ثابت شوي ذهنیت" په نامه یادیږي، له دې امله ماشومان د نوي شیانو د سپړلو او موندلو احتمال لږ وي.
کله چې یو ماشوم په ریاضی کې د ورزش یا ښه کیدو لپاره ستاینه ترلاسه کوي، دوی به لږ احتمال ولري چې له دې څخه ووځي د آرام ساحه او ، د مثال په توګه ، د شعر لیکلو یا په لوبو کې برخه اخیستو لپاره د الهام احساس وکړئ. دا ماشومان هم ډیر نا امیده کیږي کله چې یو څه غلط شي او د نوي ننګونو په لټه کې لږ احتمال لري ځکه چې دوی غوره کوي د هغه څه سره ودریږي چې دوی پوهیږي، هغه څه چې دوی "ښه" دي.
له همدې امله د ماشومانو لپاره دا مهمه ده چې نوي ننګونې زده کړي، تېروتنې وکړي، د نوي مهارتونو د پراختیا لپاره هڅه وکړي او البته، ناکام شي. د الینویس په پوهنتون کې ارواپوهانو موندلي چې ماشومان به د ننګونو په وړاندې ډیر خوشبین او حتی لیواله چلند وښيي که دوی پوه شي چې دوی اړتیا لري لږ څه هڅه وکړي یا بیا هڅه وکړي. سربیره پردې، دوی به لږ احتمال ولري چې د ځان په اړه بد احساس وکړي کله چې یو څه د پلان سره سم نه وي.
لارښوونه 4. له ځان سره مهربانه مه اوسئ.
پرځای یې باید څه ورته ووایو؟ له ځان سره په مهربانۍ چلند وکړئ.
اکثره خلک په خپله تر ټولو بد منتقدین او قاضیان دي. که څه هم په ځان نیوکه د ودې او زموږ له تیروتنو څخه د زده کړې لپاره ښه ده ، کله چې دا خورا ډیر وي دا فلج کیدی شي ، موږ د نا رضایتۍ ، خپګان او پښېمانۍ دورې ته اړوي چې په پایله کې یې فکر کوو چې موږ کافي نه یو یا هیڅ ارزښت نه لرو.
له بده مرغه، ډیری مور او پالر پدې باور دي چې د خپلو ماشومانو د زده کړې غوره لاره دا ده چې دوی سپارتانان جوړ کړي. نو دوی خورا ډیر انتقاد پای ته رسوي او دوی ته د ځان سره د سخت چلند کولو ښوونه کوي. مګر په ځان باندې ډیره نیوکه کولی شي په ځان تخریب بدله کړي، زموږ ځان ته درناوی کمزوری کوي او د ناکامۍ ژوره ویره رامینځته کوي.
پرځای یې، ماشومانو ته د والدینو څخه ښه مشوره دا ده چې د یو بل سره په شفقت سره چلند زده کړئ، دا پدې معنی نه ده چې د ځان لپاره بخښنه احساس کول یا د هغه شیانو لپاره سترګې پټول چې موږ یې غلط کوو، مګر یوازې د ځان سره داسې چلند کوو لکه څنګه چې موږ د ملګري سره چلند کوو. ناکامي یا درد. دا پدې مانا ده چې د خپل ځان سره مینه کول حتی کله چې موږ تېروتنه کوو، زموږ په مینځ کې یو ګرم او راحته ځای ومومئ چیرې چې د خوندیتوب احساس وکړو.
5 لارښوونه. خپل احساسات مه ښکاره کوئ. ژړا د کمزورو لپاره ده.
پر ځای یې باید څه ووایو؟ د خپلو احساساتو اداره کول زده کړئ.
ژوند عادلانه ندی. ډیری والدین پدې پوهیږي، او د دې قوي احساس له امله، دوی ویره لري چې نور به د دوی ماشومانو ته زیان ورسوي. دا د پوهیدو وړ ویره ده، مګر دوی ته د خپلو احساساتو پټولو ښوونه به دوی خوندي نه کړي. په برعکس. احساسات لکه خفګان د نورو هڅولو سره د مرستې او ملاتړ وړاندیز کولو ته نږدې کیدو سره د ټولنیز ملتیا په توګه عمل کوي.
له ماشومانو څخه وغواړئ چې ونه ژاړي، د هغه ډالۍ په اړه چې دوی یې نه خوښوي مایوسه نه شي، یا د هغه چا ښکلولو ته اړ کول چې دوی ورسره ناخوښه احساس کوي، پدې معنی چې دوی په تدریجي ډول له احساساتو څخه جلا کوي. دا به د دوی سره د دوی په ښه اداره کولو کې مرسته ونکړي، مګر دا به د احساساتي راټولولو پروسه اسانه کړي چې د ژور ناخوښۍ سبب ګرځي او په خپلمنځي اړیکو فشار راوړي.
پرځای یې، موږ باید ماشومانو ته وښیو چې احساسات دښمنان نه دي او د خپګان، مایوسي، مایوسي یا حتی غوسه احساس کولو کې هیڅ شی نشته. ترټولو مهمه خبره دا ده چې د دې احساساتو لامل ومومئ او په کلکه یې بیان کړئ. په دې توګه تاسو کولی شئ د ماشومانو احساساتي استخباراتو ته وده ورکول ترڅو دوی د ژوند د سختو ګوزارونو په مقابل کې ډیر مقاومت لرونکي لویان شي.
سرچینې:
سلمینا آرو، K. et. Al. (2011) د والدینو کار سوځول او د ځوانانو د ښوونځي سوځول: ایا دوی شریک دي؟ د پراختیایي ارواپوهنې اروپایي ژورنال؛ 8 (2): 215-227.
Dweck, CS، & Leggett, EL (1988) د هڅونې او شخصیت لپاره ټولنیز - ادراکي چلند. رواني ناروغۍ؛ 95 (2): 256-273.
ننوتل د مور او پلار 5 بد لارښوونې - شاید تاسو ته ورکړل شوي وي په لومړي ځل خپور شو د ارواپوهنې کونج.
