Il د ماشومانو مثالي وزن دا د مطلق ارزښت نښې ندي: د مثالي وزن محاسبه کولو لپاره ، په حقیقت کې ، یو څوک باید تل ډیری فاکتورونه په پام کې ونیسي لکه عمر او له قد سره اړیکه. د ژوند په لومړیو کلونو کې د ماشوم وده خورا مهم او له یو بل سره تړلي دي فزیکي فعالیت او صحي خواړه.
د دې لپاره چې ستاسو ماشوم وړ شي روغ شه، دا ښه پوهیږي چې ستاسو مثالي وزن څه شی وي ، د بدن ماس انډیکس محاسبه کولو څرنګوالي زده کولو لپاره او د لوستلو لپاره پوهیدلو لپاره. جدولونه د نمو وده سره. په ښکاره ډول ، د ماشومانو مثالي وزن څارنه کول - ځکه چې هیڅ مطلق قانون شتون نلري - دا تل ښه دی چې وړ اوسئ خپل د ماشومانو د معالجې سره مشوره وکړئ د باور.
نو راځئ چې په ګډه د پوهیدو لپاره هڅه وکړو د مثالي وزن محاسبه کول څنګه د ماشومانو ، دا باید د نړیوال روغتیا سازمان د جدولونو مطابق څنګه وي او څنګه د سینټیسټائل محاسبه کړئ د ودې وده.
د ماشومانو مثالي وزن څنګه محاسبه کیږي؟
راځئ چې دا یو ځل بیا تکرار کړو: د ماشومانو مثالی وزن دا یو ځانګړی او مطلق ارزښت ندی، مګر یوازې عمومي نښې. هغه څه چې معمولا د ماشومانو لپاره مثالي وزن یا مثالي وزن ته ویل کیږي د a د ارزښتونو لړ دا په ګوته کوي چې په یو مناسب عمر کې کوم نورمال وزن باید وي. مه ویریږه ، نو ، که ستاسو ماشوم وي سمون نه خوري په ګوته شوي وزن کې!
I څو پارامترونه په پام کې ونیسئ د ماشومانو مثالي وزن محاسبه کول قد او د ژوند له دوهم کال څخه د بدن ماس انډیکس (هم بلل کیږي BMI). د بدن ماس انډیکس محاسبه کولو لپاره ، په ساده ډول ویشل د ماشوم وزن (په کیلو کی ښودل شوی) د قد لپاره (مربع متره کې)
د دې معلوماتو څخه پیل کول ممکن دي د ودې سلنې محاسبه کړئ، دا د "نورمال" ګ consideredل شوي پیرامیټونو حوالې پیمانه ده کوم چې د ودې پر اساس والیت دی چې د وګړو نظارت لخوا رامینځته کیږي د زیږون څخه تر 20 کلونو پورې. د سینټیسټ میزونو لوستل سمدستي ندي: په راتلونکي پراګرافونو کې به موږ تشریح کړو چې دا څنګه وکړو.
د زیږون پرمهال او د ژوند په لومړیو میاشتو کې د ماشومانو مطلوب وزن
یو ماشوم ، د زیږون پرمهال ، باید نږدې نږدې صحي وزن ولري 3200-3400 ګرامه، مګر معمولي وزن وګ beل شي که چیرې دا وزن ولري د 2500 او 4500 ګرامو ترمنځ. که د نوي زیږدلي وزن له 2500 ګرامه څخه کم وي نو دا به په پام کې ونیول شي لږ وزن، که له 4500 ګرامو څخه ډیر وي ډیر وزن.
لکه څنګه چې ښکاري ممکن وي ، د ژوند په لومړي ورځو کې د ماشوم وزن د 5-7 by راټیټیدل، مګر - که ښه خواړه ورکړل شوي - له لاسه تللي وزن بیرته ترلاسه کړئ د عمر په 15 ورځو کې. له هغه وخته تر شپږمې میاشتې پورې ، دا به نږدې نږدې وده وکړي په اونۍ کې 150 ګرامه. په دې اساس ، د عمر د پنځمې میاشتې پورې ، د هغې وزن باید وي د زیږون په پرتله دوه برابره.
تر 10 کلونو پورې ماشومانو کې مطلوب وزن
شروع کول د عمر له لومړي کال څخه، د ماشوم مثالی وزن نږدې دی د زیږون وزن درې چنده کړئ. له پیل څخه د 18 میاشتوپرځای یې ، د وزن وده ورو ورو پیل کیږي ، د خورا نورمال سره فزيولوژيکي درځ کوم چې باید والدین ونه ویریږي.
د دوو کلونو ترمینځ (په کوم کې چې وزن د وتلو په حالت کې دی څلورم ځل د زیږون په پرتله) او 5 کاله ، د ماشوم وزن ډیریږي په کال کې یوازې د 2 کیلوګرامو څخه کم، پداسې حال کې چې د 5 کلونو راهیسې ، د ودې کچه لږ لږ لږیدو سره پیل کیږي نږدې 2,4 کیلوګرامه هر کال تر بلوغي پورې.
قد او وزن دوی تل په عادي ډول وده نه کوي ، او پدې کې کیدی شي شاوخوا 6 کاله - a د بدن ډله ایز شاخص کې زیاتوالی (کوم ، لکه څنګه چې موږ وویل ، د وزن او قد تر مینځ اړیکې پورې اړه لري).
د انجونو او هلکانو د مثالي وزن میزونه
لاندې جدولونو کې موږ راپور ورکوو ، یوازې د معلوماتو هدفونو لپاره، د عمر او خپلوانو په تړاو د هلکانو او انجونو د مثالي وزن ارزښتونو حد د لوړوالي نښې. لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، دا مطلق ارزښتونه ندي او د روغتیا حالت او ستاسو د ماشوم منظم ودې شرح ارزونه دا تل ښه وي. خپل د ماشومانو د معالجې سره خبرې وکړئ، کوم چې به ځانګړې قضیه په پام کې ونیسي.
د انجونو لپاره د وزن - قد میز
| عمر | وزن | اوږدوالي |
| په زیږون کې | 2,3 - 4,4 کیلوګرامه | 44,7 - 53,6 سانتي متره |
| 1 میاشتنی ماشوم انجلۍ | 3,0 - 5,7 کیلوګرامه | 49,0 - 58,2 سانتي متره |
| 2 میاشتې ماشومه انجلۍ | 3,8 - 6,9 کیلوګرامه | 52,3 - 61,7 سانتي متره |
| 3 میاشتې ماشومه انجلۍ | 4,4 - 7,8 کیلوګرامه | 54,9 - 64,8 سانتي متره |
| 4 میاشتې ماشومه انجلۍ | 4,8 - 8,6 کیلوګرامه | 57,1 - 67,1 سانتي متره |
| 5 میاشتې ماشومه انجلۍ | 5.2 - 9.2 کیلوګرامه | 58,9 - 69,1 سانتي متره |
| 6 میاشتې ماشومه انجلۍ | 5,5 - 9,7 کیلوګرامه | 60,5 - 71,1 سانتي متره |
| 7 میاشتې ماشومه انجلۍ | 5,8 - 10,2 کیلوګرامه | 62,0 - 72,6 سانتي متره |
| 8 میاشتې ماشومه انجلۍ | 6,0 - 10,6 کیلوګرامه | 63,2 - 74,4 سانتي متره |
| 9 میاشتې ماشومه انجلۍ | 6,2 - 11,0 کیلوګرامه | 64,5 - 75,7 سانتي متره |
| 10 میاشتې ماشومه انجلۍ | 6,4 - 11,3 کیلوګرامه | 65,5 - 77,2 سانتي متره |
| 11 میاشتې ماشومه انجلۍ | 6,6 - 11,7 کیلوګرامه | 67,1 - 78,5 سانتي متره |
| 12 میاشتې ماشومه انجلۍ | 6,8 - 12,0 کیلوګرامه | 68,1 - 80,0 سانتي متره |
| 15 میاشتې ماشومه انجلۍ | 7,3 - 12,9 کیلوګرامه | 71,1 - 83,8 سانتي متره |
| 18 میاشتې ماشومه انجلۍ | 7,8 - 13,8 کیلوګرامه | 73,9 - 87,4 سانتي متره |
| 21 میاشتې ماشومه انجلۍ | 8,2 - 14,6 کیلوګرامه | 76,5 - 90,7 سانتي متره |
| 24 میاشتې ماشومه انجلۍ | 8,7 - 15,5 کیلوګرامه | 79,0 - 94,0 سانتي متره |
| 27 میاشتې ماشومه انجلۍ | 9,2 - 16,4 کیلوګرامه | 80,5 - 96,0 سانتي متره |
| 30 میاشتې ماشومه انجلۍ | 9,6 - 17,3 کیلوګرامه | 82,5 - 98,8 سانتي متره |
| 33 میاشتې ماشومه انجلۍ | 10,0 - 18,1 کیلوګرامه | 84,3 - 101,6 سانتي متره |
| 36 میاشتې ماشومه انجلۍ | 10,4 - 19,0 کیلوګرامه | 86,1 - 103,9 سانتي متره |
| year کلنه انجلۍ | 11,8 - 22,6 کیلوګرامه | 92,7 - 112,8 سانتي متره |
| انجلۍ څلور نیم کلن دی | 13,54 - 23,08 کیلوګرامه | 96,17 - 113,41 سانتي متره |
| year کلنه انجلۍ | 14,34 - 24,94 کیلوګرامه | 99,35 - 117,36 سانتي متره |
| انجلۍ څلور نیم کلن دی | 15,17 - 26,89 کیلوګرامه | 102,56 - 121,32 سانتي متره |
| year کلنه انجلۍ | 16,01 - 28,92 کیلوګرامه | 105,76 - 125,25 سانتي متره |
| انجلۍ څلور نیم کلن دی | 16,86 - 31,07 کیلوګرامه | 108,88 - 129,08 سانتي متره |
| year کلنه انجلۍ | 17,73 - 33,37 کیلوګرامه | 111,87 - 132,73 سانتي متره |
| انجلۍ څلور نیم کلن دی | 18,62 - 35,85 کیلوګرامه | 114,67 - 136,18 سانتي متره |
| year کلنه انجلۍ | 19,54 - 38,54 کیلوګرامه | 117,27 - 139,41 سانتي متره |
| انجلۍ څلور نیم کلن دی | 20,53 - 41,45 کیلوګرامه | 119,66 - 142,45 سانتي متره |
| year کلنه انجلۍ | 21,59 - 44,58 کیلوګرامه | 121,85 - 145,36 سانتي متره |
| انجلۍ څلور نیم کلن دی | 22,74 - 47,92 کیلوګرامه | 123,92 - 148,26 سانتي متره |
| year کلنه انجلۍ | 23,99 - 51,43 کیلوګرامه | 125,96 - 151,29 سانتي متره |
| انجلۍ څلور نیم کلن دی | 25,35 - 55,05 کیلوګرامه | 128,15 - 154,58 سانتي متره |
| year کلنه انجلۍ | 26,82 - 58,72 کیلوګرامه | 130,72 - 158,13 سانتي متره |
| انجلۍ څلور نیم کلن دی | 28,38 - 62,36 کیلوګرامه | 133,84 - 161,76 سانتي متره |
| year کلنه انجلۍ | 30,02 - 65,9 کیلوګرامه | 137,44 - 165,15 سانتي متره |
| انجلۍ څلور نیم کلن دی | 31,7 - 69,26 کیلوګرامه | 141,09 - 168 سانتي متره |
| year کلنه انجلۍ | 33,41 - 72,38 کیلوګرامه | 144,23 - 170,2 سانتي متره |
| انجلۍ څلور نیم کلن دی | 35,09 - 75,2 کیلوګرامه | 146,56 - 171,78 سانتي متره |
| year کلنه انجلۍ | 36,7 - 77,69 کیلوګرامه | 148,12 - 172,88 سانتي متره |
| انجلۍ څلور نیم کلن دی | 38,21 - 79,84 کیلوګرامه | 149,11 - 173,63 سانتي متره |
| 15 کلنه انجلۍ | 39,59 - 81,65 کیلوګرامه | 149,74 - 174,15 سانتي متره |
| 15 کلنه نجلۍ | 40,8 - 83,15 کیلوګرامه | 150,15 - 174,51 سانتي متره |
| 16 کلنه انجلۍ | 41,83 - 84,37 کیلوګرامه | 150,42 - 174,77 سانتي متره |
| 16 کلنه نجلۍ | 42,67 - 85,36 کیلوګرامه | 150,61 - 174,96 سانتي متره |
| 17 کلنه انجلۍ | 43,34 - 86,17 کیلوګرامه | 150,75 - 175,1 سانتي متره |
| 17 کلنه نجلۍ | 43,85 - 86,85 کیلوګرامه | 150,85 - 175,21 سانتي متره |
| انجونې 18 کلن | 44,25 - 87,43 کیلوګرامه | 150,93 - 175,29 سانتي متره |
| 18 او یو نیم کلن انجلۍ | 44,55 - 87,96 کیلوګرامه | 150,99 - 175,35 سانتي متره |
| انجونې 19 کلن | 44,8 - 88,42 کیلوګرامه | 151,04 - 175,4 سانتي متره |
| 19 او یو نیم کلن انجلۍ | 44,97 - 88,8 کیلوګرامه | 151,08 - 175,44 سانتي متره |
| انجونې 20 کلن | 45,05 - 89,04 کیلوګرامه | 151,11 - 175,47 سانتي متره |
د ماشومانو لپاره د وزن - قد میز
| عمر | وزن | اوږدوالي |
| په زیږون کې | 2,3 - 4,6 کیلوګرامه | 45,5 - 54,4 سانتي متره |
| ماشوم 1 میاشت | 3,2 - 6,0 کیلوګرامه | 50,3 - 59,2 سانتي متره |
| ماشوم 2 میاشتې | 4,1 - 7,4 کیلوګرامه | 53,8 - 63,0 سانتي متره |
| ماشوم 3 میاشتې | 4,8 - 8,3 کیلوګرامه | 56,6 - 66,3 سانتي متره |
| ماشوم 4 میاشتې | 5,4 - 9,1 کیلوګرامه | 58,9 - 68,6 سانتي متره |
| ماشوم 5 میاشتې | 5,8 - 9,7 کیلوګرامه | 61,0 - 70,9 سانتي متره |
| ماشوم 6 میاشتې | 6,1 - 10,2 کیلوګرامه | 62,5 - 72,6 سانتي متره |
| ماشوم 7 میاشتې | 6,4 - 10,7 کیلوګرامه | 64,0 - 74,2 سانتي متره |
| ماشوم 8 میاشتې | 6,7 - 11,1 کیلوګرامه | 65,5 - 75,7 سانتي متره |
| ماشوم 9 میاشتې | 6,9 - 11,4 کیلوګرامه | 66,8 - 77,2 سانتي متره |
| ماشوم 10 میاشتې | 7,1 - 11,8 کیلوګرامه | 68,1 - 78,5 سانتي متره |
| ماشوم 11 میاشتې | 7,3 - 12,1 کیلوګرامه | 69,1 - 80,0 سانتي متره |
| ماشوم 12 میاشتې | 7,5 - 12,4 کیلوګرامه | 70,1 - 81,3 سانتي متره |
| ماشوم 15 میاشتې | 8,0 - 13,4 کیلوګرامه | 73,4 - 85,1 سانتي متره |
| ماشوم 18 میاشتې | 8,4 - 9,7 کیلوګرامه | 75,9 - 88,4 سانتي متره |
| ماشوم 21 میاشتې | 8,9 - 15,0 کیلوګرامه | 78,5 - 91,7 سانتي متره |
| ماشوم 24 میاشتې | 9,3 - 15,9 کیلوګرامه | 80,8 - 95,0 سانتي متره |
| ماشوم 27 میاشتې | 9,7 - 16,7 کیلوګرامه | 82,0 - 97,0 سانتي متره |
| ماشوم 30 میاشتې | 10,1 - 17,5 کیلوګرامه | 84,1 - 99,8 سانتي متره |
| ماشوم 33 میاشتې | 10,5 - 18,3 کیلوګرامه | 85,6 - 102,4 سانتي متره |
| ماشوم 36 میاشتې | 10,8 - 19,1 کیلوګرامه | 87,4 - 104,6 سانتي متره |
| ماشوم 4 کلن | 12,2 - 22,1 کیلوګرامه | 94,0 - 113,0 سانتي متره |
| ماشوم څلور نیم کلن | 14,06 - 22,69 کیلوګرامه | 97,48 - 114,19 سانتي متره |
| ماشوم 5 کلن | 14,86 - 24,46 کیلوګرامه | 100,33 - 117,83 سانتي متره |
| ماشوم څلور نیم کلن | 15,67 - 26,32 کیلوګرامه | 103,2 - 121,47 سانتي متره |
| ماشوم 6 کلن | 16,5 - 28,27 کیلوګرامه | 106,1 - 125,11 سانتي متره |
| ماشوم څلور نیم کلن | 17,37 - 30,33 کیلوګرامه | 109,03 - 128,74 سانتي متره |
| ماشوم 7 کلن | 18,26 - 32,53 کیلوګرامه | 111,95 - 132,33 سانتي متره |
| ماشوم څلور نیم کلن | 19,17 - 34,88 کیلوګرامه | 114,79 - 135,84 سانتي متره |
| ماشوم 8 کلن | 20,11 - 37,42 کیلوګرامه | 117,5 - 139,25 سانتي متره |
| ماشوم څلور نیم کلن | 21,08 - 40,15 کیلوګرامه | 120,04 - 142,53 سانتي متره |
| ماشوم 9 کلن | 22,08 - 43,07 کیلوګرامه | 122,4 - 145,66 سانتي متره |
| ماشوم څلور نیم کلن | 23,11 - 46,16 کیلوګرامه | 124,59 - 148,65 سانتي متره |
| ماشوم 10 کلن | 24,19 - 49,42 کیلوګرامه | 126,67 - 151,53 سانتي متره |
| ماشوم څلور نیم کلن | 25,35 - 52,79 کیلوګرامه | 128,71 - 154,37 سانتي متره |
| ماشوم 11 کلن | 26,6 - 56,26 کیلوګرامه | 130,81 - 157,27 سانتي متره |
| ماشوم څلور نیم کلن | 27,96 - 59,78 کیلوګرامه | 133,1 - 160,35 سانتي متره |
| ماشوم 12 کلن | 29,47 - 63,31 کیلوګرامه | 135,66 - 163,72 سانتي متره |
| ماشوم څلور نیم کلن | 31,14 - 66,82 کیلوګرامه | 138,55 - 167,42 سانتي متره |
| ماشوم 13 کلن | 32,97 - 70,28 کیلوګرامه | 141,73 - 171,34 سانتي متره |
| ماشوم څلور نیم کلن | 34,95 - 73,66 کیلوګرامه | 145,12 - 175,25 سانتي متره |
| ماشوم 14 کلن | 37,07 - 76,96 کیلوګرامه | 148,53 - 178,82 سانتي متره |
| ماشوم څلور نیم کلن | 39,28 - 80,16 کیلوګرامه | 151,75 - 181,8 سانتي متره |
| 15 کلن هلک | 41,52 - 83,24 کیلوګرامه | 154,61 - 184,13 سانتي متره |
| 15 او یو نیم کلن هلک | 43,72 - 86,18 کیلوګرامه | 156,98 - 185,85 سانتي متره |
| 16 کلن هلک | 45,79 - 88,95 کیلوګرامه | 158,85 - 187,09 سانتي متره |
| 16 او یو نیم کلن هلک | 47,67 - 91,51 کیلوګرامه | 160,25 - 187,99 سانتي متره |
| 17 کلن هلک | 49,29 - 93,78 کیلوګرامه | 161,27 - 188,63 سانتي متره |
| 17 او یو نیم کلن هلک | 50,62 - 95,71 کیلوګرامه | 162 - 189,11 سانتي متره |
| هلکان 18 کلن | 51,69 - 97,25 کیلوګرامه | 162,5 - 189,46 سانتي متره |
| هلکان 18 او یو نیم | 52,54 - 98,38 کیلوګرامه | 162,85 - 189,72 سانتي متره |
| هلکان 19 کلن | 53,22 - 99,19 کیلوګرامه | 163,08 - 189,92 سانتي متره |
| هلکان 19 او یو نیم | 53,75 - 99,88 کیلوګرامه | 163,24 - 190,08 سانتي متره |
| هلکان 20 کلن | 54 - 100,78 کیلوګرامه | 163,33 - 190,19 سانتي متره |
د ودې سلنه سلول د وزن د کچې له پلوه ورکړل شوي
محاسبه کول د ماشومانو مثالي وزن موږ سل سلنه کارول کوو ، لکه څنګه چې موږ وویل ، د مینځپانګې د کچې په توګه کارول کیږي د وزن پیرامیټونه چې نورمال وګ .ل شي. يو دا پته تاسو کولی شئ میزونه ډاونلوډ کړئ د پرمختیا پرینسټینټل لخوا چمتو شوي لخواد روغتیا نړیوال سازمان او له هغوی سره مشوره وکړئ.
Se د بدن ډله ییزه شاخص ستاسو د ماشوم اندازه د ارزښتونو په کچه کې له پنځم فیصده کم دي ، نو دا نورمال وزن ګ consideredل کیږي. که د بدن ماس انډیکس ارزښت پکې شامل وي د 85th او 95th پرسینټیل ترمنځ، نو بیا ماشوم به ډیر وزن ولري ، پداسې حال کې چې که چیرې دا د عمر څخه لوړ شي پنځم سلنه دا به چاق وي
په هر مشوره ساده کړئ د ودې سلویټینټس ، که څه هم په پایلو کې د لږ دقت سره ، د 50 سلنې ارزښت د جامد عمر لپاره (عمر + قد). حتی پدې حسابونو کې ، که څه هم ، دا تل غوره وي د ماشومانو د ناروغۍ څخه مرسته ترلاسه کړئ.
د ماشومانو مثالي وزن په اړه د نورو ساینسي معلوماتو لپاره ، تاسو کولی شئ چیک کړئ د نړیوال روغتیا سازمان سایټ.
