Żyjemy w wysoce konkurencyjnym społeczeństwie. W rezultacie mamy tendencję do konfrontowania się ze sobą przez cały czas i praktycznie we wszystkich sferach. Porównujemy się do naszych sąsiadów, przyjaciół, innych profesjonalistów, a nawet celebrytów. Ale takie porównania przynoszą więcej szkody niż pożytku, zwłaszcza że zawsze znajdzie się jeden obszar, w którym wypadniemy najgorzej. Zawsze znajdziemy kogoś bardziej skutecznego, wykwalifikowanego lub atrakcyjnego. Z drugiej strony w języku japońskim istnieje słowo, które może działać jako antidotum na ten nawyk w porównaniu: oubaitory.
Cenne znaczenie oubaitory
Oubaitori jest napisane „桜梅桃李” po japońsku. Co ciekawe, każda postać z osobna reprezentuje inny kwiat: wiśnię, morelę, brzoskwinię i śliwkę.
Drzewa te kwitną wiosną, sezonem, który w Japonii jest oszałamiającym pokazem kolorów, kąpiąc krajobraz w odcieniach różu, fioletu, czerwieni i bieli. Często te drzewa rosną blisko siebie, ale każde kwitnie w określonej kolejności, kształcie i czasie.
Wszystkie wnoszą coś wyjątkowego do krajobrazu. Każdy ozdabia je na swój sposób. Dlatego japońskie słowo oubaitori zawiera pojęcie braku porównania. Podczas gdy wszystkie te drzewa wytwarzają piękne kwiaty, które dojrzewają w soczyste owoce, oubaitori celebruje wyjątkowość każdego z nich. Dlatego ani jej kwiaty, ani owoce nie są porównywalne.
Oubaitori to japońska koncepcja, która wykorzystuje tę ideę i stosuje ją do ludzi.
Każdy kwiat, rosnący we własnym tempie, z własnymi kolorami, aromatami i końcowymi owocami, jest trwałym przypomnieniem, że wszyscy jesteśmy w jedynej w swoim rodzaju podróży. Oznacza to, że nie ma sensu porównywać się z innymi, ale znacznie lepiej skupić się na swoim rozwoju i docenieniu tego, co nas wyróżnia.
Tak jak kwiaty rosną inaczej, ludzie również rozwijają się inaczej. Wszyscy jesteśmy różni. Mamy różne umiejętności i pasje. Podążamy różnymi drogami. Mamy różne cele. I powinniśmy być dumni z tego, co czyni nas wyjątkowymi.
Korzyści z objęciaoubaitory
Teodor Roosevelt tak powiedział „porównania są złodziejami radości”. Kiedy porównujemy się z innymi, widzimy rzeczy tylko z własnego doświadczenia. Przyjmujemy wąską perspektywę, ponieważ nie mamy pełnego obrazu podróży drugiej osoby i prawdopodobnie nawet nie znamy jej rzeczywistości na tyle dobrze, aby ustalić obiektywne standardy porównań.
Wszyscy dzielą się tylko tym, co chcą, aby inni zobaczyli, więc każde porównanie kończy się stronniczością. Może to prowadzić do zbyt surowego osądzania siebie lub nawet niedoceniania siebie, ponieważ w większości przypadków mamy do czynienia z wyidealizowanymi lub w najlepszym przypadku zniekształconymi obrazami.
ćwiczyćoubaitory, z drugiej strony, pozwala nam wyjść z pętli toksycznych porównań. Sprawi, że poczujemy się znacznie pewniejsi siebie, szczęśliwsi i prawdopodobnie wzrośnie nasza wiara we własne możliwości.
Dalecy od zniechęcenia się, że nie byliśmy w stanie zajść tak daleko jak wszyscy inni, możemy czuć się wzmocnieni, że zaszliśmy tak daleko, jak tylko mogliśmy. Ta zmiana następuje, ponieważ przestajemy zwracać uwagę na ocenę historii naszego życia. Bierzemy pod uwagę nasz punkt wyjścia i zasoby, które mieliśmy, aby odbyć naszą podróż.
Pojęcie oubaitory może zatem działać jako potężna siła napędowa. Zachęca nas do codziennego doskonalenia się w oparciu o jedyną możliwą miarę: nas samych.
5 kroków do praktyki sztukioubaitory
1. Bądź świadomy swojego wewnętrzny dialog. ćwiczyć tzwoubaitory musisz najpierw powstrzymać tę niemal automatyczną tendencję do porównywania się z innymi. Dlatego musisz mieć oko na własne myśli, zwłaszcza na destrukcyjną krytykę, która przychodzi wraz z porównaniami.
2. Traktuj siebie życzliwie. Oubaitori oznacza nie tylko zaprzestanie porównywania, ale także uświadomienie sobie swojej wyjątkowości. Dlatego musisz nauczyć się traktować siebie życzliwiej, przypominając sobie o swoich mocnych stronach, umiejętnościach i osiągnięciach, zamiast nieustannie karać się za swoje błędy.
3. Pielęgnuj nawyk wdzięczności. Prowadzenie dziennika wdzięczności lub pamiętanie trzech rzeczy, za które czujesz wdzięczność każdego dnia, pomoże ci zmienić perspektywę i skupić się bardziej na sobie i na wszystkim, co życie ci dało lub osiągnęło, zamiast bez końca patrzeć na innych i resztę. W ten sposób możesz być o wiele bardziej pozytywny i nie będziesz się tak surowo osądzać.
4. Skoncentruj się na swoim potencjale. Zamiast narzekać na to, czego ci brakuje, musisz nauczyć się wykorzystywać swoje mocne strony. Od ciebie zależy, czy wykorzystasz te umiejętności, aby skorzystać z możliwości, jakie oferuje ci życie. Ta zmiana perspektywy da Ci większą motywację do pójścia naprzód i spełnienia marzeń.
5. Wykorzystaj sukces innych jako siłę napędową. Jeśli oni mogą, dlaczego nie ty? Oczywiście po drodze napotkasz bariery, przeszkody i wyzwania, ale możesz wykorzystać osiągnięcia innych jako siłę napędową. Nie porównuj ich sukcesów do swoich, po prostu wykorzystaj je jako motywację do większego wysiłku i wiary w siebie.
Przyjmij filozoficzną koncepcję oubaitoryOstatecznie pozwala nam rozwinąć bardziej pozytywne nastawienie, pomaga nam być szczęśliwszymi i otwiera drzwi do rozwoju osobistego. To opłacalna zmiana.
Wejście Oubaitori, japońska koncepcja filozoficzna inspirowana kwiatami po raz pierwszy opublikowano w Kącik Psychologii.
