Związki są skomplikowane. Nawet jeśli znaleźliśmy odpowiednią osobę, często trudno jest znaleźć równowagę między bliskością a osobistą przestrzenią, której wszyscy potrzebujemy. Przekroczenie tej cienkiej linii jest bardzo łatwe. A kiedy to zrobimy, zaczynamy rozwijać szalone przywiązanie, które sprawia, że cierpimy. Ogólnie rzecz biorąc, lgnięcie do osoby wyrządza więcej szkody niż pożytku.
Dlaczego przywiązuje się do osoby?
Kochać to nie lgnąć. Miłość nie wyznacza granic, nie dusi i nie więzi. Zamiast tego niezdrowe przywiązanie ma tendencję do kontrolowania i duszenia drugiego. Tworzy to związek zależność emocjonalna który odbiera swoim członkom tlen psychiczny. Zabawne jest to, że im bardziej jeden z ludzi lgnie, tym bardziej drugi odchodzi w poszukiwaniu wolności, którą musi być. To dlatego niezdrowe przywiązanie często prowadzi do utraty osoby, do której się przywiązujemy.
Potrzeba trzymania się często wynika z głębokiej niepewności. Przywiązujemy się do osoby, ponieważ w pewien sposób stała się ona źródłem bezpieczeństwa psychicznego. Jego obecność lub pamięć daje nam spokój i pewność siebie, których potrzebujemy, wypełniając nasze emocjonalne pustki. Zamiast szukać bezpieczeństwa wewnątrz, szukamy go na zewnątrz, czyniąc drugiego odpowiedzialnym za nasze emocjonalne niedociągnięcia.
Jak przestać lgnąć do osoby w 7 krokach?
1. Przyznaj się do szalonego uzależnienia. Zignorowanie problemu jest najłatwiejszym sposobem, ale nie jest rozwiązaniem. Pierwszym krokiem jest więc przyznanie, że mamy problem z przywiązaniem. Czy rozwinęliśmy emocjonalną zależność od naszego partnera? A może zaborcza i kontrolująca relacja rodzic-dziecko? A może nie puszczamy osoby, która nie jest już częścią naszego życia?
2. Zrozum powód tego przywiązania. Zawsze jest powód, aby robić to, co robimy, tylko wiele razy wolimy go ignorować. Kiedy trzymamy się osoby i rozwijamy postawy kontrolujące, jest powód. Być może część nas nie może wyobrazić sobie życia bez tej osoby. A może czujemy się wyjątkowo niepewnie i boimy się samotności. A może jesteśmy przeciw zmianom. Bez względu na powód, ważne jest, aby go znaleźć.
3. Odpuść potrzebę posiadania. Czasami, na poziomie nieświadomym, rozumiemy relacje międzyludzkie tak, jakby były własnością. Wierzymy, że nasz partner lub nasze dzieci należą do nas. To przekonanie może prowadzić do niezdrowego przywiązania. Dlatego musimy to zrozumieć w życiu nikt do nas nie należy naprawdę. Musimy nauczyć się kochać bez posiadania i towarzyszyć bez inwazji.
4. Spędzaj więcej czasu w samotności. Nieznane rodzi negatywne uczucia. Jeśli na przykład zawsze otaczali nas ludzie, prawdopodobnie obawiamy się samotności. Tak więc czasami najlepszym sposobem, aby przestać lgnąć do kogoś, jest nauczenie się samotności. Nie chodzi o stanie się pustelnikiem, ale o nauczenie się cieszenia się czasem ze sobą, aby nasze szczęście nie było nadmiernie zależne od innych. To niesamowite, jak wiele możemy się nauczyć o sobie i swoich uczuciach, kiedy poświęcimy czas na samodzielną refleksję.
5. Dbaj o siebie. Kiedy trzymamy się drugiej osoby, nasze życie zaczyna kręcić się wokół niej. Często oznacza to, że poświęcamy nasze dobre samopoczucie i spychamy nasze potrzeby na dalszy plan. Aby przestać lgnąć, musimy zmienić tę dynamikę i lepiej o siebie zadbać. Musimy pamiętać, że my również zasługujemy na to, aby stać się naszym priorytetem. Dlatego musimy zacząć traktować się nawzajem z życzliwością i współczuciem, okazując sobie tę samą miłość, którą kierujemy na zewnątrz.
6. Daj przestrzeń innym. Wszyscy ludzie, nawet ci, którzy najbardziej się kochają, potrzebują przestrzeni. Chociaż dobrze jest dzielić się chwilami, myślami i emocjami, nie jest dobrze, gdy druga osoba czuje się uwięziona i dusząca. Dlatego musimy świadomie starać się dać jej przestrzeń i wykorzystać ten czas na rozwijanie naszych pasji i zainteresowań. Pewna siebie osoba, która kocha siebie i rozwinęła wyjątkową osobowość, jest w stanie zaoferować dojrzałą miłość, która pozostawia każdemu miejsce na rozwój.
7. Zaufaj sobie. Pewność siebie może przejść długą drogę w utrzymaniu zdrowych relacji. Ludzie, którzy są bardziej pewni swoich umiejętności, są mniej skłonni do trzymania się innych jako sposobu na potwierdzenie siebie. Kiedy kochamy i szanujemy się nawzajem, o wiele łatwiej będzie nam kochać z szacunkiem, nie będąc zbyt nachalnym lub zaborczym.
Na koniec musimy pamiętać, że zanim osoba, do której się przywiązujemy, pojawiła się w naszym życiu, już istnieliśmy i prawdopodobnie byliśmy szczęśliwi. Oznacza to, że ziarno szczęścia jest w nas, nie musimy szukać go na zewnątrz. Pozbycie się tego niezdrowego przywiązania pomoże nam skupić się na wszystkich rzeczach, za które jesteśmy wdzięczni i które sprawią, że będziemy szczęśliwi, poza tym związkiem.
Wejście Jak przestać lgnąć do osoby? po raz pierwszy opublikowano w Kącik Psychologii.
