10.000 kroków dobrego samopoczucia
Zawsze szukamy idealnej sylwetki, ale potem zobowiązania, aperitif z przyjaciółmi, kolacja z chłopakiem… i tym razem też „W przyszłym miesiącu pójdę na siłownię”.
To problem każdego, ale istnieje ekonomiczne i skuteczne rozwiązanie… chodzenie!
W końcu wystarczy para butów do tenisa i wygodna odzież, aby w pełni cieszyć się jej zaletami, od ciała do umysłu.
Chodzenie przez co najmniej 30 minut dziennie utrzymuje pod kontrolą wysokie ciśnienie krwi, obniża zły (LDL) cholesterol i pomaga podnieść dobry (HDL) cholesterol. Ta zdrowa aktywność jest szczególnie polecana kobietom, ponieważ oprócz utrzymania zdrowych stawów zwiększa gęstość kości.
A potem zyskują na tym płuca, dzięki wzmocnieniu mięśni klatki piersiowej i serca, sprzyjając prawidłowej pracy układu krążenia.
Ale przejdźmy do tego, co dręczy nas najbardziej… tak znienawidzony cellulit!
Oprócz wspomagania spalania tkanki tłuszczowej, działanie to jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z zatrzymywaniem wody: aktywuje krążenie, dzięki czemu zapobiega cellulitowi.
Krótko mówiąc, pomarańczowa skórka i mniej stonowane nogi będą po prostu złym wspomnieniem! Od razu zauważysz większą energię, ale już po kilku tygodniach będziesz zachwycony bardziej stonowanym brzuchem, jędrniejszymi pośladkami i igłą równoważącą, która w końcu zacznie opadać.
I to nie wszystko, nieustannie spacerując możemy walczyć z lękiem i depresją, usuwać stres i mieć tę codzienną dawkę dobrego humoru dzięki wydzielaniu endorfin.
10.000 kroków to cel, który codziennie przypomina mi o osiągnięciu mojej aplikacji i nie mógłbym się bez niego obejść: schudłam i nabrałam napięcia, to mój codzienny relaks.
Samotnie lub w towarzystwie nie będziesz już miał wymówek… chodzenie ma zbyt wiele dobrych powodów, aby tego nie robić!
Giada D'Alleva
