Puszczanie to uświadomienie sobie, że niektórzy ludzie są częścią naszej przeszłości, a nie przyszłości. Ale to nie znaczy, że nie boli. Choć konieczne, pożegnania są zawsze bolesne, zwłaszcza gdy drogi się rozwidlają lub istnieje ryzyko, że możemy się zranić.
Wszędzie są nieszczelne relacje i bez względu na to, jak bardzo walczymy, aby je uratować, w końcu utoną. Pożegnanie z nim to pokaz siły i dojrzałości. Może uchronić nas przed życiem w toksycznym środowisku, a nawet pozwolić zachować dobrą pamięć o związku. Niejednokrotnie to zakończenie staje się wręcz wyzwalające, nawet jeśli nie bez wątpliwości i nostalgii może skłonić nas do powrotu.
Dlaczego tęsknisz za kimś, kto cię skrzywdził?
Kiedy nawiązujemy związek, nawet najbardziej dysfunkcyjny, jedyne co robimy, to tworzymy wspólną przestrzeń psychologiczną. W tej przestrzeni psychologicznej znajdują się nie tylko złe chwile, ale także pozytywne doświadczenia wspólnie przeżyte. Ta przestrzeń psychologiczna składa się ze wspólnych złudzeń, nawyków budowanych w czasie i wszystkich rzeczy wspólnych, które mamy z tą osobą.
Kiedy się z kimś żegnamy, ta psychologiczna przestrzeń żyje z czasem. Nie znika od razu po trzaśnięciu drzwiami czy ostatnim uścisku. I za każdym razem, gdy wracamy do tej wspólnej przestrzeni, na nowo rozpala się nostalgia. Piosenka, wyjątkowy dzień, perfumy, a nawet fraza mogą katapultować nas bezpośrednio w ten związek, aktywując pozytywne wspomnienia.
Pamiętanie i tęsknienie za kimś nie jest złe, nawet jeśli jest to związek, który nas rani. W rzeczywistości badania wykazały, że tęsknota za domem łagodzi dyskomfort spowodowany nieobecnością kogoś, kogo kiedyś kochaliśmy, ale z jakiegoś powodu nie jest już częścią naszego życia.
Tęsknota za osobą jest zazwyczaj pozytywnym uczuciem, które pomaga nam złagodzić samotność i smutek związany z jej nieobecnością, a jednocześnie pozwala nam przetworzyć i dostosować się do nowej rzeczywistości. Tęsknota za kimś pomaga nam również przejrzeć związek, aby włączyć go do naszej historii życia jako zamknięty rozdział.
Tęsknota za kimś, kto nas skrzywdził, nie oznacza, że jesteśmy masochistami, oznacza to po prostu, że emocjonalnie wróciliśmy do tej wspólnej przestrzeni psychologicznej, w której są również pozytywne wspomnienia.
Musimy jednak uważać, ponieważ nostalgia często generuje impuls do ponownego połączenia i ponownego nawiązania związku, który nie wróci do bycia takim, jakim byśmy chcieli, ponieważ czas wszystko osładza i sprawia, że zapominamy o złych chwilach i powodach, które doprowadziły nas do separacja.
Tęsknota za kimś nie jest wystarczającym powodem do odnowienia związku
Każdy związek, przynajmniej na początku, przynosi coś satysfakcjonującego i pozostawia pozytywne doświadczenia. Łatwo jednak dystans i nostalgia płatają nam figle, sprawiając, że zapominamy o problemach, nieporozumieniach i konfliktach, których doświadczyliśmy. Nostalgia za starymi dobrymi czasami grozi wymazaniem ciężaru negatywnych doświadczeń jednym pociągnięciem gąbki, co sprawia, że patrzymy na związek przez nierealistycznie optymistyczny pryzmat.
Z tego powodu tęsknienie za kimś i pamiętanie o tym, co było dobre, nie jest wystarczającym powodem do wycofania się. Przed przywróceniem relacji wskazane jest zatrudnienie dystans psychiczny co pozwala nam zrównoważyć pozytywy i negatywy.
Nostalgia niekoniecznie jest oznaką, że powinniśmy odzyskać związek. Często jest to po prostu nostalgia za pozytywnymi doznaniami, za wspólnymi przeżyciami, a nawet za czasami, które już nigdy nie wrócą, kiedy czuliśmy się młodsi, wolni, beztroscy…
Musimy pamiętać, że każdy związek jest wyjątkowy w czasie i przestrzeni. Nie jest to coś złego ani dobrego, ale naturalne, jak bieg życia. Oznacza to, że osoba, z którą łączymy się w pewnym momencie naszego życia, prawdopodobnie nie jest już najodpowiedniejsza lub nie pasuje do naszego obecnego życia, zwłaszcza jeśli związek wykazywał już oznaki zużycia.
Rozstania, nawet te najbardziej konieczne, są pełne wątpliwości i pragnień, które musimy racjonalnie zbadać. Dysfunkcyjny związek jest negatywny i destrukcyjny dla naszego rozwoju, więc chociaż odległość generuje pewną nostalgię, w większości przypadków najmądrzejszą rzeczą jest nie cofać się i pozwolić każdemu iść własną drogą.
Wiele razy lepiej jest przejść na emeryturę na czas, aby zachować dobre wspomnienia, niż trwać w ciągłym wyrządzaniu sobie krzywdy. Relacje, podobnie jak życie, muszą płynąć, więc generalnie nie ma sensu ratować tego, co postanowiliśmy w danym momencie puścić. Nie pozwól, aby nostalgia płatała ci figle, zmuszając cię do wznowienia relacji, które nie sprawiają, że czujesz się dobrze.
Źródła:
Paersch, C., et. Al (2022) Przywoływanie autobiograficznych epizodów poczucia własnej skuteczności zwiększa wpływ ponownej oceny na negatywne wspomnienia emocjonalne. Emocja; 22(6): 1148-1158.
Dahl, A. et. Wsp. (2019) Pozytywna specyficzność pamięci wiąże się ze zmniejszoną podatnością na depresję. Charakter Ludzkie zachowanie; 3:265-273.
Zhou, X. et. Al (2008) Przeciwdziałanie samotności: o regeneracyjnej funkcji nostalgii. Psychol Sci; 19 (10): 1023-9.
Wejście Tęsknota za kimś nie oznacza, że musisz przywrócić go do swojego życia po raz pierwszy opublikowano w Kącik Psychologii.
