Ko nga whakaaro matapae ka waiho hei hoa pai mo tatou, hei hoa riri kino ranei mo tatou. Ko te kaha ki te whakaatu i a tatou ano ki te wa kei te heke mai me te whakaaro he aha nga mea ka puta ka taea e tatou te whakarite i a tatou ano ki te pa atu ki nga raru i runga i te huarahi pai, engari ka waiho ano hei arai e totohu ai tatou ki roto i te pessimism me te pararutiki. Ma te mohio ki te mahi o te whakaaro ohorere me nga mahanga ka taea e ia te hanga ka awhina i a tatou ki te whakamahi i tenei kaha whakamiharo hei painga mo tatou.
He aha te whakaaro matakite?
Ko te whakaaro matapae he tukanga hinengaro e mohio ai tatou ki nga wero me nga raruraru ka ara ake, ka takatu ki te pa atu. He tikanga hinengaro e taea ai e tatou te whakatakoto i nga huarahi rereke mo nga ra kei te heke mai me te mohio ki enei i mua i te puta.
Ko te tikanga, ko te whakaaro matapae he tukanga uaua e uru ana ki etahi ahuatanga hinengaro. Ehara i te mea e tika ana kia mataara tatou ki te aro turuki i etahi huihuinga me te kore e aro ki etahi atu kaore e tika ana, engari ka tono ano ia kia whakamahia o tatou mohiotanga me o tatou wheako o mua ki te matapae i nga mea ka puta i a tatou e rapu ana i nga otinga me te whakatika. te rangirua me te rangirua o nga ra kei te heke mai.
Inaa, ko te whakaaro matapae he rautaki mo te tautuhi me te whakaoti rapanga. Ehara i te mea ko te whakaemi noa i nga rereketanga kia tae ra ano tatou ki te paepae tino kino, engari ka tono mai kia whakaarohia ano te ahuatanga. Ko te tikanga ko te whakarereke i nga tauira hinengaro me nga hanganga. Na reira, ko te whakaaro matapae he ahua o te whaihanga hinengaro me te tikanga mo te whakaputa tumanako mo nga mea ka puta.
Ko nga momo whakaaro e 3 hei matapae mo nga ra kei mua
1. Tauritenga o nga tauira
Ko nga wheako e ora ana tatou puta noa i te ao ka taea e tatou te kite i te noho o etahi tauira. Hei tauira, ka kite tatou ina he kapua pango i te rangi, ka heke te ua. A, ki te he to tatou hoa ki te ahua kino, tera pea ka mutu te tautohetohe. Ka whakamahia e te whakaaro matapae enei tauira hei "paunga raraunga".
I roto i nga mahi, ka whakataurite tonu i nga mahi o naianei ki nga wa o mua ki te kite i nga tohu e tohu ana he uaua ki te paerangi, kei te raru ranei tatou i tetahi mea rereke. Ko te whakaaro matakite ka matohi tatou ina tata ki te raru. Ka korero mai kei te he tetahi mea, i runga i o maatau wheako o mua.
Ko te tikanga, ehara i te punaha maamaa. Ko te whakawhirinaki nui ki o tatou wheako ka arahi tatou ki te mahi matapae he na te mea kei te huri haere tonu te ao, a ko nga huringa iti kare ano i kitea ka puta he hua rereke. Na, ahakoa he mea nui tenei momo whakaaro matakite, me whakamahi tatou me te rahui.
2. Aroturuki i te huarahi
Ko tenei momo whakaaro matapae e whakataurite ana i nga mea e pa ana ki a tatou matapae. Kare tatou e wareware ki o tatou wheako o mua, engari ka aro nui atu tatou ki tenei wa. Ki te matapae mena ka puta he korerorero me te hoa, hei tauira, ma te whakamahi i o maatau tauira ka whakawhäitihia e tatou ki te aromatawai i te taumata o te riri me te ahua kino, engari ki te whai whakaaro tatou ki te huarahi ka aro turuki tatou i te ahua o tera tangata i roto wā tūturu.
Ma tenei rautaki kare noa matou e kite me te taapiri i nga tauira me nga ia, engari ka whakamahia e matou he tirohanga mahi. Ko te tikanga, he uaua ake te mahi a te hinengaro e mahia ana ki te whai i tetahi huarahi me te whakataurite i te hono tika i tetahi tohu ki te hua kino, na reira me nui ake. pūngao kare ā-roto.
Ko te tino ngoikoretanga o tenei momo whakaaro whakaaro he nui rawa to tatou wa ki te arotake i te huarahi o nga huihuinga, na, ki te hinga, ka ohorere tatou, kaore i rite ki te tu atu. Ka tupono noa tatou ki te matakitaki mo te wa roa, karekau he wa ki te urupare me te kore he mahere mahi whai hua.
3. Huihuinga
Ko tenei momo whakaaro matapae te mea tino uaua na te mea ka tono mai kia kite tatou i nga hononga i waenga i nga huihuinga. Engari ki te whakautu noa ki nga tauira tawhito, ki te whai ranei i nga ahuatanga o naianei, ka kite tatou i nga paanga o nga kaupapa rereke me te mohio ki o raatau hononga.
Ko tenei rautaki he ranunga o nga whakaaro mohio me nga tohu kore mohio. Inaa, he maha nga wa e hiahia ana ki te whakatinana i te aro nui e taea ai e tatou te kite i nga korero katoa mai i te tirohanga wehe hei awhina i a tatou ki te hanga pikitia o te ao mo nga mea e tupu ana.
I te nuinga o nga wa, ka puta pohehe te whakakotahitanga. Kei te kite tatou i nga tohu me nga rerekee, na o tatou whakaaro e whai tikanga ana me te whakauru ki roto i te pikitia o te ao e taea ai e tatou te hopu i nga hononga me te whai i a raatau kia tika ake ai nga matapae.
Nga painga o te whakaaro matakite
Ko te whakaaro matapae ka kiia he tohu o te wheako me te mohio ki nga waahi maha. Ko nga tohunga nui o te chess, hei tauira, ka tātari hinengaro i nga nekehanga ka taea e o ratou hoa whawhai i mua i te neke i tetahi wahi. Ma te tatari mo nga nekehanga a te hoariri, ka whai hua ratou, ka piki ake te tupono ki te wikitoria.
Ka tino awhina te whakaaro matakite ki a tatou. Ka taea e tatou te titiro ki te paerangi ki te ngana ki te matapae kei hea etahi whakatau ka arahi ia tatou. Na ka taea e tatou te whakatau ma te tino mohio ko nga whakatau ka pai, ko tehea nga mea ka pa ki a tatou. No reira he mea nui te whakaaro matakite ki te whakarite mahere me te whakarite i a tatou ano ki te hikoi i te huarahi kua tohua.
Ehara i te mea ka awhina i a tatou ki te matapae i nga uauatanga me nga arai, engari ka taea ano e tatou te hanga mahere mahi hei whakatau i nga raru, hei whakaiti ranei i o raatau paanga. Na reira, ka taea e ia te awhina i a tatou ki te karo i nga mamae ohorere me te whakaora i te kaha i te huarahi.
Ko te taha pouri o nga raruraru e tatari ana
“Kei te whakatika tetahi tangata i te whare ka mohio ia kei te pirangi ia ki te wiri hiko, engari karekau he mea ka kati katoa nga toa. Katahi ia ka mahara he kotahi ano to tona hoa tata. I whakaaro ia ki te tono ki a ia kia nama. Engari i mua i tana taenga atu ki te kuaha ka whiua ia e tetahi patai: 'mehemea kare ia e pai ki te tuku moni mai ki ahau?'
I muri iho, ka mahara ia ko te wa whakamutunga i tutaki ai raua, kare te hoa tata i tino pai ki te ahua o mua. Akene i te tere, i te porangi ranei ki a ia.
'Ae ra, ki te riri ia ki ahau, kare ia e tuku moni mai ki ahau. Ka hanga e ia nga kupu whakapae katoa ka whakapohehe ahau i a au ano. E mana‘o anei oia e mea faufaa a‘e oia ia ’u no te mea noa te vai ra ta ’na te tahi mea ta ’u e hinaaro? Ko te teitei o te whakahihi!' Ka whakaaro te tangata. I te riri, ka rihaina ia ki te kore e taea e ia te whakaoti i nga mahi whakatikatika i te kainga na te mea kare rawa tona hoa tata e tuku moni ki a ia. Mena ka hoki mai ia ki te kite i a ia, e kore ia e korero ki a ia ano ”.
He tauira pai tenei korero mo nga raruraru ka pa mai te whakaaro kare i te wa e he ana te huarahi. Ka taea e tenei momo whakaaro te ahua o te whakaaro ka kitea noa nga raruraru me nga arai ki te kore he mea, ki nga waahi kaore pea ka puta.
I te wa ka puta te whakaaro ohorere hei whakakitenga i nga uauatanga, ka puta ki te pessimism na te mea ka tangohia e tatou te waahanga tino whai hua: ko te whai waahi ki te whakamahere rautaki mo nga ra kei mua.
Na ka taka tatou ki roto i te maru o te awangawanga. Ka timata tatou ki te mataku he aha te mea ka tupu. Ko te awangawanga me te pouri e pa ana ki te tumanako ka taea te hanga i nga waahi matapo me te hanga maunga mai i te kirikiri kirikiri. No reira ka tupono tatou ki te noho mauhere mo te whakaaro matakite.
I etahi wa ka taea e tatou te haere tika ki roto i te ahua pouri ka whakaaro tatou kaore e taea e tatou tetahi mea. E whakapono ana matou kaore e taea te whakaoti nga raru e tata mai ana, ka pararutiki matou i a matou ano, e whangai ana i te tuunga noa e kite ai matou he patunga mo te mutunga kaore e taea te whakarereke.
Me pehea te whakamahi i nga whakaaro matakite kia ngawari ake te ora, kaua ki te whakararu i te ora?
He whai hua te whakaaro matakite na te mea ka taea e tatou te whakarite i a tatou ano ki te whakautu i runga i te huarahi tino urutau. No reira, me tino mohio tatou ka mahia tenei momo whakaaro, kare e kitea noa nga aitua, raruraru me nga arai i runga i te huarahi, engari me patai tatou ki a tatou ano me aha tatou ki te karo i aua raru, i te iti rawa ranei. whakaitihia to raatau paanga.
Ko nga tangata e tino pai ana ki te whakamahi i nga whakaaro whakapae ko te hunga kaore e matapae noa i nga raru, engari e rapu tikanga ana. Ehara i te mea ka kite noa ratou i nga tohu whakatupato, engari kei te whakamaarama i nga mea ka taea e ratou ki te whakatika. E aro ana o ratou hinengaro ki nga mahi ka taea e ratou, a, ko te whakaaro o mua he tirohanga mahi.
No reira, ka kite koe i nga raru kei te taha o te rangi, kaua e amuamu noa, kaua e maaharahara, patai ki a koe ano ka taea e koe te whakarite mahere mahi. Na ka taea e koe te whai hua i roto i taua taputapu whakamiharo ko te whakaaro whakapae.
Momotuhi:
Hough, A. et. Al. (2019) He Tikanga Whakatairanga Metacognitive mo te Whakaaro Whakaaro. I roto i: ResearchGate.
McKierman, P. (2017) Whakaaro whakamua; Ka tutuki te whakamahere tauari ki te neuroscience. Te Matapae Hangarau me te Huringa Papori; 124:66-76.
Mullally, SL & Maguire, EA (2014) Te Maharahara, Te Whakaaro, me te Matapae mo te Ake: He Hangaia Roro noa? Neuroscientist; 20 (3): 220-234.
Klein, G. & Snowden, DJ (2011) Whakaaro Whakaaro. I roto i: ResearchGate.
Byrne, CL et. Al.(2010) Nga Paanga o te Matapae ki te Whakatau Rapanga Waihanga: He Akoranga Whakamatau. Peita Rangahau auaha; 22 (2): 119-138.
Te tomokanga Whakaaro whakaurunga, te raina pai i waenga i te aukati me te hanga raru i whakaputa tuatahihia i roto i te Tuhinga o te Hinengaro.
