La күрүч диетасы XNUMX-жылдары немец дарыгери тарабынан ойлоп табылган, бирок анын убакыттын өтүшү менен бүгүнкү күнгө чейин бир нече кичинекей вариациялары менен берилгендигинин себеби бар: ээрчүү оңой жана көрсөтүлгөн убакыттар сакталса, ага мүмкүнчүлүк берет похудеть каршы көрсөтмөлөрсүз ден-соолук үчүн.
Il күрүчЧындыгында, бул ар тараптуу жана жеңил тамак, ал көптөгөн түрлөрүнүн жардамы менен жөнөкөй рецепттерге мүмкүнчүлүк берет жана тез арыктоо, денеге зыян келтирбестен.
Ma бул кантип иштейт? Чындыгында, андан да эртерээк: анын иштеп жатканы чын сиз кыска убакыттын ичинде арыктайсыз? Кандайдыр бир сактык барбы?
Бул жерде сиз жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы күрүч диетасы.
(Сүрөттүн астында улантуу)
Күрүчтүн диетасы: эмне жесеңиз болот
Күрүчтүн диетасынын эки түрү бар, алардын узактыгы жана натыйжасы ар башка
жок эки версия күрүч диетасынын, жеке муктаждыктарына ылайык: биринчиси, жумшак, созулат ай жана бирөөсүнөн турат детокс фазасы жана тейлөө баскычыкатары иш алып барган экинчи шок терапиясы, үчүн ээрчисе болот Эң көп дегенде 9 күн.
Эки баскычтуу күрүч диетасы кандайча иштейт
Нелла эки фазалуу күрүч диетасы, алгачкы 15 күнгө багытталган детоксикация организмдин: күнүмдүк калория тамак-аш өлчөмү ашпашы керек 800 калория (алар өтө эле аз!).
Уруксат берилген чектерде калуу үчүн, тамактануу керек күрүч, артыкчылыктуу чийки зайтун майы кошулган, жашылчалар (чийки, бышырылган же бууга бышырылган) e мезгилдүү жемиш, эртең мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн.
Ушул эки жуманын ичинде сиз deflate жана көрүнөө арыктайсыз.
Калган 15 күндүн ичинде биз фазасына өтөбүз тейлөө: уруксат берилген калориялар 1200 Күн сайын жана күрүч, жашылча-жемиштер менен кезектешип турган жаңы тамактар жөжө, арык ак балык, жашылча, миля, Quinoa, сарацин дан e Ricotta.
"Чагылган" күрүч диетасы кандайча иштейт
Экинчи версиясында күрүч диетасы, биз эсибизге салсак болот эң көп дегенде 9 күн, алгачкы 3 күн сөзсүз болот оорулууларга: күндүн ар бир тамагында кошумча таза зайтун майы кошулган күрүчтү жей аласыз.
Кийинки күндөрү аларды кошууга болот жашылчалар e мезгилдүү жемиш, жөжө e майсыз сүт азыктары.
Ар бир тамакка ар дайым бир аш кашык EVO майын колдонуңуз.
Күрүчтүн диетасы чын эле иштейби?
Бирок ушунча курмандык чындап эле жардам береби? Жооп ооба: күрүч диетасы арыктоого, сызыкты кургатууга жана курсакты кетирүүгө мүмкүндүк берет.
Мунун баары ушул дан эгиндеринин касиеттеринин аркасында мүмкүн, аны андан тышкары ээлери жей алышат глютенге болгон чыдамсыздык.
Күрүчтүн чындыгында өтө төмөн калориялуу тамак-аш (100 грамм бышырылган дан азыктары үчүн) болгону 111 ккал) бул абдан жогорку тойгузуучу күч, рахмат, биринчи ооздон баштап ачкачылык азаптары басылды.
Катышуусу булаал гана эмес, бизди сезүүгө жардам берет биринчи тойгон бирок бул дагы жардам берет ичеги жыргалчылыгы, үзгүлтүксүздүктү жактыруу (сезимдин аныктоочу фактору) deflated).
Акырында, калийге бай жана натрийи аз күрүч өбөлгө түзөт диурез жана жүзөгө ашырат дренаждык иш денеде.
Каршы көрсөткүчтөр барбы?
Жалгыз гана углеводдор e була, бул диета эсептелет аз калориялуу e салмаксыз, демек, бул өтө маанилүү аны уруксат берилген чектен ашырбаңыз (биринчи нускасында бир айга жакын, экинчисинде 9 күн).
Тескерисинче, сезишиң мүмкүн алсыз жана чарчаган, кыймылдоо, машыгуу жана спорт менен машыгуу үчүн керектүү энергияга ээ болбоо суюктукту көп жоготуу, арыктоо жагынан мындан аркы натыйжаларды албастан.
кызмат Күрүчтүн диетасы бир нече күндө арыктап, арыктап кетет: ал ушундай иштейт биринчи пайда Grazia.
