Балдардын идеалдуу салмагы: идеалдуу салмакты жашына жана боюна жараша кантип эсептесе болот

- Жарнама -

Il балдардын идеалдуу салмагы бул абсолюттук маанинин көрсөткүчү эмес: идеалдуу салмакты эсептөө үчүн ар дайым бир нече факторду эске алуу керек. жаш жана бой менен болгон байланыш. Баланын жашоосунун биринчи жылдарындагы өсүшү абдан маанилүү жана тыгыз байланышта физикалык активдүүлүк жана туура тамактануу.

Балаңыздын колунан келиши үчүн ден-соолукта өсүү, анын идеалдуу салмагы кандай болушу керектигин билүү, дене салмагынын индексин эсептөөнү үйрөнүү жана окууну билген жакшы өсүш процентилдери бар столдор. Албетте, балдардын идеалдуу салмагын көзөмөлдөө үчүн - абсолюттук мыйзамдар жок болгондуктан, - бул мүмкүнчүлүк ар дайым жакшы педиатрыңыз менен кеңешиңиз ишеним.

Ошентип, түшүнүү үчүн чогуу аракет кылалы идеалдуу салмакты кантип эсептесе болот Балдардын ден-соолугу, Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун таблицаларына ылайык кандай жана кандай болушу керек пайыздарды эсептөө өсүш.

Балдардын идеалдуу салмагы кантип эсептелет?

Дагы бир жолу кайталайлы: балдардын идеалдуу салмагы бул уникалдуу жана абсолюттук баалуулук эмес, бирок жалпы көрсөткүч гана. Балдар үчүн идеалдуу салмак же идеалдуу салмак деп адатта а маанилердин диапазону берилген жаш курагында нормалдуу салмагы кандай болушу керектигин көрсөтөт. Балаңыз андай болсо, чочубаңыз так дал келбейт көрсөтүлгөн салмак боюнча!

- Жарнама -

I бир нече параметрлерди эске алуу керек балдардын идеалдуу салмагын эсептөө үчүн бою жана жашоонун экинчи жылынан баштап дене салмагынын индекси (ошондой эле аталат) BMI). Дене массасынын индексин эсептөө үчүн жөн гана баланын салмагы (килограмм менен көрсөтүлгөн) бийиктик үчүн (чарчы метрде)

Ушул маалыматтардан баштап, мүмкүн өсүш пайызын эсептөө, башкача айтканда, калктын байкоо жүргүзүүсүнөн улам пайда болгон өсүш ийри сызыгына негизделген "нормалдуу" деп эсептелген параметрлердин эталондук шкаласы төрөлгөндөн 20 жашка чейин. Проценттик таблицаларды окуу токтоосуз: кийинки параграфтарда аны кантип жасоону түшүндүрүп беребиз.

© GettyImages-932251466

Ымыркайлардын төрөлгөндө жана жашоосунун биринчи айларында идеалдуу салмагы

Ымыркай төрөлгөндө анын ден-соолугу болжол менен болушу керек 3200-3400 грамм, бирок салмагы болсо, аны кадимки салмак деп эсептесе болот 2500 ден 4500 граммга чейин. Эгерде баланын салмагы 2500 граммдан аз болсо, анда аны караш керек аз салмак, 4500 граммдан жогору болсо ашыкча салмак.

Канчалык парадоксалдуу көрүнгөнү менен, жашоонун биринчи күндөрүндө баланын салмагы 5-7% га төмөндөөгө жакын, бирок - эгерде жакшы тамактанса - калыбына келтирилген салмагын жашы 15 күндүн ичинде. Ошол мезгилден баштап алтынчы айга чейин, болжол менен, өсүү тенденциясы болот Жумасына 150 грамм. Демек, бешинчи айга чейин, анын салмагы болушу керек төрөлгөнгө салыштырмалуу эки эсе көп.

10 жашка чейинки балдарда идеалдуу салмак

Башталууда биринчи жаштан баштап, баланын идеалдуу салмагы болжол менен төрөттүн салмагын үч эсеге көбөйтүү. Баштап 18 айТескерисинче, салмактын өсүшү өтө эле кадимкидей басаңдай баштайт физиологиялык токтоо бул ата-энени коркутпашы керек.

- Жарнама -




Эки жылдын ортосунда (анда салмагы болуп чыгат төрөлгөнгө салыштырмалуу төрт эсе көбөйгөн) жана 5 жашта, баланын салмагы жогорулайт жылына 2 кгдан азыраак, 5 жылдан кийин өсүү темпи акырындап жогорулай баштайт болжол менен 2,4 кг жылына бойго жеткенге чейин.

Бийиктиги жана салмагы алар ар дайым бирдей өсө бербейт жана бул 6 жашка чейин - а-га алып келиши мүмкүн дене массасынын индексинин жогорулашы (бул, жогоруда айткандай, салмак менен бойдун ортосундагы байланышка байланыштуу).

Кыздар менен балдардын идеалдуу салмагынын таблицалары

Төмөндөгү таблицаларда, маалымат берүү максатында гана, уландар менен кыздардын идеалдуу салмагынын жашка жана салыштырмалууга карата маанилеринин диапазону бийиктиктин көрсөткүчтөрү. Жогоруда айтылгандай, алар абсолюттук баалуулуктар эмес жана ден-соолуктун абалын жана балаңыздын туруктуу өсүшүн баалоо үчүн, ал ар дайым жакшы. педиатрыңыз менен сүйлөшүңүз, бул конкреттүү ишти эске алат.

Салмак - бой кыздар үчүн стол

Жашы салмак узундук
Төрөлгөндө 2,3 - 4,4 кг 44,7 - 53,6 см
1 айлык кыз 3,0 - 5,7 кг 49,0 - 58,2 см
2 айлык ымыркай кыз 3,8 - 6,9 кг 52,3 - 61,7 см
3 айлык ымыркай кыз 4,4 - 7,8 кг 54,9 - 64,8 см
4 айлык ымыркай кыз 4,8 - 8,6 кг 57,1 - 67,1 см
5 айлык ымыркай кыз 5.2 - 9.2 кг 58,9 - 69,1 см
6 айлык ымыркай кыз 5,5 - 9,7 кг 60,5 - 71,1 см
7 айлык ымыркай кыз 5,8 - 10,2 кг 62,0 - 72,6 см
8 айлык ымыркай кыз 6,0 - 10,6 кг 63,2 - 74,4 см
9 айлык ымыркай кыз 6,2 - 11,0 кг 64,5 - 75,7 см
10 айлык ымыркай кыз 6,4 - 11,3 кг 65,5 - 77,2 см
11 айлык ымыркай кыз 6,6 - 11,7 кг 67,1 - 78,5 см
12 айлык ымыркай кыз 6,8 - 12,0 кг 68,1 - 80,0 см
15 айлык ымыркай кыз 7,3 - 12,9 кг 71,1 - 83,8 см
18 айлык ымыркай кыз 7,8 - 13,8 кг 73,9 - 87,4 см
21 айлык ымыркай кыз 8,2 - 14,6 кг 76,5 - 90,7 см
24 айлык ымыркай кыз 8,7 - 15,5 кг 79,0 - 94,0 см
27 айлык ымыркай кыз 9,2 - 16,4 кг 80,5 - 96,0 см
30 айлык ымыркай кыз 9,6 - 17,3 кг 82,5 - 98,8 см
33 айлык ымыркай кыз 10,0 - 18,1 кг 84,3 - 101,6 см
36 айлык ымыркай кыз 10,4 - 19,0 кг 86,1 - 103,9 см
4 жаштагы кыз 11,8 - 22,6 кг 92,7 - 112,8 см
4 жарым жашта 13,54 - 23,08 кг 96,17 - 113,41 см
5 жаштагы кыз 14,34 - 24,94 кг 99,35 - 117,36 см
5 жарым жашта 15,17 - 26,89 кг 102,56 - 121,32 см
6 жаштагы кыз 16,01 - 28,92 кг 105,76 - 125,25 см
6 жарым жашта 16,86 - 31,07 кг 108,88 - 129,08 см
7 жаштагы кыз 17,73 - 33,37 кг 111,87 - 132,73 см
7 жарым жашта 18,62 - 35,85 кг 114,67 - 136,18 см
8 жаштагы кыз 19,54 - 38,54 кг 117,27 - 139,41 см
8 жарым жашта 20,53 - 41,45 кг 119,66 - 142,45 см
9 жаштагы кыз 21,59 - 44,58 кг 121,85 - 145,36 см
9 жарым жашта 22,74 - 47,92 кг 123,92 - 148,26 см
10 жаштагы кыз 23,99 - 51,43 кг 125,96 - 151,29 см
10 жарым жашта 25,35 - 55,05 кг 128,15 - 154,58 см
11 жаштагы кыз 26,82 - 58,72 кг 130,72 - 158,13 см
11 жарым жашта 28,38 - 62,36 кг 133,84 - 161,76 см
12 жаштагы кыз 30,02 - 65,9 кг 137,44 - 165,15 см
12 жарым жашта 31,7 - 69,26 кг 141,09 - 168 см
13 жаштагы кыз 33,41 - 72,38 кг 144,23 - 170,2 см
13 жарым жашта 35,09 - 75,2 кг 146,56 - 171,78 см
14 жаштагы кыз 36,7 - 77,69 кг 148,12 - 172,88 см
14 жарым жашта 38,21 - 79,84 кг 149,11 - 173,63 см
15 жаштагы кыз 39,59 - 81,65 кг 149,74 - 174,15 см
15 жашар кыз 40,8 - 83,15 кг 150,15 - 174,51 см
16 жаштагы кыз 41,83 - 84,37 кг 150,42 - 174,77 см
16 жашар кыз 42,67 - 85,36 кг 150,61 - 174,96 см
17 жаштагы кыз 43,34 - 86,17 кг 150,75 - 175,1 см
17 жашар кыз 43,85 - 86,85 кг 150,85 - 175,21 см
18 жаштагы кыздар 44,25 - 87,43 кг 150,93 - 175,29 см
18 жарым жаштагы кыздар 44,55 - 87,96 кг 150,99 - 175,35 см
19 жаштагы кыздар 44,8 - 88,42 кг 151,04 - 175,4 см
19 жарым жаштагы кыздар 44,97 - 88,8 кг 151,08 - 175,44 см
20 жаштагы кыздар 45,05 - 89,04 кг 151,11 - 175,47 см

Балдар үчүн салмагы - бой столу

Жашы салмак узундук
Төрөлгөндө 2,3 - 4,6 кг 45,5 - 54,4 см
Ымыркай 1 ай 3,2 - 6,0 кг 50,3 - 59,2 см
Ымыркай 2 ай 4,1 - 7,4 кг 53,8 - 63,0 см
Ымыркай 3 ай 4,8 - 8,3 кг 56,6 - 66,3 см
Ымыркай 4 ай 5,4 - 9,1 кг 58,9 - 68,6 см
Ымыркай 5 ай 5,8 - 9,7 кг 61,0 - 70,9 см
Ымыркай 6 ай 6,1 - 10,2 кг 62,5 - 72,6 см
Ымыркай 7 ай 6,4 - 10,7 кг 64,0 - 74,2 см
Ымыркай 8 ай 6,7 - 11,1 кг 65,5 - 75,7 см
Ымыркай 9 ай 6,9 - 11,4 кг 66,8 - 77,2 см
Ымыркай 10 ай 7,1 - 11,8 кг 68,1 - 78,5 см
Ымыркай 11 ай 7,3 - 12,1 кг 69,1 - 80,0 см
Ымыркай 12 ай 7,5 - 12,4 кг 70,1 - 81,3 см
Ымыркай 15 ай 8,0 - 13,4 кг 73,4 - 85,1 см
Ымыркай 18 ай 8,4 - 9,7 кг 75,9 - 88,4 см
Ымыркай 21 ай 8,9 - 15,0 кг 78,5 - 91,7 см
Ымыркай 24 ай 9,3 - 15,9 кг 80,8 - 95,0 см
Ымыркай 27 ай 9,7 - 16,7 кг 82,0 - 97,0 см
Ымыркай 30 ай 10,1 - 17,5 кг 84,1 - 99,8 см
Ымыркай 33 ай 10,5 - 18,3 кг 85,6 - 102,4 см
Ымыркай 36 ай 10,8 - 19,1 кг 87,4 - 104,6 см
Бала 4 жашта 12,2 - 22,1 кг 94,0 - 113,0 см
Бала 4 жарым жашта 14,06 - 22,69 кг 97,48 - 114,19 см
Бала 5 жашта 14,86 - 24,46 кг 100,33 - 117,83 см
Бала 5 жарым жашта 15,67 - 26,32 кг 103,2 - 121,47 см
Бала 6 жашта 16,5 - 28,27 кг 106,1 - 125,11 см
Бала 6 жарым жашта 17,37 - 30,33 кг 109,03 - 128,74 см
Бала 7 жашта 18,26 - 32,53 кг 111,95 - 132,33 см
Бала 7 жарым жашта 19,17 - 34,88 кг 114,79 - 135,84 см
Бала 8 жашта 20,11 - 37,42 кг 117,5 - 139,25 см
Бала 8 жарым жашта 21,08 - 40,15 кг 120,04 - 142,53 см
Бала 9 жашта 22,08 - 43,07 кг 122,4 - 145,66 см
Бала 9 жарым жашта 23,11 - 46,16 кг 124,59 - 148,65 см
Бала 10 жашта 24,19 - 49,42 кг 126,67 - 151,53 см
Бала 10 жарым жашта 25,35 - 52,79 кг 128,71 - 154,37 см
Бала 11 жашта 26,6 - 56,26 кг 130,81 - 157,27 см
Бала 11 жарым жашта 27,96 - 59,78 кг 133,1 - 160,35 см
Бала 12 жашта 29,47 - 63,31 кг 135,66 - 163,72 см
Бала 12 жарым жашта 31,14 - 66,82 кг 138,55 - 167,42 см
Бала 13 жашта 32,97 - 70,28 кг 141,73 - 171,34 см
Бала 13 жарым жашта 34,95 - 73,66 кг 145,12 - 175,25 см
Бала 14 жашта 37,07 - 76,96 кг 148,53 - 178,82 см
Бала 14 жарым жашта 39,28 - 80,16 кг 151,75 - 181,8 см
15 жаштагы бала 41,52 - 83,24 кг 154,61 - 184,13 см
15 жарым жашар бала 43,72 - 86,18 кг 156,98 - 185,85 см
16 жаштагы бала 45,79 - 88,95 кг 158,85 - 187,09 см
16 жарым жашар бала 47,67 - 91,51 кг 160,25 - 187,99 см
17 жаштагы бала 49,29 - 93,78 кг 161,27 - 188,63 см
17 жарым жашар бала 50,62 - 95,71 кг 162 - 189,11 см
18 жаштагы балдар 51,69 - 97,25 кг 162,5 - 189,46 см
Балдар 18 жарым 52,54 - 98,38 кг 162,85 - 189,72 см
19 жаштагы балдар 53,22 - 99,19 кг 163,08 - 189,92 см
Балдар 19 жарым 53,75 - 99,88 кг 163,24 - 190,08 см
20 жаштагы балдар 54 - 100,78 кг 163,33 - 190,19 см
© GettyImages-71417813

Салмактын бийиктикке катышы менен берилген өсүш процентилери

Эсептөө үчүн балдардын идеалдуу салмагы биз белгилегендей, белгилөө шкаласы катары колдонулган процентилди колдонобуз салмак параметрлери нормалдуу деп эсептелет. А бул дарек Сиз таблицаларды өсүү процентилери менен жүктөп алсаңыз болотБүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму жана алар менен кеңеш.

Se дене массасынын индекси Сиздин балаңыз баалуулуктар масштабы боюнча бешинчи процентилге жетпейт, ошондуктан ал салмак нормалдуу деп эсептелет. Эгерде дене салмагынын индексинин мааниси киргизилген болсо 85th менен 95th процентилдин ортосунда, андан кийин бала ашыкча салмакка ээ болот, ал эми андан ашса 95-процентил бул семирүү болот.

күнүнө консультацияларды жөнөкөйлөтүү өсүш пайыздык көрсөткүчтөрү, бирок натыйжалар анча-мынча так болсо да 50-процентилдин мааниси статикалык жашка (курак + бою). Бул эсептөөлөрдө дагы, ал ар дайым жакшыраак педиатрдан жардам алыңыз.

Балдардын идеалдуу салмагы жөнүндө көбүрөөк илимий маалымат алуу үчүн, сиз Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун сайты.

6-жума
9-жума
10-жума
11-жума
12-жума
- Жарнама -

мурунку макалада талкуулаганыбыздай,Sylvester Stallone Demolition Man уландысын ачып берет!
Кийинки макалаТөңкөрүлгөн эмчек: эмизүү себептери жана аны кантип башкарууга болот
Биздин Журналыбыздын бул бөлүмүндө, башка блогдордун жана Интернеттеги эң маанилүү жана белгилүү журналдардын редакциялаган эң кызыктуу, кооз жана актуалдуу макалаларын бөлүшүү жана өз баракчаларын алмашууга ачык калтырып бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк берилген. Бул акысыз жана коммерциялык эмес, бирок веб-коомдоштукта чагылдырылган материалдардын баасын бөлүшүү максатында гана жүргүзүлөт. Ошентип ... эмне үчүн дагы деле мода сыяктуу темаларда жазуу керек? Макияж? Ушакпы? Эстетика, сулуулук жана секс? Же дагыбы? Себеби аялдар жана алардын илхамы муну жасаганда, бардыгы жаңы көз карашты, жаңы багытты, жаңы иронияны кабыл алышат. Баары өзгөрүлүп, баары жаңы көлөкөлөр менен жаркырайт, анткени аялдар ааламы чексиз жана ар дайым жаңы түстөр менен зор палитра! Акылдуу, кылдат, сезимтал, сулуу акыл ... ... жана сулуулук дүйнөнү сактап калат!